あなたがあなたの結婚を救うための1つになることができる方法

結婚の問題に苦しんでいる場合は、欲求不満、悲しみ、または単なる絶望を感じている可能性があります。失敗した結婚は罠のように感じることがあります。

このような状況では、治療を受けたり、チームとして一緒に問題を解決しようとしたりすることは賢明なアドバイスです。しかし、結婚生活を救うために個別にできることはありますか？はい、できることを知って驚くかもしれません。

結婚が心配な場合は、結婚生活を救うかもしれない7つのことを試してみてください。

1.より頻繁に賞賛し、具体的に

絶え間ない批判は結婚の良い基盤を作りません。あなたがあなたのパートナーをたくさん批判するならば、あなたは彼らに敵対するでしょう、そしてすべてが戦闘的であると感じるでしょう。

代わりにそれらを賞賛してみてください。 彼らが努力したり、あなたを笑わせたり、見知らぬ人に親切にしたり、子供たちの宿題を手伝ったりしたら、ありがとうと言います。あなたが彼らのユーモアのセンスや彼らが彼らの好きな原因についてどれほど情熱的であるかを愛しているなら、彼らに伝えてください。

批判で具体的にするのはとても簡単です（あなたは40分遅れました！）、あなたの賞賛で具体的にしてみませんか？

2.聞くための明確な時間を設定します

関係の両方の当事者は、聞いて検証する価値があります–しかし、タイミングは必ずしも正しいとは限りません。あなたが食事を作ったり、子供たちの宿題の質問に答えたりしているときに、パートナーがあなたに話しかけようとすると、彼らはあなたの注意を最大限に引き出すことができません。

それらをブラッシングする代わりに、私は今これについて話すことができないと言ってみてください、しかし夕食の後に座る時間を作ってみましょう。彼らの懸念があなたにとって重要であることを彼らに知らせてから、座って彼らと物事を話し合うことによってフォロースルーしてください。

3.ささいなことを手放す

あなたが結婚生活で苦労しているなら、あなたを苛立たせる小さなことを選び始めるのはとても簡単です。彼らがいつも便座を上げたままにしたり、ある話をするときにいつも事実を間違えたりすると、すぐに静かに煮えていることに気付くでしょう。

しかし、これはあなたの結婚を救うのに役立ちません。

ささいなことを手放すことを学ぶ規律が必要ですが、結果（全体的に緊張が少ない！）はそれだけの価値があります。深呼吸をして、10まで数え、いくつかのことはそれほど重要ではないことを思い出してください。

4.健全な紛争のテクニックを学ぶ

あなたが結婚の問題を抱えているなら、あなたは多くの対立に対処している可能性があります。意見の不一致のポイントは、非常に簡単に議論にエスカレートする可能性があり、それはあなたの両方を動揺させます。絶え間ない葛藤はすぐにあなたの結婚が運命づけられているように感じさせます。

だから学ぶ健康的な紛争のテクニックあなたの結婚を救うのを助けることができます。判断せずに耳を傾け、勝つよりも解決に集中することを学ぶことができれば、大きな違いがわかります。敬意を持って話し、親切に耳を傾け、過去を引きずり上げることを控えるという意識的な選択をしてください。

5.思いやりのある行動をランダムに行う

あなたを無視してあなたを迷惑のように扱った人、またはあなたを親切に扱った人に、あなたはよりよく反応しますか？とても論理的ですが、あなたの行動があなたが得る結果に影響を与えることを忘れがちです。

パートナーに愛と優しさを示してください。そうすれば、どれだけの癒しが起こるかに驚くかもしれません。彼らが嫌う雑用を引き継ぐか、好きな食事で彼らを驚かせるか、またはあなたの2人のために素敵な夜を手配してください。

これらのささいなことはあなたの結婚を片手で救うことはありませんが、より大きな問題に一緒に取り組むのをより助長するより優しい環境を育むでしょう。

6.善を認める

あなたの結婚生活の良さを認めることはあなたがそれについてより希望を感じるのを助けるでしょう。メモ帳を入手して、良いもののリストを作成することもできます。たぶんあなたは素晴らしいDIYチームです。おそらく、あなたはたくさんのコアバリューを共有しているか、お互いを笑わせる方法を知っています。

良いものを探すことは、それをもっと見るようにあなたの心を訓練するでしょう。この考え方に入ると、悪いことに圧倒されないため、悪いことに対処しやすくなります。

あなたとあなたの両方に最高のものをもたらす活動に時間を費やすことによってあなたの結婚の利益を高める方法を探してください-そしてあなたが彼らと結婚することについてあなたが好きなすべてのことをあなたのパートナーに伝えることを忘れないでください。

7.自分の反応に注意する

できません–そしてすべきではありません！ –パートナーの言葉や行動をコントロールしますが、自分の反応を監視することができます。

私たち自身の反応は緊張した状況を非常に悪化させる可能性があります。皮肉を言ったり、皮肉なレトルトを準備したりしていることに気付いた場合は、深呼吸して状況から離れてください。必要に応じて、瞑想、ヨガ、静かなコーヒーなどのセルフケアを行ってバランスを取り戻してください。

落ち着いて問題に取り組むことができれば、それほど乗り越えられないようには見えません。

結婚生活を救うのは、大きなことではなく、より健康的な関係を築くための小さなことがたくさんあることもあります。今日、これらのテクニックを試してみてください。これらのテクニックを使用して、一緒に前進するための、より育成的で敬意のある基盤を構築できます。

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