あなたが関係で聞いたと感じていない場合はどうすればいいですか

夫は妻に怒鳴り、女性は悲しい

記事上で

ほとんどの人は、コミュニケーションが重要な部分であることに同意します 健康な結婚 またはパートナーシップ、そして私たちのパートナーによって聞かれることはの重要な要素です 人間関係における効果的なコミュニケーション

私たちが聞いたと感じるとき、私たちはパートナーが私たちを理解し、尊重していると信じています。一方、関係の中で聞いたと感じないことは、無視されたと感じることにつながる可能性があり、最終的には、これは恨みを引き起こす可能性があります。

自分の気持ちを表現し、自分が考えていることに気づいたら、関係を改善する方法を学ぶために読んでください、私はただ聞かれたいです!

関係で聞いたと感じていない–原因は何ですか?

結局のところ、関係で聞いたと感じないのは、あなたが自分の気持ちや懸念を共有するときに、あなたのパートナーが単にあなたの言うことを聞いていない、または聞いていないように見える結果です。

パートナーの話を聞くには、関係を築く必要があります。パートナーが話を聞いていないように見える理由を説明できる理由はいくつかあります。

  • 彼らはあなたが彼らと共有している感情に圧倒され、彼らはシャットダウンするか、防御的になります。
  • あなたのパートナーは強い感情に対してあまり寛容ではなく、コミュニケーションに苦労しています。
  • パートナーがプロジェクトに従事しているときや仕事の準備をしようとしているときなど、悪い時期にパートナーとコミュニケーションをとろうとしています。
  • あなたのパートナーはストレスや不安を感じ、あなたの懸念に完全に耳を傾けることができないかもしれません。
  • 自分を見てください。おそらくあなたのパートナーは、あなたが彼らの声を聞いていないことを彼らが認識しているために憤慨しているのかもしれません。
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調査では、パートナー間のコミュニケーションの崩壊の原因を調査し、最終的にはパートナーの一方または両方が聞いたことのない気分にさせます。

の結果によると 勉強 脳、認知、メンタルヘルス 、人々はあなたで始まる声明に防御的に反応する可能性が高くなります。で始まるステートメントと比較して、私は。

あなたが考えていることに気づいたら、私の意見は関係ありません、それはあなたのパートナーがのためにシャットダウンしている可能性があります 会話中に攻撃されたと感じます。

上記の理由以外に、あなたのパートナーがあなたとは異なる視点を持っているために、聞いたことのない気持ちになることがありますが、これはまったく正常なことです。

人によって見方が異なります。聞いたことのないことを感じた場合は、パートナーに自分が正しいことと間違っていることを納得させようとして立ち往生している可能性がありますが、実際には意見が合わないこともあります。

パートナーと話し合う必要があること

すべての結婚や関係にはコミュニケーションが必要です。多くの人が最終的にはお互いに話し合うことがなくなると思いますが、それは真実ではありません。特にそれがあなたの関係や結婚の健康に関係している場合は、常に話し合うことがあります。

パートナーと話し合いたいことがいくつかあります。

  • 習慣
  • 家事
  • 仕事関連の問題
  • 未来
  • あなたの結婚/関係の問題
  • 家族
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パートナーがあなたの声を聞いていないという10の兆候

感情的に議論し、お互いを非難する若い既婚家族のカップルを強調

人間関係の中で感情を伝えるのは難しい場合があります。聞いていない場合は、疑問に思う可能性があります。「私に耳を傾けてみませんか?」

関係の中でコミュニケーションに苦労している場合は、パートナーがあなたの声を聞いていないことを示唆する10の兆候を探してください。

1.同じ議論を繰り返している

あなたがコミュニケーションを取り、あなたのパートナーが本当にあなたの言うことを聞くと、彼らはあなたが言ったことを理解し、うまくいけば、関係で生じた問題を解決します。

一方、彼らがあなたの言うことを聞いていない場合、彼らは目前の問題を解決するのに十分なほどあなたを理解していないので、あなたは何度も何度もあなた自身を説明し、同じ議論をしなければならないでしょう。

2.彼らは他のことを覚えることはできますが、あなたが彼らに話すことはできません

パートナーに頼んだことを忘れているのに、友達の誕生日や週末のゴルフの詳細など、パートナーにとって重要なことを覚えている場合、実際にはそうではありません。あなたの話を聞いています。

3.彼らは謝罪しますが、その後彼らの行動を変えません

たぶん、あなたの2人は大きな議論をしていて、あなたのパートナーは謝罪し、変更することを約束しますが、その後、彼らの行動を変えることは何もしません。これは、彼らが単に議論に終止符を打とうとしていることを意味し、彼らはあなたが彼らに変更を求めていることを実際には聞いていません。

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4.あなたのパートナーは厳しい会話を避けます

意見の不一致は関係の通常の部分ですが、パートナーがそれらを話すことを避けている場合、これは彼らがあなたの言うことを聞いていないことの明らかな兆候です。

多分彼らは毎回忙しいと主張します 会話 出てくるか、おそらく彼らは話すことを拒否することによって積極的にそれを避けます。いずれにせよ、あなたが彼らに対処しようとするたびに彼らがあなたを気絶させているなら、彼らはあなたの懸念を聞くことができないでしょう。

5.あなたの議論はあなたが使い果たされるまで引きずり込まれます

あなたのパートナーが本当にあなたの話を聞いていて、あなたが伝えようとしていることを理解しているのであれば、会話は比較的短く簡単でなければなりません。

一方、議論が一日中続くように見える場合、パートナーはあなたが伝えようとしていることを聞くつもりはありません。代わりに、彼らはあなたが問題を放棄して落とすまであなたを疲れさせようとしています。

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6.コミュニケーションの試みには、パートナーがあなたを激しく非難することが含まれます

パートナーがあなたの話を聞いていないとき、話し合いはあなたのパートナーがあなたに向かって非難し、あなたが問題について非難することになります。なぜなら、彼らはあなたが彼らと伝えようとしていることを喜んでまたは感情的に聞くことができないからです。

7.あなたがあなたのパートナーと意見の相違を表明するとき、彼らは例として他の人々を使用します

公園のベンチに一緒に座っている悲しいカップル

たとえば、あなたがあなたの関係で何かが起こっている方法に不満を持っている場合、あなたのパートナーはあなたが物事をしている方法があなたが知っている別のカップルのために働くと言うかもしれません。

あなたのパートナーはあなたの懸念を実際に聞いているわけではなく、代わりにあなたが言っていることが他の人にとっては問題ではないので、あなたが言っていることが実際には問題ではないことを証明することによってあなたを解雇しようとしています。

8.あなたのパートナーは彼らが正しい理由を証明することを主張します

健全な方法でコミュニケーションをとる場合の目標は、一方が間違っていてもう一方が正しいことを証明することではなく、お互いの視点を理解するためにコミュニケーションをとることです。これとともに コミュニケーションの種類 、勝者と敗者はありません。

一方、パートナーが議論に勝つためだけにコミュニケーションをとる場合、パートナーは自分の主張を証明することに集中しているため、あなたの視点を聞いていないため、関係で聞いたと感じないことにつながる可能性があります。

9.あなたの大切な人はいつも気が散っているように見えます

あなたが話そうとするたびに彼らが電話を抜く場合、あなたの大切な人があなたを気絶させており、あなたが言っていることを実際に聞いていない可能性があります。

10.ボディーランゲージは、彼らが聞いていないことを示唆しています

ボディーランゲージも重要です。相手が話しているときに部屋を見回したり、背を向けたり、アイコンタクトをとったりしないと、相手は実際には相手と会話をしていないため、無視されていると感じる可能性があります。

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あなたがあなたの関係で聞いたことがないと感じているときに何をすべきか

上記の音が聞こえない兆候に気付くと、おそらくかなりイライラするでしょう。聞いてほしくないと思うかもしれません。聴きたいです。このように感じているときは、問題に対処するためにできることがあります。以下の10のヒントを検討してください。

1.静かに会話を始めます

聞いたことのない気持ちになると、怒りや欲求不満を感じるのは当然ですが、怒りを持って状況に近づくと、パートナーは攻撃されたと感じる可能性があります。

関係の専門家ジョン・ゴットマン、の創設者 ゴットマン研究所、 批判的ではなく、自分の気持ちを表現することで懸念事項に取り組むソフトスタートアップをお勧めします。

2.あなたの感情を表現することを学ぶ

批判的でなくても自分の気持ちを表現できるのが現実です。悲しみ、孤独、または怠慢を感じている場合は、これをパートナーに伝えてください。これは、彼らが状況の深刻さを理解するのに役立ちます。

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3.あなた自身の行動を見てください

たぶん、関係で聞いたと感じないことの要因は、あなたが不便な時にあなたのパートナーに近づいているということです。

パートナーがお気に入りの番組を見ている最中に、または家の周りで何かを成し遂げようとしているときに、真剣な会話を始めようとしている可能性はありますか?別の時間に彼らと話すことを検討してください。

4.あなたのパートナーに疑いの利益を与える

あなたが聞いたことのないことを感じているなら、あなたはおそらくあなたのパートナーがあなたを傷つけるつもりであると信じるようになっていますが、そうではないかもしれません。

あなたのパートナーに疑いの利益を与え、彼らがあなたを無視することを意味しないと仮定してください、そしてあなたは怒りと恨みで彼らに近づく可能性が低くなります。

5.問題について話し合う必要があることを認識します

女性が彼女と話している間に新聞を読んでいる男性

パートナーが最終的にあなたの声を聞いてくれることを期待して、パートナーに同じことを何度も言うというサイクルに陥っている可能性がありますが、問題を解決したい場合は、それについて話し合う必要があります。

いつの日か、あなたのパートナーがあなたの視点を理解することを期待することはできません。座って話をします。そこでは、彼らがあなたを誤解していると感じているという事実について、彼らとオープンになります。

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6.Iステートメントを使用します。

関係の中で感情を伝えるときは、私が言っていることを自分のものにするために、Iステートメントを使用すると便利です。

言う代わりに、あなたは料理を手伝うことは決してありません、私は圧倒されていると感じており、料理を手伝う必要があると言う方が役立つかもしれません。後者を使用すると、結果としてパートナーが攻撃されてシャットダウンしたと感じる可能性が低くなります。

7.パートナーがあなたを理解していることを確認します

私たち全員が異なる視点と人生経験を持っていることを忘れないでください、それであなたはあなたがあなたの パートナーは理解できます 、彼らはまだあなたのメッセージを見逃している可能性があります。

8.会話が熱くなったら、会話を中断します

会話の最中に、それが白熱した議論に発展したときは、おそらく休憩する時間です。前後に議論を続けることは、あなたが防御的になる可能性が高いので、あなたのどちらかが聞いたと感じることにつながることはありません。

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9.交代で話します

あなたのポイントを表現することから始めて、それから一時停止して、あなたのパートナーに反応させてください。また、このプロセス中に、相手が言ったことについての理解を要約する機会をお互いに与えて、何かを見逃していないことを確認することも役立ちます。

10.自分でより良いリスナーになる

しばしば、 コミュニケーションの内訳 は双方向の道です。つまり、聞こえない場合は、パートナーも同じように感じている可能性があります。

あなた自身がより良い聞き手になるように努力し、あなたの番が話したり自分を守ったりするのを待つのではなく、あなたのパートナーが言っていることに真に焦点を合わせてください。あなたがより良い聞き手になると、あなたのパートナーはあなたの話を聞くのが上手になるかもしれません。

話すべきことについてもっと理解する必要がある場合、特に聞いたことがない場合は、このビデオをご覧ください。

あなたが関係で聞いたことがないと感じているときにしてはいけないこと

聞いたことのない気持ちに対処するためにできることがあるのと同じように、してはいけないことがあります。

  • パートナーを責めないでください。この問題についてパートナーを非難することは攻撃のように感じられ、パートナーをシャットダウンさせます。これにより、あなたは前代未聞の気分になり続けます。
  • 自分が正しく、パートナーが間違っている理由を証明しようとすることに固執しないでください。多くの意見の相違では、正しい人も間違った人もいません。パートナーがあなたとは異なる視点を持っている可能性があることを受け入れ、あなたが正しい理由を証明しようとするのをやめます。代わりに、理解や妥協にたどり着くようにしてください。
  • 防御をオンにしないでください。聞いたことのない、または無視されていると感じているときに自分を守りたいと思うのは当然ですが、これは効果的なコミュニケーションへの扉を開くものではありません。防御的になる代わりに、一時停止し、深呼吸をして、落ち着いて自分の視点を表現します。
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結論

人間関係で耳を貸さないと感じているときは、傷ついたり、欲求不満を感じたり、おそらく少し怒ったりすることもあります。これらは自然な反応ですが、パートナーを激しく非難したり、気分を害したりしないようにすることが重要です。

代わりに、コミュニケーションの線を開き、パートナーの視点を聞く準備をしてください。彼らが理解できる方法でコミュニケーションをとっていないか、別のタスクで消費されているときに会話のために彼らにアプローチしようとしている可能性があります。

パートナーがあなたの声を聞いていない兆候に気付いた場合は、落ち着いた会話をするように努力しますが、十分に自分を表現してください。あなたがまだコミュニケーションに苦労していることに気づいたら、カップルカウンセリングが役立つかもしれません。

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