プライバシーと親密さの中間点を見つける方法

プライバシーの必要性と親密さの中間点を見つける

記事上で

見た目のひどい疑いのうち、 結局のところ、私たちが惑わされるかもしれないという不確実性のうち、 それはおそらく信頼と希望であり、結局のところ推測にすぎません。 〜ウォルト・ホイットマン〜

ほとんどの人は自分たちの生活の中でより親密さと愛情を切望しています。ほとんどの場合、彼らは関係、主に特別な人やパートナーとの関係を通じてこれらのニーズに対処しようとします。それでも、すべての関係において、感情的および肉体的な近さの量またはレベルには目に見えない制約があります。

一方または両方のパートナーがその限界に達すると、無意識の防衛機制が始まります。ほとんどのカップルは、親密さの能力を高め、深めようと努力しますが、その限界の周りの両方のパートナーの敏感さを認識しないと、アカウントの距離、傷つき、蓄積が発生する可能性が高くなります発生する。

私はその限界を、夫婦の固有の属性である共同商と考えています。ただし、I.Qとは異なります。意図的かつ定期的な練習で増加する可能性があります。

プライバシーと親密さを必要とする紛争

プライバシーと個性の必要性は非常に基本的であり、接続、ミラーリング、親密さの必要性と同様に、私たち一人一人に存在します。これらの2つのグループのニーズの間の対立は、闘争につながり、場合によっては成長につながる可能性があります。

内面のおしゃべりは、しばしば無意識のうちに、次のように言うかもしれません。この人を私に近づけて彼らのニーズを考えさせると、私は自分のニーズを裏切っています。私が自分のニーズに気を配り、自分の境界を守るなら、私は利己的であるか、友達を持つことができません。

プライバシーの必要性は他のパートナーによって誤って解釈されています

ほとんどのカップルは、親密さを損なう機能不全の共有パターンを開発します。

通常、常にではないにしても、それは個人の核となる防衛機制に基づいています。そのような無意識の防御は他のパートナーによって気づかれ、個人的に取られ、攻撃または放棄、怠慢または拒絶として解釈されるのが一般的です。

いずれにせよ、彼らは他のパートナーの敏感な点に触れ、子供時代に深く根ざした古い反応を呼び起こすようです。

怪我をして謝罪するパターンを認識する

このような誤解の1つは、通常、一方または両方のパートナーが怪我をしたときに発生します。関係の安定のためには、傷ついたり謝罪したりするパターンを認識し、気づいたときにそれを認識することを学ぶことが不可欠です。

謝罪は暗黙のうちに関係へのコミットメントを確認します。謝罪は罪悪感を認めるものではないことにすぐに注意することが重要です。むしろ、相手が傷ついたことを認めた後、共感を示します。

怪我をして謝罪するパターンを認識する

傷ついた感覚は、安全性が不十分な境界に関連していることがよくあります

気分を害したパートナーは、戦いを永続させ、距離を伸ばす有害な行動や言葉に反応する傾向があります。接続に戻るには、関係へのコミットメントを確認するとともに、境界を再交渉する必要があります。

交渉への開放性は、個々の境界と深いつながりが相互に排他的ではないという理解を表しています。むしろ、それらは並んで成長し、深くなることができます。

疑念はコミットすることへの抵抗につながります

一般的な防衛機制は、コミットすることを躊躇することにつながる疑いです。人々が言葉やボディーランゲージなどの行動を使って疑問を表明しているとき、それは関係の基盤を揺るがし、距離と不安定さにつながります。

一方のパートナーが不信感を表明すると、もう一方のパートナーは拒絶または放棄を経験し、無意識のうちに彼または彼女自身の典型的な防御で反応する可能性があります。

許しを実践する

パートナーがお互いを傷つけることは避けられません。私たちは皆、間違いを犯したり、間違ったことを言ったり、個人的に物事をとったり、相手の意図を誤解したりします。したがって、謝罪と許しを実践することが重要です。

パターンを認識し、可能であればそれを止めて、できるだけ早く謝罪することを学ぶことは、カップルの保護のために不可欠なスキルです。

機能不全のパターンの治療

治療セッション中に機能不全のパターンを特定し、両方のパートナーがそれを認識できる場合は、それが発生したときに両方に名前を付けてみてください。このようなパターンは定期的に繰り返される可能性があります。それは彼らに彼らの関係を癒すためのカップルの仕事の信頼できる思い出させるものになります。

片方のパートナーがもう片方に言うことができるとき、私たちは今、前回のセラピーセッションで話したことを何でもしていますか？立ち止まって一緒にいられますか？その表現は関係へのコミットメントであり、親密さを更新または深めるための招待状と見なされます。傷が大きすぎる場合、唯一の選択肢は状況を離れるか、休憩することかもしれません。

それが起こったとき、私はカップルにコミットメントの声明を含めるように勧めます。何かのようなもの：私はここにとどまるにはあまりにも傷つきます、私は30分歩くつもりです。私が戻ったときに話ができることを願っています。

物理的に離れるか、沈黙を保ち、妨害することによって接続を切断すると、通常、恥を引き起こします。これは最悪の感情です。ほとんどの人は恥を避けるために何でもします。したがって、接続を維持するという意図の声明を含めることは、恥を軽減し、修理またはさらに緊密な関係への扉を開きます。

ウォルト・ホイットマンは、疑いについての詩をはるかに希望に満ちたメモで締めくくっています。

私は外見の問題、または墓を越えたアイデンティティの問題に答えることはできません。 しかし、私は歩いたり、無関心に座ったりします。満足しています。 彼は私の手を握って私を完全に満足させました。

この手持ちは完璧である必要はありません。詩が説明する完全な満足は、あらゆる関係が妥協の上に構築されているという深い認識と受容から来ています。受け入れは成長の一部であり、10代とその理想主義を残し、大人になります。私はまた、詩のこれらの最後の行で、暫定的、疑わしい、または疑わしいことを手放し、信頼できる成熟した関係の喜びを完全に受け入れる意欲を読みました。

信頼の構築は、小さな約束をし、それを守ることを学ぶという単純な実践です。セラピストとして、私たちはカップルに十分に小さな約束の機会を示し、信頼が定着し始めるまで彼らが一貫して練習するのを助けることができます。

脆弱性を許可すると、親密さの商がゆっくりと拡張されます。安全は人間の最も基本的なニーズの1つであるため、脆弱であることは恐ろしいことです。それでも、カップルの最善の仕事は、脆弱性とわずかな傷さえも誠実な謝罪と明確なコミットメントの表現で回復し、その後親密に変えることができるその地域で正確に行われます。

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