メンタルヘルスの課題への対処：カップルのためのヘルプ

記事上で

実際に一緒に暮らすまで、誰かを本当に知ることはないと言われているのを聞いたことがあるでしょう。それは本当です。人々がソーシャルメディアで自分の人生のハイライトリールを表示するだけであるように、彼らはデートしている間、彼らは最高の行動をとる傾向があります。結婚して毎日一緒に暮らすと、マスクが滑り始め、良いもの、悪いもの、醜いものが見えてきます。 時には、彼らの体調不良の側面を見ることさえあり、準備ができていないと不安になることがあります。今年は4人に1人がメンタルヘルスの問題と診断されます。それは私たちの人口の25％です！

あなたが月に一度までチョークで書いたものは、実際にはあなたの妻の中でもっと頻繁に転がる可能性があります。あなたの夫があなたの費用で来て、あなたがデートしているときにあなたの気持ちを傷つけたと言ったそれらのジョークは、あなたが彼を喜ばせようとしても、今や機関銃が急速に火をつけられたように感じ始めるかもしれません。

結婚には何が伴いますか？

結婚は二人の再調整です。あなたは、2つがどのように1つになるかを学びます。それは、物事をマージし、フィットするように削り、ブレンドし、妥協し、与え、そして取るということを意味します。楽しそうに聞こえませんか？両方の当事者が同時にこの作業を行うことをいとわない必要があります。 50-50になることはありません。それは常に100-100であり、あなたに違うことを言う人は誰でも最初からあなたを失敗に備えさせています。

常に相手のニーズを自分のニーズよりも優先するためには、2人の健康な人が契約を結ぶ必要があります。人間は本質的に非常に利己的であり、私たちは米国の文化に住んでいるので、それは難しい注文です。 最初 。他のいくつかの文化はまだ結婚を手配しており、一緒に働くことを学ぶお互いを気遣うように成長しますが、彼らは何があっても一緒にいることを計画しています。ここで、私たちは何よりも情熱を持って結婚し、それが燃え尽きるまで私たちを引き継ぐことを期待しています。それが起こった場合、それが起こったとき、私たちは脱出ルートを計画します。

結婚とメンタルヘルス

心が痛むとき、私たちはフォールアウトを処理する準備ができていないため、何をすべきかわかりません。私たちは、癌や戦争の傷、またはその他のより目に見える傷跡と同じ観点からメンタルヘルスの課題を見ていません。どこでサポートに行きますか？誰と話せますか？しばらくして自分の健康に疑問を投げかけます。

私たちが気づいたときにそれは重要です精神疾患の兆候指を指さしたり、ストレスを与えたりすることなく、愛する人と率直に話し合うことができます。たとえば、あなたは以前よりもずっと多くの睡眠をとっていたり、友人と過ごす時間が少なく、孤立しているように見えることに気づきました。最近、誰もあなたを理解していないように感じていますか？彼らの反応に応じて、メンタルヘルス分野の誰かと一緒に話すこと、仲間のサポートグループに参加することを提案することができます（メンタルヘルスの課題を経験し、回復していて、症状を管理するための技術を開発した他の人）、または可能性問題のある症状に対処するために薬を試すことについて医師に診てもらうこと。共感を使ってそれを伝えるあなたはそれらを聞いて喜んでであり、それらを判断していません、しかし本当に理解しようとしていることは、彼らが脆弱であなたに対してオープンである可能性があることをあなたのパートナーに保証するでしょう。メンタルヘルスの課題はそのような汚名を背負っており、結婚は安全な場所でなければなりません。

メンタルヘルスの課題に対する解決策

あなたのパートナーがあなたの関係がこのタイプの挑戦が提示することができる緊張に耐えることができると確信することが重要です。 The 全米精神障害者家族同盟（NAMI） メンタルヘルスの問題を抱えている人の家族のために、12週間の無料クラスを提供しています。このクラスでは、あらゆる診断に関する事実情報を提供し、質問をしたり、自分自身のサポートを見つけたりすることができます。彼らはまた、あなたの愛する人を地元で、そして州や全国レベルで擁護する方法についての情報を提供します。準備ができたら、愛する人のためのプログラムもあります。もう1つの優れたリソースは、メンタルヘルスグレースアライアンスです。彼らは、信仰に基づいた観点から、支援的な家族にはファミリーグレース、仲間にはリビンググレースと呼ばれる無料のサポートグループを提供しています。彼らは、対面のグループに参加する準備ができていないかもしれない仲間のためにThriveと呼ばれるオンライングループを持っています。

多くの組織では、スタッフに認定ピアサポートスペシャリストがいます。これらは、メンタルヘルスおよび/または薬物乱用の病歴を経験し、回復している個人です。彼らはAAモデルと同様に、彼らが判断なしに個人的なレベルにあったため、あなたの愛する人と関係を持つことができ、現在回復中の多くの人々はそれが非常に役立つと感じています。メンタルヘルスの危機に対応する方法についてさらに学ぶために、メンタルヘルスの応急処置クラスを受講することを検討してください。

あなたとあなたの愛する人がトリガーを排除または削減し、それらを計画することを学ぶことができるツールがあります。 メアリーエレンコープランドのラップ （ウェルネスリカバリーアクションプラン）は、ウェルネスツールボックスを作成することで、健康を維持し、人生の不均衡を生み出し、再発の間隔を短縮するものを特定するためのプランを作成するための素晴らしいリソースです。医学は貴重なツールですが、知識、個人的責任、家族の支援、自己擁護に取って代わることができるものは何もありません。

あなたはまだ健康な結婚をすることができます

メンタルヘルスの診断を受けることを選択する人は誰もいません。癌やHIVに志願する人がいないのと同じように。メンタルヘルスの課題には遺伝的要素があります。それは引き分けの運であり、理解しないことで柱頭に追加するのをやめなければなりません。応答する方法と応答しない方法を学ぶことができます。診断に関連する汚名は、診断自体よりも悪いことがよくあります。餌をとらないように、自分自身のサポートを受けてください。誰かが彼らが愛され、評価され、聞かれていることを知っているとき、回復は可能であるだけでなく、ありそうです。あなたが診断を受けた人と結婚したことを知ることは、あなたの結婚の終わりを意味する必要はありません。それはあなたがあなたの心に持っていた絵がパステルや明るい色よりも灰色の色合いを持っていることを意味するかもしれません。適切な時間と愛情があれば、壊れたものを修復することができ、写真はまだ美しいことができます。知識は力である。

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