対立を親密さを構築する機会に変える方法

記事上で

• 緊密な関係における対立は避けられないことを認識する
• 対立へのソフトなアプローチ
• 再発する問題を特定する
• 深刻度に応じてランク付けします
• これらの問題にどのように対応するかを分析します
• 正確な問題を特定する
• 問題を解決できるかどうか自問してください
• 紛争を健全な方法で解決する
• 紛争はあらゆる関係の一部であるという真実に立ち返ってください

すべての関係には、さまざまな時点で対立の要素があります。しかし、対立を利用してお互いのより親密で緊密な絆を築く方法を知っているカップルは、対立を避けてはならないことを知っています。

代わりに、彼らはパートナーの視点をよりよく理解する方法として異なる意見を考えています。そして、あなたがあなたのパートナーをよりよく理解するとき、あなたは自然にあなたの関係における親密さと親密さのレベルを高めます。

あなたの関係で起こっている摩擦に満ちた問題を見て、その瞬間を使ってあなたとあなたのパートナーの間のより親密さと理解を築くことができるいくつかの方法を見てみましょう。

緊密な関係における対立は避けられないことを認識する

それは関係の運命を綴っていません。それは人生の一部であり、他の誰かと人生を共有することの一部です。

対立へのソフトなアプローチ

それがそれ以上にエスカレートする前に、それに取り組むようにしてください。あなたとあなたの配偶者は、真の戦いにすぐにエスカレートする可能性のある多くのホットチケットアイテムを持っています。

彼が集荷日にゴミを縁石に出すのを忘れたように、それらは具体的な仕事かもしれません。または、彼の絶え間ないハミングや、彼と会話しようとしているときに常に彼の電話をチェックするなど、性格の癖である可能性があります。

プリエンプティブアクションを使用して、大規模な戦いを回避すると同時に、カップル内のコミュニケーションスキルを向上させることができます。

それは双方にとって好都合ですよね？これがあなたのやり方です。

再発する問題を特定する

これらは、財政、義理の親、子育て、週末の過ごし方、性別、アルコールまたは他の薬物乱用、承認の欠如である可能性があります。

深刻度に応じてランク付けします

どれがあなたの血圧を急上昇させますか、そしてあなたは必要ならばどれを払いのけることができますか？

これらの問題にどのように対応するかを分析します

あなたはただ目を転がしますか、それともすぐに飛び込んで、名前を呼んで過去の病気を浚渫して戦いを始めますか？

言い換えれば、あなたは2秒で0から10をしますか、それともあなたはもっとゆっくりと燃えますか？

それでは、対立が現れたときのあなたの行動を見てみましょう。建設的に戦うことのメリットを享受するには、戦闘が発生する前に計画を立てておくことをお勧めします。

紛争を親密な機会に変えるための攻撃の一般的な計画を立てるのに役立ついくつかのアイデアがあります。

正確な問題を特定する

問題の性質が明確でない場合、問題を解決することはできません。

誰の問題ですか？あなたの？彼らの？共有しますか？

通常、関係のある人は他の人よりも問題に執着しています。

これは単一の問題の競合ですか、それとも複数の問題の競合ですか？

何が危機に瀕しているのか、そしておそらくあることが別のことを覆い隠しているのかを明確にします。

この問題についてのあなたの主な懸念は何ですか？

この問題がどのように解決されることを望みますか？

あなたの配偶者の主な関心事は何ですか？

彼はこの問題がどのように解決されることを望んでいますか？

関係の壮大な計画においてそれはどれほど重要ですか？

薬物依存症のように家族全員に影響を与えるものなのか、それとも洗濯機から乾燥機に洗濯物を移すのを忘れるような厄介な忘却なのか。

問題を解決できるかどうか自問してください

関係の専門家によると ジョン・ゴットマン博士 、関係の問題の69％は解決できません。

しかし、その数字があなたを落ち込ませないでください。

いくつかの問題は、良い議論と前進する計画で解決することができます。これらは通常、有形のアイテムです。しかし、人格に基づく問題など、他の問題には迅速な解決策がありません。あなたはまだそれらから学ぶことができます。

問題の解決に目を向けるのではなく、 それらを管理することを目指します。

理解、受容、共感などの人生の教訓は、あなたがそれらの迷惑な性格特性をあなたが愛する人の一部として見るのを助け、あなたがこれが彼であり、これらの特性が必要ではないということに気付くのを助けるために呼び出すことができます契約を破る人になりましょう。

こちらもご覧ください： 関係の競合とは何ですか？

紛争を健全な方法で解決する

ひざまずいて対立するときは、次のような健康的なコミュニケーションスキルを使用することを忘れないでください。

• 話者に、中断やあなたからのコメントなしに、彼らの視点を表明するための十分な時間を与えます。それがあなたの番であるとき、あなたのパートナーは同じことをするべきです。
• スピーカーに自分の視点を表明するための安全なスペースを提供します。これは、アイコンタクトを維持することを意味し（目を転がさないでください）、頭を肯定的にうなずくか、私が理解している柔らかいことを言うことによって、あなたが存在し、聞いていることを認めます。
• 完璧な解決策が見つからない場合は、大きな妥協点を見つけてください。人間関係の問題の69％は解決できないため、あなたとあなたの配偶者が許容できる妥協に向けて努力しなければならない場合が多くあります。

その妥協点を見つけることは、彼らに受け入れられるものと受け入れられないものについてお互いの提案に耳を傾けるときに、親密さを築く良い機会を提供することができます。お互いに穏やかに交渉することで親密さが増し、最終的には真ん中で会うことになります。目標は、対立の結果に満足することです。

紛争はあらゆる関係の一部であるという真実に立ち返ってください

カップルは、結婚が崩壊しているという兆候としてではなく、あなたの両方があなた自身の視点、ニーズ、そして独特の癖を持った人間であるという兆候として対立を見る必要があります。言い換えれば、対立は密接な関係の一部であり、あなたが成長していることを意味するという真実に出くわしてください。

紛争を建設的に管理する方法を学ぶことは、実際にはこれらの瞬間から奪うことができる素晴らしい贈り物です。意見の不一致を通して働くことから学んだスキルは、あなたが人々と交流しているあなたの人生の他の領域に移すことができます。

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