関係における感情的な健康の管理

記事上で

• 意味と親密さのより深い場所に到達することは、より多くの仕事を意味します
• あなたの関係の問題を調査するためにあなたの子供の頃の領域を探る
• 私たちは子供時代に基づいた条件のレンズを通して世界を見る
• あなたの回復を始めるためにあなた自身の個々の愛着スタイルを理解してください

人間関係は、その中毒性と禁断症状において、薬物の経験に匹敵する自然な魅力と結果の状態を持っています。最初は、目新しさは、人とできるだけ多くの時間を過ごし、細部に注意を払い、私たちができることを学び、彼ら、体、心、魂に精通するという動機と欲求をサポートします。私たちの現在の関係の質と平均余命は、私たちがふさわしいと私たちが信じているものの健康と、私たちが他人から恐れているか信頼しているものに基づいています。強い結婚や長期的なコミットメントを持つには、私たちが自分自身とパートナーをどのように管理しているかを認める必要があります。

意味と親密さのより深い場所に到達することは、より多くの仕事を意味します

新しい関係の最初の経験は強烈になり、それがどれほど満足のいくものであるかという理由で、私たちが求め続け、憧れているものになります。一緒にいる人の新しさにつながりと活力を感じます。十分に手に入れることができません。それは愛であり、最高の化学依存症であり、私たちの体が他の人とつながっています。しかし、この幸福と至福の初期の期間に耐えることができる地球上のつながりはありません。ある時点で、避けられないことが起こります。レベルアップするには、脆弱である必要があり、そこから楽しみが始まります。

関係の12-18ヶ月のマークの間のどこかで、私たちはお互いを正常化し始めると推定されています。私たちは当初ほど化学的に夢中になっているわけではありません。行動のパターンを想定しています。私たちは、私たちの歴史と共有された経験に基づいて、その人についての物語を作り始めます。目新しさは衰え、私たちはかつてのようなラッシュを経験しなくなりました。意味と親密さのより深い場所に到達することは、より多くの仕事を意味し、これにとって最も重要なのは、私たちの脆弱性を拡大する必要性です。そして脆弱性はリスクを意味します。私たちの過去の経験に基づいて、私たちは学んだ恐れや希望に満ちた信頼のレンズを通して関係を見るでしょう。私が何を期待し、親密なダンスでどのように役割を果たすかを決定することは、私の子供時代の愛と親密さの最初の経験から始まります。 （ここにアイロールを挿入します）。

あなたの関係の問題を調査するためにあなたの子供の頃の領域を探る

私たちは、ほとんどの場合、私たちが自分のやり方でメッセージに反応し、内面化する理由に無意識のうちに、私たちの生活を混乱させます。私たちは皆ユニークであり、参照のテンプレートを通して私たちの生活を営んでいます。私たちの参照は、私たちが若いときに学んだことです。

セラピストとして、私はクライアントと質問をすることでこのテンプレートを探求し始めます。若い頃の家はどうでしたか？感情的な温度は何でしたか？愛はどのように見えましたか？紛争はどのように解決されましたか？あなたのお母さんとお父さんは出席しましたか？それらは感情的に利用可能でしたか？彼らは怒っていましたか？彼らは利己的でしたか？彼らは心配していましたか？彼らは落ち込んでいましたか？お母さんとお父さんはどうやって仲良くなりましたか？あなたのニーズにはどのように対応しましたか？あなたは愛され、求められ、保護され、安全で、優先事項だと感じましたか？恥ずかしい思いをしましたか？私たちは通常、家族内の問題を言い訳します。なぜなら、今は問題がないので、それが大人としての私にどのような影響を与える可能性があるのか​​、彼らが提供したなどです。特定の方法を感じ、行動します。

個人がなぜ彼らの関係が問題を抱えているのか、そして彼らが関係だけでなく彼ら自身の中で癒しそして改善するために何を考慮する必要があるのか​​を調査する準備ができているなら、彼らは子供時代からの二日酔いとそれがそれ自体にどのように関係しているのかを理解する必要があります彼らの生活の中で。判断力のない、好奇心をそそる方法で、子供としての環境にどのように適応して何らかの形のつながりを確保し、ニーズが無条件の愛と受容に満たされることの価値をどのように解釈したかを探ります。

私はクライアントに子供時代の側に足を踏み入れて、映画でそれが再生されるのを見ているかのように何が起こっているのかを観察し、彼らが見ているものを説明するように勧めます。私は繰り返しますが、非難するのではなく、子供時代の妨害活動からの二日酔いの前に現在の組合を修復するための戦略を理解し、見つけることです。

私たちは子供時代に基づいた条件のレンズを通して世界を見る

少しの間、深刻さのスペクトルで、私たち一人一人が私たちの生活のすべての側面に出血する何らかの形の発達的愛着トラウマを持っていることを考えてみてください。子供の頃、私たちは主介護者がモデル化しているものを統合し、私たちがどのように扱われ、育てられたかに基づいて自分自身を大切にしています。私たちは子供としてサバイバルモードにあります。私たちの目的は、保護者とのつながりを維持することであり、子供としての一時的な適応行動が、大人としての不適応な永続的な行動になる可能性があるとは考えていません。さらに、私たちは子供時代が私たちに準備するように指示したことに基づいた条件のレンズを通して世界を見る。私たちのサバイバルマップは形成され、子供たちとして私たちが慣れ親しんだ物語が私たちの生活に現れ続けるものであるという無意識の期待を生み出します。

ストレスのない、感情的に安定した介護者と一緒に育った場合、私のニーズに一貫して対応し、感情をしっかりと理解していると、私は自分の関係をより安全にする傾向があります。葛藤や試練は経験されますが、私は介護者を通してこれをナビゲートする方法を学び、恐れないようにしたので、修復は可能です。これにより、感情を管理する弾力性と強さが増し、修復が可能であり、反応が悪くなることなく苦痛に対処できることがわかります。私は自信、健康的な自尊心、健康的な境界、感情的な規制、そして健康的な人間関係を持つように成長します。

人に頼る方法がわからないまま成長した場合、安全で友好的であると感じる場合もあれば、混沌としたり虐待したりする場合もあります。問題を解決する必要があるというメッセージを内面化して、他の人が私のためにそこにいるようにします。私は人々を喜ばせます、私は一般的に決して快適ではありません、私は心配しています。一貫性によっては不安を感じ、気質や気分のわずかな変化によって引き起こされます。行動が変化し、感情が欠如している場合、私は放棄と拒絶を内面化します。誰かが冷たく遠ざかり、コミュニケーションをとらないとき、それは死のようであり、私にとって感情的な混乱を引き起こします。

もし私が何かを予期したときにそれがあまりにも多くの痛みと苦痛を引き起こすような方法で無視または放棄されて成長した場合、私は感情と期待を閉じて、安全と平和の感覚を維持します。自分だけに頼ることに自信が持てるようになり、他人に頼る行動はストレスを引き起こします。私は接続とニーズに対して大きな障壁を設け、誰も信用しません。感情は私の世界では脅威です。誰かが近づきすぎると、私の感情が危険にさらされるため、脅威になります。欲しいけど怖い。私のパートナーが感情的になった場合、私は自己保存のためにもっとシャットダウンします。

各個人はこれらの範囲内のどこかにあります。安全で健康的なプレゼンテーションが中間点であり、一方の極端では不安で感情的に不安定であり、もう一方の極端では回避的で厳格に不安定であるスペクトルを考えてみてください。多くの人間関係の失敗は、不安と回避性の個人が恋に落ちることの結果であり、十分な時間が経過すると、これらの脆弱性が露呈し、各人が終わりのないサイクルでお互いを引き起こし始めます。私たちの親密さの必要性のパターンに無意識です。

あなたの回復を始めるためにあなた自身の個々の愛着スタイルを理解してください

より深い接続が必要なときに、アタッチメントの傷が有機的に出現し、炎症を起こし、合併症を引き起こし始めます。意識がなければ、被害は元に戻せない可能性があります。どちらの当事者も、相手の関係の中で問題の責任を簡単に予測できるためです。実際には、どちらも、生涯を通じて依存していた生存パターンにデフォルトを設定しているだけです。親密なパートナーがそれらを公開するように、それらは単に公開されていません。

私のパートナーシップのクライアントが彼ら自身の個々の愛着スタイルを評価し理解し始めると、彼らは彼らが値するそして望む本物の関係をサポートする回復と癒しのプロセスを始めることができます。自己回復が可能であり、この発見のプロセスが始まると、関係の平均余命は改善する可能性があります。私たちの子供時代からの二日酔いには救済策があります。

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