あなたの関係における感情的なサポートを改善する15の方法

記事上で

• 関係における感情的なサポートとは何ですか？
• 関係における感情的なサポートの欠如の8つの兆候
• 感情的なサポートの欠如は、関係にどのように影響しますか？
• 関係は感情的なサポートの欠如を乗り切ることができますか？
• 感情的なサポートのレベルを向上させるための15のステップ

私たちのやることリストは長くなり続けています。私たちの目の前にある要求の中で、私たちは時々私たちのパートナーから少し離れて成長し、関係における感情的なサポートの減少を感じます。それにもかかわらず、あなたがそうする意思があれば、より感情的に支援するようになることは可能です。

データ 感情的なサポートは、緊密な関係の最も重要な規定の1つであることを示唆しています。感情的なサポートのレベルを上げると、あなたの人生とあなたの関係は大幅に改善されます。

それはすべて、不足を認め、それを修理することを選択することから始まります。

関係における感情的なサポートとは何ですか？

感情的なサポートの欠如の兆候と影響を説明する前に、関係における感情的なサポートとは何かに対応しましょう。

私たちが感情的なサポートについて話すとき、私たちは愛、ケア、安心、励まし、思いやり、そして愛する人への受け入れを提供することを指します。

それは多くの異なる形で来て、愛情の言葉と身体の表現を含みます。

一人一人が特定の方法で世話をされ、愛される必要があります。パートナーが最も大切にしている愛情の兆候に基づいて、パートナーをどのようにサポートするかを選択します。彼らがどのようにサポートされる必要があるかを知っているとき、私たちは彼らを本当に愛されていると感じさせることができます。

関係における感情的なサポートの欠如の8つの兆候

1.あなたは奇妙に遠くに感じます

感情的なサポートが減少すると、あなたは遠く、孤立した、または孤独を感じます。それが何であるかを正確に特定することはできないかもしれませんが、感情を共有することになると、あなたは腕の長さであると感じます。あなたは話したり共有したりすることが少なくなります。

2.問題解決のためにお互いに向き合うことはありません

私たちが動揺しているとき、私たちは私たちが親密でつながりを感じている人のところに行きます。何かがあなたを悩ませているときにあなたがあなたのパートナーに目を向けていないのなら、あなたの間に感情的な距離があるかもしれません。

3.肉体的な親密さは寝室にのみ存在します

肉体的な親密さはたくさんありますセックス以上。 近くに座ったり、抱き合ったり、キスしたり、手をつないだりすることは、お互いに開いたり近づいたりしていることの表れです。パートナーシップのこの分野にどの程度満足していますか？

4.お互いの生活をあまり共有しない

あなたはテキストを送ったり、お互いに電話したり、経験を共有することに興味を持っていますか？そうでないか、十分でない場合、あなたはあなたの関係において低い感情的な親密さを経験しているかもしれません。

5.お互いの目標と成長の励ましの欠如

協力的なパートナーは、私たちの最大のファンでありチアリーダーです。あなたが落ち込んだり、意欲を失ったり、恐れたりするとき、彼らはあなたがあなたの精神と熱意を高めるのを助けていますか？感情的にサポートするということは、パートナーがつまずいたときに立ち上がるのを助けることを意味します。

6.あなたは感情について十分に話しません

自分の気持ちをパートナーと共有する自信がないと感じた場合。あなたはあなたの人生の他の親しい人々とそうしますが。これは、感情的な親密さの欠如の兆候の1つである可能性があります。

あなたが真に協力的なパートナーを持っているとき、あなたはあなたの感情が検証されると信じています。したがって、それらを共有する傾向があります。

7.お互いを積極的に聞くのに問題がある

感情的な親密さが減少しているとき、最初に苦しむことの1つは お互いに耳を傾ける 。一人は話しますが、もう一人は共有されていることに注意を払わず、パートナーの内面についてもっと知りたがりません。

8.感情的なニーズを最小限に抑えるか信用を傷つける

配偶者を支援するということは、たとえそれが合理的でなくても、あるいは彼らが過剰反応しているように見えても、彼らがどのように感じるかについて懸念と配慮を表明することを意味します。関係における感情的なサポートは、私たちの愛する人が聞いて、受け入れられ、検証されていると感じられるようにすることを意味します。

感情的なサポートの欠如は、関係にどのように影響しますか？

感情的にサポートされることは、感情的な親密さを増し、 関係を信頼する 。私たちがつながり、親密であると感じるとき、私たちは自分自身になり、私たちの気持ちをパートナーとオープンに共有することができます。

したがって、感情的なサポートと全体的な関係の満足度の間に関係があるのは当然のことです。さらに、パートナーの支持的行動に対する主観的な認識は、自己申告による支持的行動の認識よりも、人間関係の満足度と密接に関連しています。

パートナーが最も必要なときにパートナーがそこにいることを信頼できない場合、脆弱になることは恐ろしいことや不可能なことです。

パートナーからの感情的なサポートが期待できない場合、私たちの気持ちをパートナーと共有できますか？感情的なサポートが不足している関係の将来はどうなるのか疑問に思うかもしれません（パートナーが問題を認識してそれに取り組んでいない場合）？

感情的なサポートの欠如は、関係の将来を危険にさらす可能性があります。放置された場合、感情的なサポートの欠如は、パートナーのコミットメントと私たちの幸福への真のケアに対する信頼の欠如に変わる可能性があります。

しかし、彼らの関係を変えて投資することをいとわない人々には希望があります。

関係は感情的なサポートの欠如を乗り切ることができますか？

いずれの関係でも、途中でバンプがあります。関係が存続し、繁栄するかどうかを決定するのは、私たちがそれらにどのようにアプローチするかです。

感情的なサポートの欠如は、関係の終わりを綴る必要はありません。感情的な親密さを築くのは簡単なことではありませんが、それは可能です。推奨される手順を使用して自分で試してみてください。サポートのレベルを上げるか、カウンセリングを試してください。

専門家の支援は常に賢明な投資であり、検討する価値があります。

あなたがあなたの関係におけるサポートの不足を認めて、あなたがそれを変えたいと決心したら、それを再建するためのステップを踏んでください。この問題に取り組む方法と採用できる方法はたくさんあります。

この努力の間に心に留めておくべき重要な注意–感情的なサポートを増やすために提案された方法があなたに共鳴しないならば、あなた自身を開発するためのインスピレーションとしてそれを使ってください。

特定の行動が自分に適していない理由を自問してください。それがあなたの関係により適しているように、あなたはそれをどのように書き直しますか？ 2つの関係が同じになることはないため、最初に調整を行わずに2つのアドバイスを適用することはできません。

感情的なサポートのレベルを向上させるための15のステップ

1.彼らの努力を認め、感謝の気持ちを示す

についてのあなたの考えを共有してください あなたが感謝するそれらについてのすべて 。これは彼らが大事にされ、本当に見られていると感じさせることは確実です。順番に、これは彼らがあなたを見る方法を後押しし、あなたの感情的なつながりを更新します。

2.予期しない褒め言葉を送る

私たちが最初にデートするとき、私たちは注ぎます お互いに褒め合う 。この量は時間の経過とともに減少しますが、それらの必要性は減少しません。彼らが自分自身について楽しんでいる何かを含む真っ青なテキストを送ってください、そしてあなたも楽しんでいます。

3.一緒にリラックスできるダウンタイムを設定します

何もせずに一緒にいる時間はめったにありません。ダウンタイムは、お互いに何もせず、感情的および肉体的に再接続するためのスペースを提供するため、重要です。

4.クーポンを入手する

彼らの好きなコーヒーの場所やレストランは何ですか？彼らはマッサージや水泳が好きですか？彼らが悪い日を過ごしたときに彼らが使うことができることをあなたがどれほどよく知っているかを彼らに思い出させるクーポンを彼らに手に入れてください。

5.彼らが言葉で表現する小さな欲求に注意を払う

彼らが手に入れたい新しいノートブック、特定のブランドのヘッドフォン、または次のコンサートのチケットを見せたら、それを書き留めます。外に出て、彼らのためにそれを購入してください。これは意味のある贈り物を補うでしょう あなたが聞いていることを彼らに示します とケア。

6.彼らが話しているときに言い換えて要約する

彼らにもっと共有してもらい、彼らが動揺しているときにあなたに目を向けてもらいたいのなら、彼らが話すときは必ず思慮深くしてください。それらを聞いたら、自分の言葉で言い換えて、よく理解できるようにしてください。あなたがそれを知る前に、彼らの内なる世界への窓はあなたが彼らの目を通して世界がどのように見えるかをよりよく理解するのを助けるでしょう。

7.肉体的な親密さを提供する

感情的なサポートをどのように提供するか疑問に思っている場合は、親密でサポートされていると感じることのかなりの部分が伝わってくるのを覚えておいてください 非言語コミュニケーション 。抱き合ったり、キスしたり、手をつないだりして、パートナーとの物理的な接触を頻繁に確立します。

8.質問し、耳を傾け、共感する

感情的なサポートを与える方法を学ぶことに関してより重要な発言の1つは、特にそうするように求められない限り、物事を修正しようとすることを避け、アドバイスを提供することです。

代わりに、自由形式の質問をすること、焦点を合わせて聞くこと、そして細心の注意を払うことに集中してください。

非言語的な手がかりを使用して、アイコンタクト、手に触れる、電話の電源を切るなど、注意を払っていることを示します。最後に、彼らが何を経験しているのかを理解していることを伝え、そのように感じるのは自然なことだと彼らに安心させます。

9.彼らを幸せにする素敵なジェスチャーをする

あなたのパートナーを幸せにするものは何ですか？

彼らの顔に笑顔をもたらすもののリストを作成することから始めます。それはあなたのパートナーに感情的なサポートを提供する方法についてのガイドラインを提供します。

彼らを元気づける方法や彼らと共有する方法についての簡単なアイデアが必要な場合は、リストからアイテムを使用して、彼らが好きなものを選ぶことができるようにすることができます。

あなたはそれらをどれだけよく知っているかについてボーナスポイントを獲得するのは確実です。

10.公の場で協力する

人間関係をサポートする方法がわからない場合は、自分の意見を気にかけている人の前で、愛する人に褒め言葉をあげてみてください。

他の人の前で彼らをどのように扱うかは、あなたに対する彼らの自信と印象を強めることができます。彼らの強み、能力、そして過去の成功を認めることは、彼らを築き上げ、彼らの価値観を高めることは確実です。

11.彼らの感情を尊重する

感情的なサポートを改善する上で最も重要なヒントの1つは、パートナーの感情を最小限に抑えないことで、それらを尊重することです。現時点で彼らの視点を理解できない場合は、非言語的な愛情の兆候を示し、単に存在し続けてください。

12.彼らが落ち込んでいるときに現れる

彼らが圧倒的な問題に直面したときは、あなたの人生で他のものよりも彼らを優先するようにしてください。質問をして、彼らが感じていること、状況について特に動揺していることを詳しく説明し、全体像を把握するのに役立ててください。

彼らがそれを見通しに入れて、それが今から1か月または1年後に関連するかどうかを考えることができるとき、彼らはそれについて異なった感じを始めることができます。

下のビデオでは、デボラグレイが、うつ病のパートナーに対処する方法と、彼らのうつ病を自分のものにしない方法について話します。いくつかの役立つヒントを探してください。

13.手を離します

パートナーに感情的なサポートを与える方法を解決する上で、実践的な支援の力と価値を過小評価しないでください。やることリストから項目を選び、代わりにそれを行います。

掃除、食料品の入手、タンクの充填、車の掃除機のいずれであっても、彼らがきっと喜ぶ貴重な助けになります。

14.トピックを再検討する

愛する人が困難に対処するのを手伝ったら、それについて後でチェックインすることができます。毎日腹立たしいトピックを取り上げる必要はありませんが、最初の会話の数日後にそれを再訪すると、彼らがどのようになっているかを気にかけ、あなたが助けてくれることを示します。

15.やることリストに毎日のサポートを含める

私たちがスキルを習得または向上させようとしているときに役立つトリックは、それを練習するための定期的またはスケジュールされた時間を持ち、私たちの記憶に頼らないことです。

なんで？

それはまだ習慣になっていないので、あなたの記憶はあなたが望むほど信頼できません。パートナーに毎日サポートを示すためにできる素晴らしいことについてチェックインするためのメモを自分で設定します。

愛は動詞です

感情的なサポートを提供する唯一の方法はありません。さまざまな形とサイズがあります。定量化したり、具体的にしたりすることはできません。しかし、私たちは感情的なサポートの減少の影響に気づきます。

あなたの関係に感情的なサポートの欠如の兆候を認識した場合、あなたができることがあります。理想的には、ネガティブな効果が現れる前にそれらを行うことになるでしょうが、より感情的なサポートを示し始めるのに遅刻することは決してありません。

あなたができることはあなたの想像力によってのみ制限されます。やることリストから物事を外したり、感謝の気持ちを示したり、他の人の前でそれらを構築したり、より頻繁に触れたりすることができます。

あなたが何を選んだとしても、これが彼らが必要としているものであるならば、あなたはフィードバックのために彼らと一緒にチェックインするべきであることを心に留めておいてください。感情的にサポートすることは方程式の一部です。あなたのパートナーが必要とする方法でそれをすることは第二の部分です。試行を続け、頻繁に繰り返します。

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