そして2つは2つになる：あなたの結婚生活でポジティブなセルフケアを実践する

そして2つは1つになります。これは、ほとんどの結婚式で話される美しいフレーズです。私たちは、その声明を象徴することを目的としたさまざまな儀式や活動を考え出しました。今週末、私は結婚式に出席しました。そこでは、新郎新婦が美しい花瓶に砂を注ぎ、アテンダントが2人の個人がもはや存在しないが、1人として一緒になったことについて感動的な詩を唱えました。

空のメガネを2つ見ながらその言葉を聞かず、それが実際にどれほど非現実的であるかを考えないことは困難でした。つまり、私はしませんでした恋に落ちる彼の一体感のために私の夫と。私は彼が誰であるかという理由で彼に恋をした。また、私が空っぽで歩き回って、彼が私のグラスをいっぱいにするのを待っていたら、私たちの結婚は長くは続かないと思います。それは彼や誰にとっても疲れ果てているように聞こえます。

残念ながら、非常に多くのカップルが、今では1人になっていると偽って結婚し、個人としての自分を無視し始めています。彼らは彼らのパートナーに検証で彼らを満たし、彼らがつながっていると感じさせることを期待しています。あなたがあなたのパートナーにセルフケアの責任を放棄するとき、あなたはカップルを恨みと倦怠感に導く危険な道を歩いています。

自分自身と自分のニーズを愛する人のニーズよりも優先することは困難ですが、それは不可欠です。

配偶者とのつながりを深めながら、積極的なセルフケアを実践できる方法をいくつか紹介します。

• 責任を取る

人間関係はしばしば妥協を必要とし、妥協は犠牲を必要とします。しかし、あなたが犠牲部門で過度に拡張されていると感じ始めたらどうしますか？あなたが本当に欲しいものを決して得られないのに、あなたが他の人が常に決定を下すか、彼らの道を歩むようになると感じ始めたらどうしますか？あなたの配偶者に腹を立てて、彼らを利己的であると考えたくなりますが、それはまた、関係に損害を与えます。あなたの境界はあなたが認め、維持するものです。自分が満足している以上のことをしているように感じる状況にあるときは、パートナーではなく、ノーと言うのはあなた次第です。

• 最初にニーズに対応する

それはどれほど利己的に聞こえますか？最初に自分の世話をすることは、他の人をあなたの前に置くことに正反対です。またはそれは？適切に自分の世話をする前に他の誰かの世話をすることが不可能である方法と理由を示す十分な証拠があります。私はあなたにセラピストの頼りになる比喩を与えます：あなたがこれまでに座ったすべてのフライトの初めに、客室乗務員は乗客に、キャビンの圧力が失われた場合、あなたがいる人を助ける前にあなたが酸素マスクを着用することを指示します（小さな子供を含む）または他の乗客と一緒に旅行する。うーん…酸素マスクを無事に貼っている間、娘が空気を求めて奮闘していると思うと、お腹が回ってしまいます。しかし、それよりも悪いのは、私が失神している間、彼女は元気に呼吸しているという考えであり、彼女は私を助​​けることはできません。ここでも同じ原則が当てはまります。ランチを組み立ててスクランブルエッグを作る前に、朝のコーヒーを飲みましょう。みんなの洗濯をする代わりにジムに行きなさい。あなたの優先順位、あなたの優先順位を作りなさい。あなたは自分がすることすべてに憤慨する可能性が低くなり、したがって、あなたが愛する人とのつながりが強くなります。

• 他の人にも責任を負わせましょう

家の長になり、その屋根の下にあるすべてのことに責任があると感じたくなります。スケジュール、国内業務、請求書の支払い、デートの夜、休暇の計画など。他の誰かがそれらの責任のいくつかを処理できるかもしれないと考えるのをやめたことがありますか？確かに、彼らはあなたのように物事を行わないかもしれませんが、それはとても悪いですか？他の人に売り込みましょう。子供たちはあなたの見落としなしに雑用をすることを学ぶことができます。

ベッドが散らかったベッドであっても、適切な場所で良い仕事をすることは、彼らの自信を高めるのに大いに役立ちます。あなたの夫は休暇を計画する必要がなかったので計画しないかもしれませんが、あなたが彼に経験によって学ばせれば、彼はおそらく素晴らしい仕事をするでしょう。人々にいくつかの責任を引き受けさせ、あなたの時間のために道を切り開いてください。あなたが彼らを聞きたいのと同じように彼らに感謝することを忘れないでください感謝。これはあなたがあなたであるように感じることを防ぎます子育てあなたの子供だけでなく、あなたの配偶者も。同様に、彼らは50/50のパートナーシップのように感じ、あなたが両方とも達成したいと望んでいるそのつながりを再び成長させます。

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