夫がチートしたときに正気を保つためにできる5つのこと

記事上で

• 即時＆hellip;
• いくつかのサポートを呼び出す
• 会話
• あなたのニーズとウォンツについて考えてください
• とりわけ、セルフケアを実践する

あなたの夫が不誠実であったことを知ることは、あなたが結婚で経験することができる最も壊滅的な発見の1つです。それはあなたがあなたの配偶者についてこれまで考えたことすべてに疑問を投げかけます-あなたの愛、あなたの信頼、あなたの夫婦の誓いに対するあなたの信念、そして彼が人としてそしてパートナーとして誰であるか。

あなたの夫があなたをだましているのを知ってから数日と数ヶ月であなたは何を期待できますか？

あなたの世界は崩壊しました。呼吸を続けてください。

あなたの夫が別の女性と一緒にいたことを発見することは、あなたの自己意識とあなたの結婚を根底から揺さぶることができます。女性は、見当識障害の感覚、すべてが変わったという感覚を経験していると報告しています。身体的には、睡眠に問題があり、食欲がない場合があります。集中に問題があるかもしれません。

あなたは感情的なトラウマを経験したばかりなので、自分に優しくしてください。あなたが経験していることはすべて正常であり、浮気相手がいる配偶者に共通しています。あなたがこのグループの一員になりたいというわけではありませんが、あなたは一人ではないことを知っています。

統計学 男性の20％が結婚のある時点で妻をだましていると言ってください。そこには多くの傷ついた人々がいます。

1.即時＆hellip;

夫の不誠実さを知ったばかりなら、次に何をすべきか混乱するかもしれません。

彼と同じ家に快適に滞在できますか、それともこの情報を処理している間、彼（またはあなた）が別の睡眠場所を見つけるのは良い考えですか？これのいくつかはあなたの両方の意欲に依存します：彼は結婚生活にとどまり、物事を解決しようとしますか？行う 君は をしたい？

あなたのどちらもその重要な質問への即時の答えを知らないかもしれません、そしてあなたはあなたが一緒に座って会話をすることができる前に、あなたはいくらかの冷却時間を持っている必要があるかもしれません。

物事を考えている間、彼と一緒にいることに不安がある場合は、別の安全な睡眠場所を並べるか、彼にそうするように依頼してください。

2.サポートに電話する

このデリケートな情報を身近な人と共有することに抵抗がない場合は、親しい友人や家族からのサポートを用意してください。

あなたに子供がいる場合、あなたとあなたの配偶者が彼の不貞の余波について話し合う間、おそらく家族が数日間子供を連れて行くことができます。たぶんあなたは世話をする必要があります、そしてこの瞬間を通してあなたを助けるように彼らに頼むためにあなたの友人に手を差し伸べることはあなたの幸福に不可欠でしょう。

ただし、これを通過したい場合は問題ありません。

一部の女性はこの情報を公開したくないのですが、それがあなたの場合、あなたがより個人的な人であれば、それは問題ありません。

3.会話

準備ができたら、このライフイベントについて正気の会話をしたいことを夫に知らせてください。

ここでのキーワードは「正気」です。

あなたは、この会話があなたの主なコミュニケーション技術である演技性と名前の呼びかけで感情的な地雷原に退化することを望まない。あなたは傷ついています。そして、あなたが傷ついているとき、その傷の責任者を攻撃したいのは当然です。

それに関する問題は、それがこの重要な会話を逆効果にするということです。ですから、深呼吸をして、後悔するかもしれないことを言うときは3まで数えてください。

熱い感情を支配することができないと感じた場合は、 結婚カウンセラー。 この会話は、不貞後の回復の分野で豊富な経験を持つ誰かの専門家の指導で行われると、はるかに健康になります。

4.あなたのニーズとウォンツについて考えてください

あなたの夫がごまかすとき、あなたは彼がすべてのパワーカードを持っているように感じるかもしれません。彼はあなたを別の女性に預けるつもりですか？彼を「保つ」ためにあなたは何ができますか？彼はあなたの二人の間で引き裂かれ、何をすべきかわからないとあなたに言っていますか？

これらすべてが、あなたが犠牲者であるかのように感じさせることができます。何だと思う？ あなたは違います！ あなたの将来がどのようになるかについてあなたが発言権を持っていることを思い出してください。彼はここですべての力を持っているわけではありません。

一人で時間をかけて、この結婚に本当に欲しいものを考えてください。この場所にたどり着いた経緯を振り返ってください。結局のところ、関係はそれほど素晴らしいものではなかったので、別の道を進む時が来たのかもしれません。たぶん、あなたはこの危機を利用して、あなたの結婚の次の章を発明することができます。そして、大量の許しといくつかの結婚カウンセリングセッションがあります。

この重要な分岐点を使用して、必要なものの計画を立てます きみの のように見える未来。それは彼と一緒ですか、それとも彼なしですか？彼にあなたの2人のために一方的にこの決定をさせないでください。

5.何よりも、セルフケアを実践する

このトラウマを乗り越えるときは、自分自身と自分の幸福を優先してください。今まで以上に。

新鮮な果物、野菜、そして丸ごとの食べ物をたっぷり使って、健康的に食べましょう。最初にベン＆ジェリーズに飛び込んではいけません。それが下がっている間は気分が良く、不貞の痛みから気をそらすのに役立つかもしれませんが、それは長期的にはあなたにとって何の利益もありません。

毎日の運動で体を動かします–歩く、走る、踊る、ストレッチする、ヨガをする、ピラティスをする。これは、心地よいエンドルフィンの流れを維持し、それらの傷ついた感情のいくつかを焼き払うのに役立ちます。あなたが会社を必要とするときにあなたと一緒に座るだけの良い、前向きな人々とたむろしてください。

これはあなたの人生の敏感な時期であり、あなたは注意深く自分自身を扱う必要があります。

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