あなたの配偶者からの分離に対処するための5つのヒント

記事上で

• 一人でやらないで
• 私の時間を楽しんでください
• 感情的に自分の世話をする
• 肉体的に自分の世話をする
• あなた自身を与えなさい（そしてあなたの結婚は休憩をとる）

あなたは両方ともあなたが意味しないことを言いました。最近の口頭での喧嘩からほこりが落ち着いたとき、あなたはお互いを見て、あなたが心から入った結婚が最近半分お尻になっていることに気づきました。

• もうお互いを褒め合うことはありません
• あなたは互いに助け合っていません
• あなたは自分の気持ちについて話しません
• もうお互いを補完しません

最善の方法は、一歩後退することです。たぶん、お互いにいくらかのスペースを与えれば、あなたはあなたが見た結婚について何が重要であったかが崩壊することに気付くでしょう。その場合は、分離が最善の選択肢かもしれません。裁判であろうと恒久的であろうと、分離することを決定するとき、未知の領域は威圧的である可能性があります。

あなたが何年も一緒に毎日過ごしてきた人はそこにいないだけではありません。彼らはなりたくないのです

分離はあなたの関係にとって最も健康的なことかもしれませんが、それはあなたにとって最も好ましい行動ではないかもしれません。配偶者から離れることを決心するときは、その時間を賢く使うことが重要です。それを使ってあなたに働きかけ、いくつかの視点を得て、あなたの結婚の良い面と悪い面を振り返ってください。システムに小さな衝撃を与える可能性がありますが、以下のヒントを検討することで、原因に値するものにすることができます。

1.一人でやらないでください

これは、この移行期間を通してあなたを助けるために友人や家族を募集する時です。配偶者から離れてこの時間を使って、姪との時間をもっと取ったり、祖母を訪ねたりしてください。ソーシャルライフの大部分を戸外に出してしまったときは、ソーシャルサークルと連絡を取り戻すことが重要です。

あなたが弱いと感じたらこれらの人々にあなたを支えさせ、あなたが話したいと感じたら聞いてください。あなたが結婚から離婚に移行するとき、あなたの周りにサポートシステムを持つことは非常に貴重です。昔の友達と連絡を取り、新しい友達を作り、頼りにしていた人以外の人からの愛を感じてください。

2.私も楽しんでください

あなたの結婚がどれほど健康的であろうと不健康であろうと、あなたはあなたのパートナーとかなりの時間を過ごした可能性があります。なかったかもしれません 品質 時間ですが、それでも時間です。

この新しい機会を利用して、孤独を楽しんでください。あなたの情熱を見つけてそれに従ってください。しばらく練習していない趣味を再燃させましょう。生き生きとした音楽を聴きましょう。ソファに座って一日中映画を見てください。部屋や家を他の人間と共有することに多くの時間を費やした後は、いつでも好きなときに好きなことができるという事実を楽しんでください。

ただし、これに対する1つの注意点は、1人の時間を乱用して、それを哀れなパーティーに変えないことです。何日も座ったり、しゃがんだりしても、癒しにはなりません。はい、他のものと同じように、あなたは悲しむのに時間が必要です。ただし、自分にどれだけの時間を与えているかに注意してください。無理しないでください。

3.感情的に自分の世話をします

あなたの流しが壊れたとき、あなたは配管工を呼びます。あなたの車が故障したとき、あなたは整備士を呼びます。あなたの結婚が崩壊したとき、あなたはあなたの壊れた部分のいくつかを修復するのを助けるために専門家を連れてくるべきだと思いませんか？配管工や整備士のように、セラピストやカウンセラーはあなたを助けるために訓練された専門家です。 「日曜大工」のアプローチで感情を落ち着かせて整理しようとすると、醜くなる可能性があります。

底を打つまで待つのではなく、夫や妻から離れることを決心したらすぐにセラピストに積極的に連絡してください。あなたがどれほどストイックであっても、この移行を行うときに経験する感情は、セラピストの客観的な視点の注意深い目によって助けられます。

4.肉体的に自分の世話をします

確かに、運動はあなたの体力に良いですが、精神的な利点もたくさんあります。まず、あらゆる形態の運動は克服する必要のある闘争です。あなたが走っているなら、あなたが取る各ストライドとあなたが走る各マイルで、あなたは座りがちな生活を克服することができることをあなた自身に証明しています。ウェイトを持ち上げている場合は、重力と戦い、各担当者が完了すると重力を克服します。クロスフィットクラスに参加している場合は、重力と戦っています 一方 心臓血管の快適ゾーンの限界を広げます。ある種の運動を完了するたびに、難しいタスクを完了することができるという証拠を自分自身に提供します。あなたは自分自身に進歩を示すことができます。あなたは変化を生み出すことができます。この証拠を提供することで、分離の痛みや不快感を克服しようとするときにあなたを助ける精神的なエッジを作り出すことができます。

第二に、この理由は心理的よりも科学的であり、運動はあなたの体にエンドルフィンを放出します。これらのエンドルフィンは、2つの方法であなたの精神状態を助けます：それらはあなたの脳の痛みの感覚を減らすだけでなく、あなたの体への正のフィードバックループを引き起こします。あなたがあなたとあなたの配偶者の間のスペースを扱うとき、運動はあなたの精神状態への資産になることができます。

5.自分自身を与えます（そしてあなたの結婚は休憩します）

誰も完璧ではありません。決まり文句ですが、本当です。あなたとあなたのパートナーが別れることに決めたとしても、それはあなたのどちらかがひどい人間だからではありません。お互いにスペースを与えるためにやっているのかもしれませんが、最終的にはうまくいくでしょう。多分それは離婚に向かっています。いずれにせよ、2人がお互いに相性が悪いからといって、それが1人の人間を損なうことにはなりません。深呼吸してください。それについて自分を打ち負かすことは、不幸な分離からあなたを癒すのに役立つことはなく、あなたを元に戻すこともありません。あなたとあなたの配偶者がそれを機能させようとしたがうまくいかなかった場合、それは問題ありません。状況に対する判断が少なければ少ないほどよい。

両方の当事者がその関係の中でコミットし、協力しているとき、結婚は驚くべきことです。そうは言っても、それがうまくいくという保証はありません。あなたとあなたの配偶者が別居する動きをした場合は、決断を軽視しないでください。意図的に時間を空けて、自分で作業してください。そもそもなぜ恋に落ちたのか覚えているかもしれません。多分あなたはしません。どちらの場合でも、時間を賢く使う場所は常にあります。

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