離婚後の最初の休暇を乗り切るための5つのヒント

離婚後の休暇を乗り切るためのヒント

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離婚後の最初の休暇は、特にあなたの子供にとって、しばしば最も困難です。過ぎ去った休日の思い出は、この時期をよりストレスに感じさせ、何年も前まで生きる必要があるという感覚を生み出します。休日に伴うストレスと悲しみにもかかわらず、あなたとあなたの子供たちはまだ楽しい時間を過ごし、素晴らしい思い出を作ることができます。楽しみを増やし、ストレスを減らすための5つのヒントを次に示します。

1.計画を立てる

あなたの親権スケジュールはおそらく事前に計画されているでしょう、それは休日の計画を少し簡単にします。あなたがあなたの子供を持っている日とあなたがしていることを前もって理解してください。あなたの子供を含めて、誰もが計画が何であるかについて明確であることを確認してください。あなたが招待を受け入れるときにあなたの子供があなたと一緒にいるかどうかをあなたのホストに伝えることができるようにあなたと一緒にカレンダーを保管してください。土壇場での変更はストレスを加えるだけなので、できるだけ避けてください。

2.あなた自身の伝統を作りなさい

休日は非常に感傷的な時期であることがよくありますが、慣れ親しんだ伝統があなたとあなたの子供に「私たちはこれをすべて一緒にやっていた」と思わせるとき、その郷愁はあなたに逆らう可能性があります。いくつかの伝統は必然的に手放すか変更する必要があります。あなたが長い間持っていたいくつかの伝統に別れを告げることはおそらく非常に悲しいでしょうが、それはまた新しい伝統を作る機会を開きます。今年は何もしない理由を子供たちに説明し、代わりに何をすべきかについて子供たちに考えてもらいます。これは、やりがいのある時間を楽しい時間に変えるのに役立ちます。

あなたの子供が低いように思われるならば、今年のこの時期に対する彼らの気持ちについて彼らに話してください。彼らの懸念に耳を傾け、それがあなたをどのように感じさせているかを彼らに知らせてください。あなたがただ忘れているだけではなく、手放すことは彼らだけが直面していない挑戦であることを知って、彼らを慰めるでしょう。あなたがあなたの子供と新しい伝統を作る間、彼らに彼らの他の親と同じことをするように勧めてください。

3.完璧を心配する必要はありません

どんなに一生懸命頑張っても、問題はほとんどありません。あなたとあなたの子供たちの両方がもはやなくなったものの悲しみを感じる時があります。これは大丈夫であり、悲しみの健康的な部分です。次の一連の休日はおそらく簡単になることを知って、あなたが持っているもので最善を尽くしてください。物事を完璧にする必要はありません。良い思い出を作ることが最も重要です。

4.健康を保つ

ホリデーシーズン中に健康を維持することはほとんどの人にとって困難ですが、新しい家族構成で最初の休暇のストレスを加えると、それはさらに難しくなります。特にホリデーパーティーに参加していないときは、十分な睡眠を取り、正しい食事をするように最善を尽くしてください。 1日20〜30分であっても、余分な運動をスケジュールに入れてみてください。また、リラックスするために余分な時間をかけることも大きな助けになります。あなたの一日の様々なイベントの間のほんの少しの平和の瞬間でさえ、ストレスを和らげるのを助けることができます。

健康を維持するために、子供たちにも同じ努力をすることを忘れないでください。特に睡眠に関しては、できる限り通常のスケジュールを守ってください。忙しいスケジュールから少し離れて、友達と遊んだり、家族で家で楽しいことをしたりできます。覚えておいてください:あなたの感情的な健康は肉体的な健康と同じくらい重要です。

5.一人でいることは避けてください

あなたがあなたの元と親権を共有するならば、あなたはすべての休日を通してあなたの子供と一緒にいることができません。これはあなたの感情的な健康に非常に難しいかもしれませんが、あなたが一人で休暇を過ごしているならさらにそうです。休暇中に一人でいることは、特に離婚の感情的に疲れるプロセスの後、気のめいることがあります。一人で何日か過ごしているように見える場合は、家族や友人と休暇の計画について話し合ってください。彼らがパーティーを主催しているなら、彼らはおそらくあなたを招待するでしょう。彼らが何かを主催していない場合は、集まりを主催することを決定できます。楽しんでいることを確認し、否定的な感情に浸る機会を与えないでください。

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