結婚で感情的な親密さを構築するための6つのヒント

あなたはしばしば感情的な親密さとは何か疑問に思いますか？または 結婚における感情的な親密さは何ですか？ 結婚生活で感情的な親密さを築く方法は？

感情的な親密さ それはあなたがあなたのパートナーと持っているつながりに関係しています、それはまた情熱とロマンスの感情にも関係しています。結婚における感情的な親密さは、夫婦間の親密さの認識を生み出し、それが今度は信頼、安全、そして愛の感覚につながります。

感情的な親密さはあなたの配偶者の魂への鏡として機能し、彼らの希望、夢、そして恐れを反映します。感情的な親密さは、時間の経過とともに衰えたり衰えたりする可能性があります。そして、すべての結婚において、結婚におけるカップルの親密さの感覚が欠けている段階があります。

感情的な親密さの欠如は、通常、信頼を失い、コミュニケーションが不十分になる前に発生します。 感情的な親密さの欠如 未解決の感情や葛藤の結果である可能性もあります。それは、人生の他の優先事項が優先され、結婚を損なう、ビジネスまたは時間の不足の結果である可能性があります。

あなたの結婚が感情的な親密さを欠いているかもしれないという一般的な兆候のいくつかは次のとおりです。

• あなたのパートナーから離れているという感覚。
• 感情的な透明性の欠如
• あなたのパートナーは自分自身を十分に表現していません
• あなたの人生は、つながりや絡み合いが少なくなっています
• 肉体的な親密さの欠如
• 共通の趣味や興味はありません
• アクティブリスニングが不十分

そのような行き詰まりでは、両方のパートナーが維持を試みなければならず、 結婚で親密さを築く 。 C 結婚で親密さを表現したり、感情的な親密さを生み出したりすることは、結婚における感情的な親密さの欠如に対処することから始まります。

あなたとパートナーがあなたの結婚における感情的な親密さの欠如を認識したら、結婚において感情的な親密さを構築するための多くの方法があります。

感情的な親密さを構築する

の重要性 結婚における感情的な親密さ それは結婚だけでなく個人の幸福にも不可欠であるため、十分に強調することはできません。先に説明したように、 あなたの結婚で感情的な親密さを構築する方法あなたは最初に感情的な親密さの欠如に関連する原因が何であるかを理解する必要があります。

それまでの間、ここにあなたの結婚に感情的な親密さの非常に必要な後押しを与えるいくつかの方法があります：

• あなたの真実を話す

多くのセラピストや人間関係のカウンセラーは、カップルに「真実を話す」ようにアドバイスします。つまり、感情が表面化したとき、それを抑えてはいけません。代わりに、理想的には脅威のない方法で、できるだけ早く伝達する必要があります。するためのさまざまな方法があります あなたの真実を話しなさい、 以下で説明します。

• 私の声明

真実が伝えられる方法は、コミュニケーション自体と同じくらい重要です。自分自身に焦点を合わせ続けることはこの哲学の特徴であり、人や人の行動よりも感情に焦点を合わせる必要があります。

たとえば、「一人で家で過ごす時間が長すぎると寂しいというのが本当です」と言えます。この声明をこれと対比してください。「私の真実は、あなたがゴルフをするのに多くの時間を費やすと私は無視されていると感じるということです。」

後者のフレーズは議論を始める傾向があるかもしれませんが、最初のステートメントは解釈をパートナーに任せ、議論と解決のための対話を開き、方程式から非難を排除します。

上記の文をテンプレートとして使用して、フレーズの「無視された」および「あなた」の部分の代わりに使用できる単語を識別する練習をすることで、独自の例を作成できます。感情の名前を特定することに焦点を当てた文章を作る練習をします（私は悲しみ、不安、混乱、恥ずかしさ、怒りを感じます）。

この練習の2番目の部分には、非難を減らすフレーズを含める必要があります。文の2番目の部分では、人やその行動を焦点として特定せず、「あなた」の発言を避けます。

• ホールド禁止のアプローチ

通常、私たちは自分の考えや意見を自分自身に留めることによって対立を避けるために社交的です。一部の人々は、自分の経験と自分にとって正しいと感じることに基づいて自分の意見を伝えることによって、状況に対して正直なアプローチを使用することが自由であると感じています。

その一例として、「私たちの財政について懸念を表明すると、あなたが私に腹を立てて怒鳴るのが怖い」などの発言があります。

これは「あなた」の声明で構成されていますが、このアプローチは 自信と自己主張を育む 感情を抱いた歴史のある人や、意見を特定して表現できないことに基づく人間関係に問題がある人。

• 正しくないこと、本物であることを重視する

私たちが真実を話すときはいつでも、正しいことに焦点を合わせるよりも、自分自身を真実に表現することがより重要です。意見は意見であり、人によって異なります。

• マインドフルネスと管理

真実を表現するときは、他の人がどのように感じたり反応したりするかについて共感し、注意を払うことも必要です。他人の気持ちについての理解や懸念を明確にすることも役立ちます。

他人の感情や感情を操作したり変更したりしようとしてはいけません。これは効果的な戦略ではなく、あなたの真実を話すことの焦点でもありません。あなたの真実はあなたの個人的な価値観と経験から生まれることを忘れないでください。

• 時間を作って利用できるようにする

デートの夜は重要ですが、この儀式的な活動の単調さを打ち破る必要があります。あなたとあなたの配偶者がお互いにのみ焦点を合わせ、電話、電子メール、または世界の他の心配に気を取られない、新しくてエキサイティングな活動を見つけてください。何か意味のあることをすることは、あなたがあなたの配偶者と再接続し、通常のストレッサーからあなたを追体験するのに役立ちます。

同様に、 感情的な親密さを増強する 、時にはあなたの配偶者が利用できるように上を行き来します。繰り返しますが、アイデアはあなたの日常生活の単調さを壊し、あなたのパートナーを驚かせ、彼らがあなたにとってどれほど意味があるかを彼らに思い出させる何かをすることです。

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