パートナーと協力することの9つの利点

パートナーと協力することの9つの利点

記事上で

ロードランニング、ジム、自宅など、毎日、個人が運動することはよく知られています。

しかし、個人が運動する代わりに、より多くのカップルが一緒に運動し始める時かもしれません。一緒に運動するカップルは、この記事全体で説明する他の多くの利点の中でも、一緒にいる可能性が高くなります。

トレーニングの効率の向上

あなたのパートナーと一緒に運動することはあなたの運動の効率を改善するのに役立ちます。

これを説明する最良の方法は、パートナーを職場の上司と比較し、運動ルーチンを仕事と比較することです。上司がそこにいると、仕事の効率が上がる可能性が高くなりますが、上司が不在の場合は、生産性だけでなくモチベーションも低下する可能性があります。

友好的な競争も非常に重要であり、常にお互いをより良くするように促しています。

フィットネスの目標を達成するのに役立ちます

その点で、あなたのパートナーと一緒に運動することはあなたがあなたのフィットネス目標をより速く達成するのを助けることが示されました。これもまた、パートナーとのトレーニングに伴うモチベーションの向上によるものであり、パートナーは、長期および短期の両方を含む目標を達成するように促します。

自信ブースター

あなたとあなたのパートナーの両方の自信を向上させることは、一緒に運動することのもう一つの利点です。

自分を客観的に見ることは決して簡単ではなく、ジム内での自分の強さや進歩が見過ごされることもあります。

ただし、パートナーと一緒にワークアウトしている場合は、パートナーがあなたの進歩を思い出させ、ワークアウトがあなたの容貌に影響を与えていることを確認するために必要な場合があります。

調整の強化

フィットネスの目標を達成することは、時間などによって妨げられることがあります。

運動して運動のための時間を取っておくことの重要性を理解しているパートナーがいるなら、それは時間を見つけることに関するストレスのいくらかを和らげることができます。たとえば、子供がいて、ベビーシッターを手配する必要がある場合は、順番に子供を見て、他の子供が運動したりジムに行ったりすることができます。

これはお互いをサポートする別の例ですが、それほど直接的ではありません。

罪悪感のないトレーニング

これに続いて、多くの人が非常に忙しい生活を送っているのは周知の事実であり、時にはジムに行くか、愛する人と家で1、2時間余分に過ごすかを選択する必要があります。

これは理想的な状況からはほど遠いです。運動と愛する人との時間をより多く過ごすことを組み合わせることで、この難しい選択を排除し、罪悪感のないトレーニングを行うことができます。

感情的な絆の増加

感情的な絆の増加

パートナーと一緒に運動することの最も重要な利点の1つは、一緒に運動することに関連する感情的な絆が増すことです。

運動すると、エンドルフィンを含む多くの化学伝達物質が放出されることがわかっています。これらのメッセンジャーは、高揚感、陶酔感、リラクゼーションを促進し、あなたとあなたのパートナーがお互いに感情やアイデアを共有する機会を増やします。

ご想像のとおり、これはカタルシス体験であることが知られており、あなたとあなたのパートナーの間で共有される価値を本当に高めることができます。また、パートナーと定期的に運動することで、行動を調整できることがわかっています。

たとえば、パートナーとリズムを合わせてウェイトを持ち上げたり、ウォーキングやランニングのペースを合わせたりすると、非言語的なマッチングや擬態が作成されます。これはあなたがあなたのパートナーとより感情的に調和していると感じるのを助けることができ、それはより大きな「絆」の感覚をもたらすことができます。

一緒に運動することは、あなたの健康に利益をもたらすだけでなく、あなたの関係にも利益をもたらすこのつながりを発展させる可能性を提示します。

物理的な接続の増加

一緒に運動することで、人間関係の中での感情的な絆だけでなく、肉体的なつながりも増すことが示されています。

さらに、関係の肉体的な魅力が失われるため、離婚の最大の理由の1つとして体重増加が見られます。これはすべての男性または女性に当てはまるわけではないことに注意することが重要ですが、関係全体を通して肉体的な魅力を維持することは非常に重要です。

健康な体とライフスタイルを一緒に維持しようとするパートナーは、より強い関係を持つ可能性が高くなります。

一緒に若く成長する

「一緒に若く成長する」という考えは不可能に思えるかもしれませんが、予想通り、運動は心臓系の持久力と強さを測定する「フィットネス年齢」を低下させます。

フィットネス年齢が低いことは私たちの長寿を示していると想定されており、同じ年齢、性別、体格の他の人と比較して、あなたがどれだけ「身体的に健康」であるかには明確な相関関係があります。

年齢に関係なく、定期的な運動は必然的にあなたのフィットネス年齢を下げます。

応力緩和

最後に、私たち全員が精通していると確信しているトピック、ストレス。

雇用であれ、友人であれ、家族であれ、時にはあなたのパートナーであれ、私たちの生活にはストレスを引き起こすものがあります。先に述べたように、運動中に放出されるエンドルフィンと化学的メッセージは、気分を改善し、緊張を和らげ、睡眠を助けます。

あなたのパートナーがたまたまストレスの原因である場合、一緒に運動することは、これらのストレスを乗り越えるために、より意味のある、深いつながりを築くのに役立ち、会話への扉を開くことさえできます。

要約すると、運動するだけでなく、あなたが愛し、近くにいる誰かと運動することの重要性を示唆する圧倒的な支持があります。

パートナーとの定期的な運動は、既存のつながりを構築するのに役立ち、うまくいけば、肉体的にも精神的にもあなたに利益をもたらします。

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