EMDR：眼球運動の鈍感化と再処理

記事上で

• EMDR療法とは何ですか？
• EMDR療法はどのように機能しますか？
• EMDRが効果的なのはなぜですか？
• EMDR療法の使用
• EMDR療法の懸念と限界
• EMDR療法に何を期待しますか？
• EMDR療法の準備方法は？

眼球運動の鈍感化と再処理（EMDR）は、フランシーン・シャピロ。

情報処理心理療法として、それはクライアントがトラウマ体験によって引き起こされた問題を解決するのを助けます。

リサーチ心的外傷後ストレス障害（PTSD）の治療におけるその有効性を実証しており、新しい研究は他の障害の治療においてもその価値を実証しています。

EMDR療法とは何ですか？

EMDR療法の定義は、クライアントが外傷性の記憶から生じるストレスや不安と戦うのを助けるために作成された心理療法のアプローチであると説明しています。

アプローチの作成者であるDr.Shapiroによると、EMDR療法は次のとおりです。

• 外傷性記憶へのアクセスと処理を容易にするのに役立ちます
• 感情的な悩みや否定的な信念、特にトラウマ的な信念から人を解放します。

その過程で、クライアントはトラウマ体験を限られた量で思い出すように促されます。セラピストクライアントの目の動きを指示します。

Shapiroは、トラウマを克服するために分析に費やす時間を短縮できると確信して、このアプローチを設計しました。

EMDRトラウマセラピーには、クライアントの過去、現在、未来に注意を向けることが含まれます。方法は次のとおりです。

• 過去は、不穏な経験の探求を通して組み込まれます
• 苦痛を誘発する現在の状況を通して存在する
• 新しい対処スキルと考え方の採用による未来

EMDRプロトコルには8つのフェーズがあります。

• 履歴を取る
• クライアントの準備
• 評価
• 脱感作。
• インストール
• ボディスキャン
• 閉鎖
• 治療効果の再評価

EMDRセラピストは通常​​、12回のセッションで手順全体をカバーしますが、私たちの肉体と同様に、私たちの心は治癒するのにさまざまな時間を必要とします。

長さは、重症度とトラウマが起こってから経過した時間によって異なります。

EMDRトラウマセラピーが機能するかどうか疑問に思っている場合は、安心してご利用いただけます。

EMDR療法のレビューは、トラウマを経験することによって引き起こされる障害に効果的であることを示しています。

A勉強戦闘退役軍人の割合は、12回のセッションの後、77％が心的外傷後ストレス障害を患っていないと報告しました。

さらに、1回のトラウマは3回のEMDRセッションの後に処理できます（これは参加者の80〜90％に当てはまりました）。

ただし、セッションの数は、トラウマの複雑さとクライアントの歴史によって異なります。

EMDR療法はどのように機能しますか？

フランシーン・シャピロ博士は、眼球運動と不安な思考や感情の強さの相関関係に気づき、1987年に研究を開始しました。

シャピロ博士自身の経験では、彼女は悲惨な考えを持っていたとき、彼女の目が不本意に動いていることに気づきました。

その観察に続いて、彼女は自発的に目を動かそうとし、不安の軽減に気づきました。

彼女はEMDR治療法を開発し、PTSD患者を助けるためにそれを採用し続けました。現在、EMDRはよく研究され認識されている治療法です。

EMDRが効果的なのはなぜですか？

EMDR治療の有効性は、外傷性記憶と新しいより適応性のある記憶または情報との間に新しい関連性を確立することから生まれます。

ネガティブな経験を思い出すことは、注意が分かれているときはそれほど動揺しないと考えられています。これが、リコールプロセスと同時にさまざまな外部刺激を使用する理由です。

EMDRセラピストは、次のようなさまざまな外部刺激を使用します。

• 眼球運動
• ハンドタッピング
• 音声刺激

このプロセスは、時間の経過とともに、記憶の心理的反応と影響を軽減することにつながります。

EMDR療法は、外傷性の記憶へのアクセスを容易にし、治癒過程を開始することを可能にします。

このプロセスは、私たちの身体的損傷の治癒に似ています。

怪我をすると、私たちの体は癒しのプロセスを開始します。つまり、異物がそれをブロックしたり、傷に繰り返し怪我をしたりしていない場合です。

EMDRセラピストは、クライアントが自然治癒プロセスを活性化し、精神的閉塞を取り除くのを助けます。

EMDR療法の使用

EMDR療法は効果的であることが証明されており、外傷性イベントの後に発症する障害の治療に推奨されています。

PTSDに対するEMDR療法、および外傷性イベントによって引き起こされる不安症または恐怖症に対するEMDRは、経験的に推奨される治療法です。しかし、その起源が過去のトラウマにまでさかのぼることができない障害に対するEMDR治療の有効性を実証する十分な証拠はありませんでした。

研究によると、不安に対するEMDR療法、または恐怖症は、障害が苦痛を伴う出来事（たとえば、犬の恐怖症または犬の咬傷による犬恐怖症）に続いた場合に最も効果的であり、原因不明の障害（たとえば、ヘビまたはクモ）にはあまり効果的ではありません恐怖症）。

EMDR療法は、in vivo曝露と比較して、特定のイベントまたは場所に限定される恐怖症（雷雨やトンネルの恐怖症など）に関しては、より実用的であるように思われます。

インビボでの曝露は、これらの特定のイベントまたは場所をオフィス環境に含めることが難しい場合があります。ただし、EMDR療法は、クライアントの宿題としてinvivoでの曝露と組み合わせることができます。

EMDR療法の懸念と限界

EMDRカウンセリングは、PTSDのような特定のトラウマ誘発性障害に関して最も効果的です。

それは他の障害で使用することができますが、リサーチその有効性を判断することはまだ進行中です。したがって、特定の外傷性の原因がない障害へのその適用は、治療の最良の選択ではないかもしれません。

• EMDR療法は、他の心理療法と同様に、一時的に悩みを増やす可能性があります。
• この手順では、外傷性の出来事を思い出す必要があり、それが混乱を引き起こす可能性があります。
• EMDR療法の副作用の1つは、治療後の夢と記憶の固執です。
• EMDR療法の危険性の1つは、EMDRセッション後の症状の強度の増加です。

これが、治療への忠誠心が重要である理由の1つです。

ただし、EMDRセラピストは訓練を受けた専門家であり、最初にクライアントがこれらのイベントのリコールの準備をし、少量でそれらを紹介するのを支援します。

しかし、クライアントがセッション中に非常に感情的な反応を経験した場合、医師はクライアントがそれらの感覚を克服するのを助けるように訓練されます。

多くのクライアントにとって、トラウマは経験の陰としてのみ残っています。

プロトコル全体を実行し、訓練を受けた専門家がいると、症状の違いが減少したり増加したりする可能性があります。

EMDR療法に何を期待しますか？

一人一人がユニークであり、8つのEMDRフェーズのプロトコルはわずかに調整されます。

EMDRの臨床医は、トラウマを思い出す前に、クライアントが自分で落ち着くのを助けるように設計された準備段階により多くの時間を費やす可能性があります。

• クライアントは、彼の独特の状況に適したペースで導かれています。
• すべてのセッションには、次のセッションまでトラウマの考えや夢を処理するのに役立つクライアントの評価とエンパワーメントが含まれています。
• セッション中、セラピストはさまざまな外部刺激を使用する可能性があり、それぞれの後にクライアントからのフィードバックを促します。
• どの刺激を使用するかを決定する前に、セラピストはどの感覚が外傷性記憶の顕著な要素であるかを知る必要があります。
• 外傷性記憶の消滅は、刺激にさらされたときにそれを認識し続けることの難しさに直接関係しています。したがって、使用する刺激の選択の重要性。
• セッションの終わりまでに、クライアントは落ち着きを感じ、感情的な反応を減らしてトラウマの一部を思い出すことができるようになります。

EMDR療法の準備方法は？

EMDR療法の準備には2つの重要なステップがあります。

• あなたがEMDR療法の良い候補者であるかどうかを理解する
• 資格のあるセラピストを探す

誰がEMDRの候補になるかについての厳密な基準は存在しませんが、考慮すべき一般的なガイドラインは、外傷性の出来事の存在です。

とはいえ、トラウマと感じるものは異なり、自動車事故などのさまざまなイベントが含まれる可能性があります。子供の心的外傷、環境災害、離婚、性的暴行など。

お近くのEMDR治療法を見つけようとするとき：

• 友達や家族にアドバイスを求めましょう
• かかりつけ医に相談してください
• オンラインで助けを求める

さらに、あなたはあなたがあなたの近くで見つけたEMDRセラピストが最新の研究と方法に追いついているかどうかを理解したいかもしれません。

チェックしてくださいEMDRインスティテュートこの会話に飛び込む前に、新しい研究とトレーニングの詳細についてのページをご覧ください。

理想的には、最終決定を下す前に、数人の臨床医にインタビューします。

臨床医が適切かどうかを判断するときは、トレーニングと資格について問い合わせる必要があります（彼らのトレーニングはによって承認されましたか？EMDRIA）、あなたと同様のトラウマを持つクライアントとの仕事の経験、および彼らの成功率。

最終的に、あなたが彼らとどのように感じているか、そしてあなたが進んで快適であるかどうかを評価してください。

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