結婚のための5つの財団「R」

結婚のための5つの基礎「R」

最初の「R」は責任です

結婚生活が健康であるためには、各配偶者は自分の感情、考え、態度、行動、言葉に責任を持つことを学ぶ必要があります。私たちの配偶者が私たちがどのように感じ、考え、行動するかを決定できるようになると、私たちの結婚は不健康になります。パーセンテージは科学的ではありませんが、一部のセラピストが「80/20」の法則と呼んでいるものがあると私はよくカップルに言います。これは、健康な結婚では、各パートナーが自分の感情、考え、行動、態度、言葉の80%に責任を負い、配偶者が20%に影響を与えることができることを意味します。

記事上で

物事が不健康な場合、それらのパーセンテージは切り替えられます。私たちが個人的な責任を果たさなくなったために、私たちが配偶者に成長に影響を与えるすべての力を与えると、結婚は行き詰まり、私たちは結婚を変える能力を失います。配偶者を変えることはできませんが、結婚生活を変えることはできます。

2番目の「R」は敬意です

これは「簡単」に思えるかもしれません。しかし、私は、重要な行動や言葉を尊重して配偶者を扱うことだけを話しているのではありません。私は、私たちの違いを受け入れ、評価し、肯定する尊重について言及しています。寛容を実践する必要があるという社会のメッセージをよく耳にします。寛容は結婚において決して十分ではありません。何かを容認するということは、あなたがそれを我慢しているということです。私たちは、違いを容認するだけでなく、それらを受け入れる必要があります。

興味、気質、性格、長所と短所の違いは、多くの場合、そもそも私たちを配偶者に惹きつけたものです。これらの違いは、私たちのパートナーに影響を与える日々の能力を持っており、ある意味で彼または彼女が否定的に見る可能性があるため、結婚後に迷惑になることがよくあります。違いを受け入れることは、私たちの配偶者の不適切な、未熟な、または不道徳な行動を受け入れることを意味するものではありません。ただし、「現状のまま」受け入れられない場合、配偶者の方に移動して共通点を見つける自由はありません。 40年、50年、60年、またはそれ以上結婚しているカップルを聞くたびに目立つように見える1つの要素は、お互いを変えようとするのではなく、受け入れることを学んだ途中のどこかです。

3番目の「R」は 修復

結婚のほとんどは修理作業、特に許しです。私たちは、心が苦くなり、不信感を抱き、閉ざされないように勤勉でなければなりません。そのための主な方法は、許しの習慣を身につけることです。本当に苦労しているカップルは、通常、どちらのパートナーも安全であると感じたり、つながっていると感じたりすることはありません。安全とつながりに戻る主な道は、許すことへの意欲から始まります。よく許す方法について簡単にアクセスできるリソースはたくさんあります。

ただし、謝罪の声明の3つの主要な要素は次のとおりです。

1.自分がしたと感じる害の明確な表現

「」 私は昨夜あなたに卑劣な方法で話しました、そしてそれだけでなく子供たちの前で。 「」

謝罪は、あなたがしたと感じる害を明確に表現する必要があります

2.相手が自分の意見を表明する機会

怒り/傷と未解決の過去の痛み(*過去の痛みは現在の痛みと密接に関連する傷の結果である必要があります)を提示する機会。これは聞くのが不快ですが、必要です 検証 あなたから - ' 私はあなたに無礼で切り下げていて、子供たちに悪い模範を示したことがわかります 。」

3.心からの本物の反省の表現

「」 私があなたをどれほど深く傷つけているかを理解していることを知ってほしいのですが、ごめんなさい。あなたができると感じたら、私を許してくれるようにお願いします 。」 S.ルイスは次のように述べています。「今のところ許すことは難しいことではありませんが、許し続けることです。記憶に再発するたびに同じ罪を許す-それが本当の争いです。」私が「あなたを許します」と言うとき、私は私たちの間の問題が死んで埋められていると宣言します。リハーサル、レビュー、更新はしません。」あなたが許しの仕事をするならば、あなたは安全、信頼と尊敬の報酬を得るでしょう。

4番目の「R」は 繰り返す

積極的な傾聴とは、相手が自分の言葉で言っているのを聞いたことを相手に繰り返すことです。配偶者は、メッセージの意図が影響と同じであることを確認する必要があります。そのための唯一の方法は、「チェックイン」を行うことです。これは、聞いたことを繰り返し、正しく理解したかどうかを尋ねることです。

効果的なコミュニケーションと建設的なコミュニケーションには違いがあります。妻と何かを共有しているときに、怒ってテーブルに拳をぶつけた場合、私は怒っていることを効果的に伝えています。しかし、私は建設的な方法でコミュニケーションをとっていません。私のコミュニケーションは、生産的な会話につながる可能性は低いです。ですから、私たちが自分の主張を理解したからといって、私たちのコミュニケーションが建設的または有益であったことを意味するわけではないことを覚えておく必要があります。リピートの第2の側面は、困難な時期に成功した過去の行動を思い出すことです。

紛争を解決したり前進したりするために過去に行った有益なことを困難な時期に迎えたとき、私たちは忘れがちです。私たちの感情はしばしば引き継がれます。時間をかけて、同じような状況で役に立った、それぞれが行ったことを振り返ってください。あなたが理解しようとする前にあなたが理解しようとするなら、あなたの結婚は根本的に変えられるか、強化されることができます。

5番目の「R」はRememberです

「黄金律」を覚えておく必要があります。私たちは配偶者を私たちが望むように扱う必要があります。私たちは結婚が常に進行中の仕事であることを知る必要があります。私たちは車のメンテナンスを二度と考えないので、車は走り続けるだけでなく、うまくいけばうまくいきます。結婚生活を維持する方法として、最初の4つの「R」を行うことを覚えておく必要がありますか。

結婚は必ずしも適切な人を見つけることではなく、適切な人になることであるということを覚えておく必要があります。最後に、ある夫が結婚の長寿について尋ねられたときに共有した謙遜さを実践する必要があります。彼は、「毎朝目を覚まし、冷たい水を顔にかけ、鏡を見て、 『まあ、あなたも賞品ではない』と自分に言い聞かせます」と言いました。

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