パートナーと親密でつながりを感じる方法

自宅のソファに一緒に座っている悲しい休憩カップル

他の人と親密になり、つながりを持ちたいと思うのは私たちの本質ですが、時には、この親密さを簡単に形成できないことが起こることがあります。




カップル間のコミュニケーション

あなたがあなたの最も深い恐れとほとんどの個人的な考えを共有することができる誰かと一種の親密さを形成することは、セラピストが感情的な親密さと呼ぶものです。感情的な親密さは、友人の間や健康的なロマンチックな関係に存在する可能性があります。それは人間の幸福、健康、幸福にとって重要ですが、感情的に親密になる能力が損なわれることがあります。



感情的な親密さのために必要な3つの要因は次のとおりです。

1.信頼 –相手に安心して開放できるようにするには、相手を信頼できる必要があります。信頼は共有と接続にとって重要です。多くの場合、信頼の問題は、他の人が信頼できないというよりも、信頼できない人に起因します。

2.安全性 –信頼できるためには、自分自身と自分の環境の中で安全であると感じることが不可欠です。安全だと感じなければ、誰かを信頼するために心を開くことはできません。



3.高レベルの開放性と透明性– 友人であろうとパートナーであろうと、真の親密さを育むには、高いレベルの開放性と透明性が必要です。安全性と信頼は、高いレベルの開放性と透明性を快適にするための基礎です。

多くの人が見過ごされがちですが、多くの人が安心感や信頼感を損なう主な理由は トラウマ 。外傷は脳に変化を引き起こし、気分、行動、思考に多くの変化をもたらす可能性があります。多くの人がトラウマを事故、性的暴行、またはひどい出来事の目撃者などのトラウマ的な事件と考えていますが、トラウマの実際の定義ははるかに広いです。実際、ほとんどの人は何らかの形のトラウマを経験しています。トラウマは、他に治療されない限り、通常、邪魔な出来事の後しばらくの間、一部の人々に精神的または感情的な問題を引き起こす非常に困難または不快な経験として定義されます。

いくつかのトラウマ体験は、と呼ばれる状態につながる可能性がありますが 心的外傷後ストレス障害(PTSD) 、過度にコントロールしている、批判的、または虐待的な親を持つなど、トラウマには多くの形態があります。学校でいじめられている。または、必ずしもPTSDを引き起こすことなく、ほぼ同じ方法で脳の神経回路に影響を与える可能性のある虐待的な関係にあったこと。その結果、トラウマを経験した人は、人を信頼し、一般的に安全であると感じることが難しくなります。これは次に、それらの人々が彼らの関係において真の感情的な親密さを発達させることを非常に困難にします。



トラウマ、危険を感じたり、人を信頼できないことについて、あなたは何ができますか?

PTSDの治療に使用される画期的な治療法があります EMDR療法 (眼球運動脱感作再処理の略)そしてそれは現在、すべてのカテゴリーと重症度のトラウマを持つ人々を治療するために使用されています。 EMDR療法は、眼球運動、音のトーン、またはタッピングのいずれかによる脳の両側刺激を使用して、恐怖、不安、怒り、喪失、および感情的な痛みの感情を解決することによって機能します。このプロセスはまた、人々が健康で感情的に親密な関係を築くことができるように、信頼と安全の感情を修復します。

トラウマを治療することは、感情的な親密さへの障壁を解決するのに役立ちます。あなたが他の人と親密でつながりを感じるのに苦労しているなら、あなたは地元の人とあなたの問題について話し合うことを望むかもしれません オンライン EMDR セラピストまたはトラウマの専門家 未解決のトラウマがあるかどうかを確認します。