人生のあらゆる面で拒否の恐れを克服する方法

拒絶される恐怖

記事上で

拒否は飲み込むのに非常に苦い薬ですが、残念ながら、私たちのほとんどはそれを服用しています。

それが私たちが応募したが取得しなかった仕事のためであろうと、私たちが申請を提出して受け入れられなかった大学のためであろうと。私たちのほとんどすべてが、直接拒絶を経験しています。

明るい面にどれだけ集中しようとしても、「いいえ」や「興味がない」という言葉を聞いても、まったく気分が良くありません。

拒絶の恐れは誰にでも共通しています。それは多くの心を壊し、あなたを泣かせ、あなたの奥深くに恐怖を生み出し、それはすぐに取り除くのが難しい汚れになります。

拒否恐怖症の恐怖は、心理学の文献ではしばしば拒否感度と呼ばれています。

拒絶されたと感じるとき、それはあなたの幸せと成功への障害になります。拒否を乗り越えるのは簡単なことではありません。

だから、どのように拒否を乗り越えるのですか？

さて、いくつかの簡単なトリックで、拒絶の恐れを克服することはあなたにとって非常に簡単になることができます。だから、以下を読んで、拒絶の恐れと拒絶を克服するために働く方法についてすべて知ってください。

近所いじめの症状への恐れ

注意すべきいくつかの症状と兆候：

  • あなたはあなたの意見を表明することを躊躇します 裁かれ拒絶されることを恐れる
  • あなたは溶け込もうとします あなたが含まれ、部族の一部であると感じたいように。
  • あなたは自分自身をしっかりと主張するのが難しく、 いいえとは言えません。
  • 社会的に好感を持てることで、自尊心が高まります。そのためです。 あなたは人を喜ばせることになります
  • あなたは不十分だと感じます
  • あなたは他人を感動させるために他人のふりをします
  • 他の人との意見の相違を簡単に表現することはできません
  • あなたは社会的に孤立し、ぎこちなく感じます
  • あなたの心はしばしば自己嫌悪に漂います 自分自身についての厳しい批判的思考

拒絶の心理的影響

拒絶の心理的影響

拒絶の恐れは本当です。

拒絶は私たちの幸福に多くの苦痛と損害を与え、私たちに多くの社会的苦痛を残します。

  • 神経学的に言えば、私たちが拒絶反応を経験すると、怪我や肉体的な痛みを経験したときと同じ脳の部分が活性化されます。 拒絶は、悪化した肉体的苦痛ほど痛いものではありません。
  • 拒否の恐れは、私たちの過ちや誤った行動を正す必要性を駆り立てることができます 、私たちが生き残り、繁栄するために改善するのを助ける過程で。
  • 拒絶は人々に攻撃性を誘発し、彼らは最終的には打ちのめされます。
  • 関係における拒絶の恐れは人々に彼らの能力と自尊心を疑わせます、l それらを自己破壊の道へと導きます。
  • それ 意思決定能力を損なう そして一時的に私たちの知性レベルを下げます。

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拒絶の恐れを克服する方法

上記のように、拒否されることへの恐れにはさまざまな課題とそれに伴う感情的な傷があり、拒否の恐れを克服する方法を学ぶ前に、最も一般的な3つの拒否状況を知っておく必要があります。

1.仕事

愛や人間関係における拒絶に対処する方法を掘り下げる前に、人生の別の重要な側面に飛び込みましょう。

仕事のダイナミクスと職場での拒絶を理解しましょう。

仕事になると、2種類の拒否があります。 社会的拒絶、そして職業的拒絶。

これは、自分にふさわしい昇進を通過した、または十分な責任が与えられていないように感じるときに明らかになります。

一方、拒否の恐怖症に対処するときは、クライアントや同僚とうまく調和するのに苦労し、彼らが時間を過ごしている間、彼らがあなたと付き合ったり、あなたを招待したりしないように感じることもできます。

2.友情

新しい友情に入るとき、特に他の人よりも多くの人とつながるように努力している場合は、拒否されているように感じることがあります。

あるいは、長期的な友情を持っていると、友達が単にあなたを好意のために使っていて、彼らに返礼することなくあなたを利用しているように感じることができます。

あるいは、友達全員が集まるとすぐに、グループから追い出されたり、無視されたりしたように感じるかもしれません。そのような状況での拒絶の恐れを乗り越えることは挑戦的であり、多くの内なる力を必要とします。

3.ロマンチックな関係

拒絶を恐れるということになると、恋愛関係の中で拒絶に対処することは信じられないほど難しいことがあります。

しかし 人間関係における拒絶の恐れ 信じられないほど一般的です。

あなたが女の子としての拒絶に対処するのに苦労しているかどうか、または 男 、恥と痛みの感覚はほとんど同じです。

ほとんどの場合、幸せで長続きする関係にある人々は、どのように始めるかなどのことを疑問視することになります セックス 拒絶を恐れることなく。

この拒絶の恐れの間に、あなたは自分の愛の生活について悲観的に感じ、さらには望ましくないと感じるかもしれません。この拒絶の恐れはまた、不足のために起こる可能性があります コミュニケーション 。

ただし、心配しないでください。以下に説明するのは、この拒否の恐れを簡単に克服するのに役立つヒントです。

拒絶の恐れを克服する

拒絶の恐れを克服する

1.自己達成的予言を拒否する

誰もがあなたを単に拒絶するという誤った仮定を保持するときはいつでも、あなたは拒絶が必ず起こる状況を作り出す傾向があります。

知らないうちに、あなたは他人を押しのけ、あなたのすべての恐れを現実に変える信号を送ります。

だからこれをする代わりに、それは 受け入れの合図を探すことによって自己達成的予言と戦うことが重要です そしてそれらを書き留めます。

2.小​​さなステップで敏感になる練習をする

拒否で非常に一般的なのは脆弱性です。人々は相手に正直になることを避けます。なぜなら、それは彼らを敏感すぎて傷つきやすくするからです。

近所いじめに対処するときは、卵殻の上を歩き続けたり、否定的な感情を押しのけたりしないことが重要です。

代わりに、自分の気持ちや考えをできるだけ明確に、より敬意を持って明確に表現するようにしてください。これは、拒否に続く恨みを減らすのに役立ちます。

3.被害者になるのをやめる

あなたが自分自身を犠牲者と見なし続けるならば、あなたの行動はあなた自身の否定的なバージョンを示し続けるでしょう。

しかし、犠牲者であることを手放すと、あなたはあなたの周りで前向きなことが起こっているのを見るようになります。

あなた自身とあなたの人生を憐れむのではなく、あなたが持っている強みに焦点を合わせてください。あなたが人生で対処することを可能にしたあなたが持っている属性に焦点を合わせてください。

あなたが経験した過去の選択や状況に執着することを避け、代わりにそれらから学ぶようにしてください。

有名なものとして 拒否の恐れの見積もり 行く、ロバート・フォスター・ベネット 「それは人々が恐れていること自体を拒絶することではありません、それは拒絶の起こり得る結果です。」

あなたがあなたの拒絶を克服し、それに伴う結果を受け入れる準備ができたら、あなたはより自由に人生を送ることができるでしょう。

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