関係で自分を失うのをやめる方法

それが聞こえるように抽象的な関係で自分自身を失うことについて何かがあります。左脳主義者や実用主義者は、次のように主張するかもしれません。あなたはすぐそこにいます。」

あなたがそれを経験したことがあるなら、あなたはそれを知っています。

気付くまでに少し時間がかかる場合があります。レンガのトンのように突然顔に当たるかもしれません。あるいは、「これはあなたが本当は誰なのかではない」と耳元でささやきながら、毎日あなたをしつこくするかもしれません。

いずれにせよ、人間関係で自分を失うことは危険な道であり、力を失い、充実感のない存在と人生の経験につながるだけです。

力を失い、満たされていないあなた。

自分を失うことはどのように見えますか？

人間関係で自分を失うことは、あなたが幽霊になったり、体を離れたりすることを意味するのではありませんが、それはあなたがあなたの内なる自己、特にあなたをユニークにするあなたの欲望、欲求、ニーズとのつながりを失うことを意味します人間。

ここにあなたがあなたの関係の中であなた自身へのその内なるつながりを失ったといういくつかの確かな兆候があります：

• あなたはしばしば、あなたの本当の、本物の自己である代わりに、あなたのパートナーが承認し、望むと感じる方法で行動し、考え、そしてコミュニケーションします。
• あなたは一貫して、関係の中で自分のニーズや欲求を無視します。
• あなたはその関係が「あなたを倒している」と感じます。
• あなたはしばしば、満足するために内面を見るのではなく、あなたに幸せをもたらすためにあなたのパートナーに目を向けます。
• あなたは自分の趣味、目標、夢への興味を失い、代わりにパートナーの趣味や目標にもっと注意を向けます。
• あなたは一人でいることに不快感を覚え、たとえそれがあなたに共鳴しない活動に一貫して従事することを意味するとしても、あなたのパートナーと一緒に時間を過ごすことを好みます。

では、なぜ私たちは人間関係を失うのでしょうか？

上記のリストを読むことは絶対にひどいように聞こえ、疑問を投げかけます：これはどのように起こりますか？なぜあなたは関係で自分自身を失うのですか？

答えは愛着です。

あなたはあなたのパートナーに執着し、彼らがあなたの中で空の何かを埋めることができるという誤ったふりをして彼らに中毒になりました。

多くのスピリチュアルな教えは、この空虚な感情は誕生から始まったと言っています。あなたは母親の子宮の中で完全で完全であると感じましたが、世界に入ったとき、あなたはこの全体性の感覚（「ワンネス」としても知られています）から離れて、残りの人生を再び全体性を探して過ごす必要がありました。

ですから、あなたのパートナーに執着することの最も魅力的な部分は、憧れが彼らについてさえないという現実です。それはあなたのことです。

気持ちのいいものが欲しくて、その気持ちを追いかけているのです。

たぶんあなたのパートナーはあなたの関係の初めにあなたを素晴らしいと感じさせました。あなたは欲しがり、望み、愛され、そして全体を感じました。それから、彼らの習慣をサポートするために盗むことに変わる麻薬中毒者のように、あなたはそれがもはやそこにいなくても、その驚くべき感情を追い続けました。あなたはパートナーに向かって走り続けましたが、実際にはあなたは自分からどんどん遠くまで走っていたのに、彼らはあなたに再びその良い気持ちをもたらすだろうと思っていました。

また、幼児期に両親（または主介護者）との関係から他の人があなたに行動してほしいと思う方法で行動する習慣を採用したかもしれません。

おそらく非常に幼い頃に、あなたは両親を喜ばせるために何でもすることを決心しました—あなたのどのバージョンがあなたを最も愛し、認めさせたかを解読することを含みます。あなたは単にあなた自身である代わりに彼らの愛を勝ち取るためにあなたに最も近い人々と役割を果たすことを学びました、そしてこの行動はあなたのロマンチックな関係で繰り返されました。

もう一つの説明は、心理学の分野で私たちが呼んでいるものです 「安全でない添付ファイル」 。これは、あなたが赤ちゃんのとき、あなたの主介護者があなたの独特の欲求や身体的または感情的なニーズを満たすことができなかったことを意味します。

単にお腹が空いたときではなく、スケジュールに従って（または「専門家」のスケジュールでさえ）給餌された可能性が高いです。あるいは、疲れているかどうかに関係なく、毎晩午後7時にベッドに入れられたのかもしれません。たぶん、あなたはあなたが毎日どんな服を着ているかについての選択がありませんでした。このような出来事から、あなたは本能的なニーズや欲求を世話人や愛する人に委ねることを学びました。

おそらく、自分のニーズを明確にするためのスペースが与えられていませんでした。その結果、あなたは思わずそれらを両親に提出し、怖くなりすぎて自分自身になる（または世話をする）ことができなくなり、その後、人生の後半でロマンチックな関係でこのパターンを「再制定」または繰り返しました。

再び自分を見つける方法

なぜあなたがあなたの関係で自分自身を失ったのかについてもっと理解したので、それは疑問を投げかけます：あなたは自分自身を再び見つけるために私たち自身の内部のニーズにどのように接続しますか？

あなたは練習する。

毎日、自分自身と連絡を取り、自分のニーズにつながる練習をしてください。

もう一度自分を見つける練習をするためのヒントとツールを次に示します。

• 「今日は何が必要ですか？」と毎日自問してください。

自分で食事をする、仕事に参加する、他の人と交流する、活動する、自分に栄養を与えるなど、その日の活動について自分でチェックインします。

その日のフルーツスムージーだけを飲む必要があると感じたり、チョコレートケーキにふける必要があると感じるかもしれません。ビーチに行くために仕事を休むか、タスクを完了するために1日12時間かかる必要があるかもしれません。親友に電話するか、電話を切る必要があるかもしれません。あるいは、汗まみれのキックアスヨガのクラス、お風呂、昼寝、または1時間分の瞑想が必要かもしれません。

パートナーのニーズや「すべき」と感じていることに関係なく、時間をかけて自分の最善の利益について真に耳を傾けてください。あなた自身の内部メッセージを信頼して、あなた自身とあなたの欲望の強い感覚を発達させてください。

また、「この瞬間に何が必要ですか？」と、1日を通して何度か自分でチェックインする練習をすることもできます。今の私のニーズは何ですか？何が欲しいの？」

パートナーのニーズを自分のニーズよりも優先することが多い場合は、自分自身を止めて、少なくとも関係の中でバランスをとることができる場所を確認してください。

• あなた自身の親になる

あなた自身の親があなたの個人的なニーズに同調して注意を払うことができず、あなたが方向性をあなたのパートナーに求めた場合、あなたが「理想的な親」があなたのためにそこにいることを望む方法であなた自身のためにそこにいることを始めてください。あなたがあなたの理想的な親になることができれば、あなたはおそらく次のことのいくつかをするでしょう：

人生を探索するためのスペースを自分に与えてください。よくやった仕事を自分で認めなさい。あなた自身に真の思いやりを持ってください。無条件に自分を愛しなさい。あなた自身とあなたが人生にどのように反応するかを知ってください。あなたの長所と短所を知っています。あなた自身の最高の擁護者になりましょう。あなたのニーズに耳を傾け、彼らがあなたの最善の利益であるならば、それらを満たすために応答してください。あなたがどれほど特別かを自分に示してください。あなた自身に感謝し、あなたの贈り物を祝います。

• あなた自身の恋人になる

常にあなたを満足させ、満たすためにあなたのパートナーに目を向けるのではなく、あなた自身を満足させる練習をしてください。デートに出かけましょう。自分で花を買う。愛情を込めてあなたの体に触れてください。何時間も自分を愛してください。注意深く、自分の意見に耳を傾けてください。あなた自身の親友になりましょう。あなたの道を見つけるために他人に目を向けないように練習してください。

あなたが現在関係で失われている場合、これはあなた自身とつながるための素晴らしいツールです。あなたはあなたのパートナーとの関係を維持し、同時にあなた自身との関係を強化（または開始）することができます。あなた以外の誰もあなたとあなたの関係に取り組むことはできません。

• 一緒にいる

自問してみてください。パートナーとは関係なく、私がやりたいことは何ですか。

さまざまな趣味や活動を探ります。あなたが自分自身とあなたが必要としているものを知ることができるように、あなた自身と一緒に時間を過ごしてください。自分と一緒にいるのが難しいと感じた場合は、それを守りましょう。自分を完全に愛し、自分の会社を楽しむ方法を学ぶために、自分を憎んで一人で時間を過ごす必要がある場合があります。

あなたがあなたの関係で自分自身を失うことはあなたのパートナーのせいではないことに注意することが重要です。それはあなたの両親や介護者のせいでもありません。彼らはあなたと同じように、学んだことや知っていることでできる限りのことをしました。

あなた自身の行動に責任を負わせる代わりに、「正しい」または「間違った」の判断の枠組みの外で、あなたの人生のすべての選択（意識的または無意識的）に責任を持つことを実践します。あなたが貴重な人生の教訓を得ることができるようにあなたが自分自身を失ったと信じてください。

おそらく、あなたは自分自身を失い、以前よりもさらに深い方法で自分自身を見つけるという経験を経験したのでしょう。

自分自身をもっと知ること。

さらに自分をマスターする。

最後に、あなたが現在自分自身を失った関係にある場合、あなただけがあなたの関係にとどまるかどうかを決めることができます。混乱している、または曖昧な場合は、その時間が何をすべきかを教えてくれると信じてください。何を選ぶべきかを明確にしている間、あなたのためにスペースを確保できるセラピストと協力することは常に役に立ちます。そのため、あなたに共感する人に連絡してください。ただ覚えておいてください：健全な関係はあなたがより自分自身になることを可能にします。

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