不貞の後の悲しみと鬱病を生き残る方法

不貞の後のうつ病を生き残る方法

記事上で

不貞の後に何が起こりますか？

浮気相手は告白し、取り組み始めることを望んでいますか 信頼の再構築 ？裏切られたパートナーがこれを望まず、代わりに自分の道を進むことを選択した場合はどうなりますか？

誰かが不貞のような違反を経験するとき、それは人に悲しみの症状を経験させる可能性があります。

この記事では、 不貞によって引き起こされた悲しみ、 生き残るためにあなたができること 不貞の後の悲しみと重度のうつ病の感情 関係 、そしてあなたの人生のこの困難な時期を最もよく管理する方法。

事件後の悲しみの段階

パートナーの不貞を発見した後、不貞の後に4つの悲しみの段階があります。

  1. ショックを受けて否定している
  2. 罪悪感と怒りを感じる
  3. 憤慨し、交渉したい
  4. 不貞後の反射とうつ病

のこれらの段階 不貞の後の悲しみ 誰かが不貞を経験したときに一般的であり、これらの段階を通過することは、人々が不貞から来る痛みから癒すことができる方法です。

まず、主にショックを受けているため、事実を否定します。あなたは自分に起こったことは単に不可能だと何度も何度も言い続けます。

あなたはあなたのパートナーの不貞に罪悪感を感じ、同時に両方に腹を立てることができます。 あなたの中で不貞が沸騰した後、多くの怒りがあります。また、あなたは自分自身に腹を立てているかもしれません。

次の段階は、この怒りをあなたの奥深くに抱きしめることです あなたは純粋な恨みを感じます 。あなたはまた、あなたの周りの人々、特にあなたの近くにいる人々を激しく非難するかもしれません。

最後に、私たちは反省と鬱病の段階になります。この段階で、何が起こったのかを理解し、その実現に対して感情的な反応を示す可能性があります。

この段階では、うつ病の小さな兆候から大きな兆候まで、不貞の後にうつ病を経験する可能性があります。

多くの人がうつ病に苦しんでいますが、うつ病とは正確には何であり、何がそれを引き起こすのでしょうか？

うつ病は、悲しみ、喪失、または怒りの感情によって特徴付けられます。それは裏切られて望まれないという感覚によって引き起こされる可能性があります。しかし、この記事で以前読んだように、 だまされた後のうつ病 このローラーコースターのような余波からの多くの感情の1つにすぎません。

それで、だまされた後にどのように進むのですか？さまざまな方法を見てみましょう。

感情を出しましょう

まず、主にショックを受けているため、事実を否定します。あなたは自分に起こったことは単に不可能だと何度も何度も言い続けます。

この頃、あなたは自分の人生が一緒になり始め、不貞の痛みから癒され始めたと感じるかもしれませんが、突然の気づきがその信念を揺るがすかもしれません。

すべてが揃っているわけではありません。 何かひどいことがあなたに起こりました。

この期間は、あなたとあなたのパートナーの両方の行動に悲しい反省を引き起こすことが知られています。これは、このフェーズでは正常です。悲しみや落ち込みを自分のせいにしないでください。

悲しんでも大丈夫です。とにかく癒すには、遅かれ早かれすべての感情が出てくる必要があります。

これはあなたが自分自身のために少し時間をかけて理解する必要がある期間です あなたをだましている誰かを乗り越える方法 。

友人や家族からの善意のアドバイスや励ましは良いように思えるかもしれませんが、役に立たないかもしれません。このフェーズを通過する必要があるのはあなたです。

空虚感を克服することに焦点を当てる

この段階には、絶望感や空虚感が伴います。あなたは道に迷うでしょう。そして実際のところ、あなたはある意味であなたにとって大切な人を失ってしまいました。

あなたはあなたの人生であなたが持っていた特別な人-あなたが親密さ、個人的な感情、そして秘密を共有した人-が永遠になくなったと感じるかもしれません。

一部の人々は彼らの結婚が決して起こらなかったかのように感じます、それは今非常に遠くて非現実的に見えるかもしれません。

あなたは孤独を感じ始めるかもしれません。

あなたがパートナーを失ったという事実のために、そしておそらくあなたが今友達や家族に会う必要がないと感じるかもしれないという事実のために、それはおそらく家の中でもっと孤独です。

いい意味ですが、「人生を歩む時が来た」と何度も聞いても、気分が良くなったり、助けになったりすることはありません。

あなたの周りの誰もあなたを捕まえないので、これは孤立または少なくとも孤立感をもたらすかもしれません。彼らは単にあなたがしたことを経験していません。

そして、もしそうなら、それは誰にとっても異なる経験です。 誰もが異なる対処戦術と損失に対処する異なる方法を持っています。

今何をする？

事件が終わった後の悲しみとうつ病から回復するためにあなたができること、または不貞の後のうつ病を生き残る方法は何ですか？

不貞の後のうつ病は前代未聞ではありません。しかし、あなたの感情を抑えないでください。

友人や家族は、単に「物事を手放す」ことを提案するかもしれませんが、それが常に最善のアドバイスであるとは限りません。

場合によっては、あなたが持っている感情を体験し、事件が終わった後、悲しみと鬱病の段階を経験する方が良いでしょう。これらの空虚感を克服することに焦点を合わせますが、癒しのプロセスを開始することを否定しないでください。

だから彼らはあなたのシステムから抜け出すことができ、あなたはあなたの後ろに事件を残すことに向かって進歩を始めることができます。

それをレッスンに変える

配偶者が事件の後で和解することもありますが、「私たちは特別で、離婚することは決してありません」-感情は消えています。

あなたの結婚は再び同じではないかもしれません。それが良いことであるかどうかはあなた次第です。あなたとあなたの配偶者が喜んでいるなら、あなたは非常に価値のあるレッスンになるかもしれないもので不貞の否定的な経験を好転させることができます。

それぞれの経験は、世界がどのように機能するか、そしてあなたが何を大切にするかについてあなたに何かを教えることができます。そのうちの1人が浮気した後、より親密で強くなったカップルがたくさんいます。

たまに痛くて大変ですが、これを乗り越えて、これまで以上に強くなることができます。

また、見てください：誰かがあなたをだました後に進む方法。

不貞の後に深刻な悲しみやうつ病を経験し、人生で機能する能力に影響を与える場合は、訓練を受けたメンタルヘルスの専門家に専門家の指導を受けて、悲しみを管理するための新しいツールを学ぶ必要があります。

信頼できるセラピストは、あなたが情事の痛みを処理するのを助けることができますが、あなたが先に進むのを助けることができる方法で感情に対処する方法を見つけることもできます。

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