分裂の段階とより早く治癒するためのヒント

分裂の段階

B reakupsは難しいだけでなく、私たちの内部の何かが死んだように感じることがよくあります。関係の喪失は、実際に愛する人を失うのと同じくらい苦痛であることがよくあります。そして、それは理にかなっています–あなたがとても親密に関わっていた、あなたの人生のそのような絡み合った部分であったこの人は、突然去りました。到達不能、接触不能。解散が気さくだったとしても そして 友好的 、そしてあなたはすることにしました 友達のままで(これも非常に議論の余地があります)、完全な喪失感を完全に消すことは不可能です。



そして、それは本当に損失です–あなたが彼らと一緒に描いた未来の損失。あなたが共有した素晴らしい時間、またはあなたがすぐに来ると思っていた時間のすべての喪失。



では、どうすれば悲惨な分裂から抜け出すことができるでしょうか。

分裂を乗り越えるには、粉々になった希望、夢、そして心を修復する必要があります。もちろん、すべての感情的な傷の中で最高の癒し手は時間です。ただし、自分自身を助けるためにできることがいくつかあります。

行う



まず、傷ついた心を乗り越えることは、あらゆる種類の悲しみを処理することと非常に似ていることを知ってください。すべてではないにしても、同じ段階の多くを通過します。

ステージ1:拒否。

これは、実際の解散前、解散中、解散後に発生します。何も悪いことはないふりをするかもしれません。解散が公式になったら、それは何もないふりをしたり、単なる戦いであり、それを解決できると信じたりするかもしれません。私たちは常に電話をチェックして、メッセージがあるかどうかを確認しています。私たちは、内部の奥深くでは決して実際にはあり得ないことを知っていても、すべてが正常に戻ることを確信しています。

ステージ2:怒り。

「どうして彼/彼女は私にこれをしたのだろうか?」



私たちは彼らを憎んでいるように感じます。そして、彼らがどれほどひどかったか、そして彼らがどれほど私たちを傷つけたかを聞くだろうすべての人に話します。ただし、真実は、彼らがただ電話をかけるだけなら、すぐに彼らを取り戻すだろうということです…

ステージ3:交渉。

私たちはそれらを取り戻すために何でもします!彼らがしたことは何でも許します。私たちはどういうわけか、この深くて暗い絶望の穴から引き抜かれ、以前のようなものを作りたいと思っています。

ステージ4:うつ病。

私たちは完全に落ち込んでいます。私たちは泣いて、これに値するために何をしたのか疑問に思います。朝、ベッドから出るのは仕事であり、あなたがしたいのはあなた自身の痛みを伴う感情にうなずくだけです。


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この段階は最も困難ですが、先には光があります。あなたは真の癒しへの道を進んでいます。もちろん、この段階が長すぎる場合は、専門家、友人、家族に助けを求めることを検討する必要があります。助けを求めるのは恥ずべきことではないことを忘れないでください。

ステージ5:受け入れ。

これが本当の癒しの始まりであり、この段階に早く到達できるほど良いのです。これは、本当に終わったことを最終的に認識する段階であり、戻ることはできません。それはさらに良い愛情のある経験のためのいくつかの可能性を開くので、受け入れは素晴らしい場所です。

ここに、より速く治癒するためのいくつかのヒントがあります

では、どうすればこの点にできるだけ早く、痛みを伴わずに到達できるでしょうか。ここにいくつかの提案があります:

  • それを叫びなさい。

涙が癒されます。涙が浄化します。それらを流します。それらは毒素を取り除き、ストレスを減らし、そして私たちの気分を高めることができます。許しのように、涙はあなたのためではなく、あなたのために100%です。あなたはあなたが感じる悲しみを解放するために泣いています。

  • あなたの力を取り戻してください。

あなたが今コントロールしていることを忘れないでください-彼らではありません。人間関係では気づきませんが、愛する人は私たちに大きな力を持っています。それがすべて終わったら、彼らからそれを取り戻します。あなたが自分の心と感情をコントロールしていることを知ってください-そしてあなただけがそれらを解放する力を持っています。だから、否定的な記憶を解放しますが、美しいものを保持します。

  • 自分に優しくしてください。

優しく、自分を愛してください!自分が特別だと感じるために、毎日行う1つの小さなことの計画を立てます。新しい外観や新しいワードローブを手に入れたり、普段はふけることのない何かに身を任せたりしましょう。小さなこと以上のものである必要はありませんが、代わりにあなたとあなたの変化の必要性について考えてみましょう。他のみんなについての。

陰気で、自己憐憫、ジャンクフード、アルコール、麻薬にふけることは、まったく目的を果たさないでしょう。あなたの美しく、愛情深い自己は、より良い価値があります。

そして、書く、書く、書く。あなたが彼らに言う必要がある何かを持っているときはいつでも、あなたがあなたの中で泡立つ感情を感じるときはいつでも、それを表現してください。それをすべて取り除いてください。できればペンと紙で。

  • 許しなさい。

許し 他の人についてではありません。それはあなたについてです。そしてあなたの気持ち。

許しの定義は、「(何か間違ったことをした人)に対する怒りを感じるのをやめること:(誰か)を非難するのをやめること」と「恨みをあきらめること、または報復を主張すること」です。この行為が何であるか、あなたは心、体、そして魂を解放して、真に良い場所に前進します。

  • 個人的に服用しないでください。

この関係が終わったのは、それがあなたにとっても彼らにとっても正しい関係ではなかったからです。

それはあなたとは何の関係もありません。あなたは絶対に愛らしいです、そしてあなたは適切な人に愛されるに値します。


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傷ついた心を乗り越える秘訣はあなたにあることを忘れないでください。あなたのチアリーダーとあなたを愛している人々とあなたができる限り頻繁にあなた自身を囲んでください。あなたは美しく、思いやりがあり、愛情深い人であり、愛されるに値するという彼らのサポートとリマインダーを受け入れてください。それが必要な場合は、ベビーステップでそこに着きます。

何をするにしても、必ず正しい方向に進み、動き続けてください。