戦うときに手を握る必要がある理由

あなたが私のようなものなら、あなたが最後に望んでいるのは、あなたが戦っているときにあなたのパートナーに触れられることです。以前は、私のパートナーと私が戦っていて、彼が何らかの形で私に連絡をとった場合、私は引き離すというものでした。私も腕を組んで、多分彼に背を向けるでしょう。そしてまぶしさ。子供の頃、両親に腹を立てていたとき、私は本当に良いまぶしさを持っていました。

しかし、私は戦うための新しい方法を実践してきました。

危険と爬虫類の脳

戦いの最中に引き離される傾向があるのには十分な理由があります。私たちは安全を感じていません。より具体的には、私たちの爬虫類の脳は危険（生または死のタイプの危険）を感知し、自律神経系は戦いまたは逃走モードに入ります。誰が料理をするかを争っているときに、なぜ爬虫類の脳がトリガーされるのですか？私たちの脳のこの原始的な部分は、私たちの愛着の必要性が満たされていないときにトリガーされるように生まれてからプログラムされているからです。言い換えれば、私たちはお母さんが私たちに食べ物と避難所と愛を与えているときは安全だと感じ、私たちのニーズが満たされていないときはアラームが鳴ります。数十年早送りすると、ロマンチックなパートナーとの愛着の絆は、主介護者との愛着を反映しています。その絆が脅かされると、警報が鳴り、私たちは自分たちの生活を恐れます。

私たちは皆、大切な人との戦いが生死の状況ではない可能性が高いことを知っています。ですから、私たちがしなければならないのは、爬虫類の脳のメッセージを無効にして、落ち着いて（そして戦い続ける）ように伝えることです。しかし、別の方法で戦ってください。私たちが爬虫類や無力な幼児であるかのように、私たちの命を救うために戦うのではなく、冷静に、そして私たちの脳のより進化した部分に付属するすべての偉大な能力と戦ってください：愛する能力、共感的で、寛大で、好奇心が強く、思いやりがあり、穏やかで、合理的で、思慮深い。

愛と大脳辺縁系の脳

大脳辺縁系に入ります。これは私たちの感情的な生活に責任がある脳の一部です。哺乳類を爬虫類よりも進化したものとして区別するのは私たちの一部です。そのため、ワニよりも仲間のために犬を飼いたくなります。そしてそれは恋に落ちるのをとても美味しくし、失恋をとても苦痛にします。

手をつないで、柔らかく愛情のこもった目でお互いを見つめると、大脳辺縁系の共鳴と呼ばれる美しいプロセスが引き起こされます。大脳辺縁系の共鳴は、ある人の内部状態を別の人の内部状態に調和させることです。それは感情システムのマインドリーディングです—あなたがそうするなら、感情リーディングです。大脳辺縁系の共鳴は、母親が赤ちゃんが何を必要としているかを知る方法です。これが、鳥の群れが1つのように一緒に飛ぶことを可能にするものです。群れ全体が、特定の鳥を担当することなく左に曲がります。私たちが愛する人と大脳辺縁系の共鳴をしているとき、私たちは彼らの内部状態を自動的に直感します。

他人を読むことの重要性

生まれてから、私たちは人々の表情、目の表情、エネルギーなどを読むことを実践してきました。どうして？それは安全と帰属につながるサバイバルスキルですが、さらに重要なのは、他のすべての重要な内部状態に関する情報の塊につながることです。私たちは他の人を読むことの重要性を過小評価していますが、それが得意な人は成功していることも知っています。より良い親は子供に、より良いビジネスオーナーはクライアントに、より良い雄弁家は聴衆に同調します。しかし、このスキルはロマンチックな愛に関しては忘れられたものです。私たちが大切な人と戦うとき、私たちはしばしば彼らを調整する代わりに彼らを調整します。

代わりにそれらを調整することを選択すると、それらをより深く理解する機会があります。たとえば、料理が終わっていないのになぜ私が腹を立てるのかという真実は、料理についてではありません。それは、母のアルコール依存症とヘリのために育った混沌とした散らかった家を思い出させます。それは、当時の私の人生がどのようなものであったかという古い潜在記憶をかき立てるため、私を不快にさせます。私のパートナーが私のことを理解すると、彼は私の怠慢な母親から残された傷を癒すのを助けるために料理をする可能性がはるかに高くなります。私たちがパートナーの人間性と彼らの脆弱性、彼らの感情的な傷とヘリを理解するとき、カップルの仕事は戦うことではなく癒しになります。

だから、あなたは選択します。あなたは爬虫類のように戦うことができ、生き続けるためだけに無意識のうちに戦うことができます。または、深く呼吸し、恋人の手をあなたの手に取り、柔らかな目で愛情を込めて彼または彼女を見て、辺縁系の共鳴を通してあなたのつながりを強化することを選択できます。私たちがお互いに共鳴しているとき、私たちは安全であり、お互いを愛していることを思い出します。相手を攻撃して身を守るという衝動は忘れられ、優しく思いやりを持ちたいという衝動が戻ってきます。辺縁の共鳴では、私たちは爬虫類の脳の間違いを修正する能力を持っています。私は危険にさらされておらず、恋をしていて、恋を続けたいと思っています。

共有: