結婚で愛と尊敬を再確立する方法
結婚で愛を築く / 2025
あなたのパートナーがあなたの不安を理解するのを助けるためのヒント
あなたが不安に苦しんでいるなら、あなたはそれがあなたの人生のあらゆる領域にどのように影響するかをよく知っています。
記事上で
新たに診断された場合でも、何年にもわたって取り組んできた場合でも、不安は日常のことについての感じ方に影響を与え、人生をさらにストレスにさせる可能性があります。
あなたが関係にあるなら、知っているあなたの不安について話す方法その中では本当の挑戦になる可能性があります。一方で、あなたはそれから大したことをしたり、あなたのパートナーを悩ませたりしたくありません。
一方、それはあなたが毎日一緒に暮らすものです。つまり、誰かがあなたと長期的に一緒にいる場合、彼らはそれを意識する必要があります。
どれだけ早くあなたがあなたの不安についてあなたのパートナーに話すかはあなた次第です。最初の数日はもう少し早いかもしれませんが、確かに、関係がしばらく続くように見える場合は、彼らが知っている方が良いでしょう。
それを隠そうとすると、気分が悪くなるだけです。
あなたの不安についてあなたのパートナーと話す時が来るとき、あなたはおそらくそれをどうやってやるのか疑問に思うでしょう。あなたは何を言っていますか？どのように彼らにそれを説明できますか？
オンラインで調べると、不安なパートナーをサポートするためのヒントがたくさん見つかりますが、難しい会話をする必要がある不安なパートナーのためのヘルプはどうでしょうか。
こちらもご覧ください：
あなたがあなたの不安についてあなたのパートナーと話す準備ができているならば、ここにあなたを助けるためのいくつかのヒントとコツがあります。
適切な時期を選ぶ
忙しい一日の中で初めて不安について話し合うか、さらに悪いことに、議論は最善の口調を設定しません。
リラックスした時間を選んで、自分の生活を楽にしてください ただ座って話すための途切れのない窓があります。
快適に過ごせる場所、プライバシーを十分に確保できる場所を選んでください。あなたはあなたの議論がリラックスしてゆったりとしたものであることを望んでいます。
渡すリソースがあります
パートナーに読んだり見たりするためのリソースを提供することは、非常に役立ちます。インターネットを見てください。あなたが本当に関係があると思う不安についてのブログ、ソーシャルメディアの投稿、ポッドキャスト、あるいは漫画さえありますか？
あなたが説明し、彼らが理解するのを助けるためにあなたのパートナーにそれらを見せてください。
メンタルヘルスの慈善団体はたくさんあり、その多くは不安を説明するウェブページやリーフレットを提供しているので、それらも調べてみませんか？
あなたが言いたいことを書き留めてください
不安を感じているときは、言いたかったことを忘れたり、思い通りに言葉が出てこなかったりすることがよくあります。
あなたが言いたいことを前もって書き留めることによってそれを通してあなた自身を助けてください。 そうすれば、重要なポイントを忘れたり、言葉に迷ったりすることはありません。
あなたはそれを手紙として書いて、それがより簡単であるならばあなたのパートナーにそれを読んでもらうためにそれを与えることさえできます。
関連性のあるものにする
一つ 不安を持たない人にとって最も難しいことは、それがどのように感じられるかを理解することです。 彼らは、誰もが時々緊張したり、それほど心配したりしないなど、善意はあるが役に立たないことを言うかもしれません。
彼らが関係していることを説明する方法を見つけることができれば、会話ははるかに簡単になります。どこに行けばいいのかわからない夜の高速道路にいる、または不気味な家に一人でいると説明するかもしれません。
または、それはあなたの一部であると説明するかもしれません。たとえば、ただ切り取ることができない影のように。 言葉がわからなくなった場合は、オンラインで周りを見回して、他の不安な戦士が自分の経験をどのように説明しているかを確認してください。
必要なサポートを依頼する
あなたのパートナーがあなたの不安を知ったとき、彼らはあなたを助け、サポートしたいと思うでしょう（または彼らがそうでない場合、あなたは彼らが本当にあなたのコミットメントに値するかどうかを再考したいかもしれません）。
何が役立つか、何が役に立たないかについて明確なガイドラインを設定することは、両方にとって有益です。
不安の扱い方は人によって異なります。 必要なときにスペースを確保できるか、不安になったときに冗談を言うかなど、パートナーが何を言ったり、何ができるかについて話し合ってください。
ニーズは人によって異なります。パートナーにあなたのニーズを知らせてください。
質問に答える準備をしてください
パートナーは、あなたが共有したことについて考え、頭に浮かんだ質問をするためのスペースが必要になるので、必ずそれを提供してください。
彼らが知りたいことや、もっとよく説明できることがあるかどうかを尋ねます。将来の質問にも答える準備をしてください。
彼らがあなたに質問するときは正直に言ってください –答えがない場合は、そのことを伝えてください。これは彼らにとって新しいことであることを忘れないでください。彼らの質問のいくつかがあなたにとって意味をなさない場合は、辛抱強く待ってください。
不安は挑戦ですが、それはあなたの関係を損なう必要はありません。
相互の愛と尊敬をもって、あなたはそれを一緒にナビゲートし、強い、関係を育むあなたの不安が認められ、気にかけられることで、あなたの人生を一緒に傷つけることはありません。
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