あなたの結婚の問題？これが攻撃の計画です

あなたの結婚の問題

記事上で

どの結婚が問題のシェアを持っていないのですか？少し。実際、問題がないと言っているカップルは、深く否定しているか、お互いにコミュニケーションをとっていません。私たちの残りの部分については、夫婦間の問題が発生する可能性があることを認識する必要があり、私たちの関係が成長するためには、それらを無視するのではなく、対処する必要があります。

あなたが学ぶことができる結婚のアドバイスの最も重要な部分の1つはこれです：あなたとあなたの配偶者があなた自身があなたの問題の建設的な解決に向かって前進することができないと思うなら、大きな銃を呼んでください。

認可された結婚と家族療法士の助けと専門知識を求めてください。

あなたが自分自身を助けるために訓練された誰かに相談することは恥ずべきことではありません、そしてあなたのような何百万もの結婚は資格のあるセラピストとのいくつかのセッションを過ごした後、救われるだけでなく強くなりました。

どのようにあなたはあなたの治療セッションのためにあなた自身を最もよく準備することができますか？

1.取り組みたい主要な問題を特定します

結婚療法を始める前に、座って、対処したいすべての問題のリストを作成すると便利です。これらを最も重要なものから最も重要でないものの順にリストします。あなたとあなたの夫は、あなたがあなたの夫と公然と共有したくないいくつかのアイテムを持っているかもしれないので、あなた自身の別々のリストを作りたいかもしれません。

これは、セラピストと一緒に働くことの大きな利点です。それは、あなたが自宅で配偶者と話し合うのをためらっていたかもしれない彼女のオフィスの安全の問題を解く可能性をあなたに与えるからです。

2.覚えておいてください：紛争解決はあなたから始まります

もう一つの重要な部分結婚アドバイス他の人を変えることはできないという事実に注意を払うことです。変更できるのは方法だけです 君 あなたの結婚の問題を見て、それに反応してください。ですから、セラピストのオフィスや配偶者と一緒に家でこれらの結婚の問題に取り組んでいるときは、自分に集中したいということを忘れないでください。

特定のネガティブなパターンを維持している問題を生産的に前進させるために、あなたは何ができるでしょうか？ストレスや不安を引き起こしている状況をどのように再構成できますか？物事が変わらなければ、5年後、10年後の自分はどこにいると思いますか？あなたはそれと一緒に暮らすことができますか？そうでない場合、どのような手順が可能ですか 君 物事を変えるために取る？

3.優しさ、落ち着き、そして敬意のある場所から話す

カップルが夫婦間の問題について話し合うとき、口調がエスカレートし、責任を負わされるのは簡単です。

会話をする前に、一連のルールを確立します。

お互いに優しく接します。落ち着いた声でお話します。私たちはお互いを尊重し、悪口や言葉による虐待に甘んじることはありません。

そして、これらの規則のいずれかが支持されない場合に結果があることを確認してください。会話を中断し、落ち着いて続行する準備ができるまで、別の部屋に移動します。

4.セラピストに健康的なコミュニケーションの方法を教えてもらってください

目標はあなたの結婚のすべての問題を取り除くことではありません。目標は、結婚の問題が発生したときに使用するための優れた健康的なツールを学ぶことです。あなたがあなたの結婚ツールキットで持つことができる最高のツールの1つは良いコミュニケーションスキルです。

セラピストに健康的なコミュニケーションの方法を教えてもらってください

5.戦いの準備をせずに、デリケートなテーマを紹介する方法をいくつか紹介します。

私は……あなたが私に感じさせるよりも良い……

心配です…。あなたが私を心配させるよりはましだ…..

私がしたいのは…..あなたがしたいよりも良い…

なぜあなたがそのように物事を見るのがあなたが間違っているよりも優れているのか理解しており、ここで何が起こっているのか完全に理解していません。

それらの最初のステートメントがどれほど脅威的でないかを見てください。彼らはあなたのパートナーをシャットダウンするのではなく、会話を開きます。

6.お互いにチェックインします

結婚の一般的な問題は忙しさです 。 両方のカップルが働いており、世話をする子供たち、整頓されて走り続けるための家、そしてあなたの注意を互いに引き離す他のすべての雑用があります。配偶者が無視されていると感じるのも不思議ではありません。時々、あなたの配偶者と毎晩チェックインすることを強調するだけで、小さな問題が大きな問題に発展するのを防ぐのに十分です。

家族に関連する他のすべての責任を果たした後は、テレビの前で冷静になりたくなりますが、時間をかけてパートナーと一緒に座って、彼らがどのように行動しているかを確認してください。

彼らの方を向いて、彼らに触れて、彼らの一日はどうだったか尋ねてください。

彼らの答えに耳を傾け、そこからそれを取ってください。お互いに耳を傾け、お互いを見て、彼らの日/生活があなたにとって重要であることを示すことほど、カップルが絆を保つのに役立つものはありません。

7.ありがとうと言う

カップルが報告する一般的な問題は、彼らが利用されていると感じたり、彼らの努力が認識されなくなったりすることです。これは特に長期の結婚でよく見られます。そこでは、配偶者から受け取ることに慣れているもの、つまり、素敵な食事、きれいな家、車のオイル交換について、配偶者に感謝することを忘れがちです。

感謝の気持ちを表すことを怠ると、関係に否定的な感情をもたらします 、少なくとも1日に1回はありがとうと言っていることを確認してください。誰もが見られ、感謝されていると感じるのが好きで、人生で最も重要な人に感謝の気持ちを表すことができます。

共有: