苦労している関係を認識し、克服する方法

記事上で

• なぜ人間関係に苦しむのですか？
• 苦労している関係の10の警告サイン
• 苦労している関係を強化する10の方法
• 苦労している関係でより良いパートナーになる方法
• あなたの関係の課題に取り組む

苦労している関係の中で、あなたはそれの心理的および肉体的負担を感じることは秘密ではありません。関係が苦労する理由はたくさんあります。

すべての人間関係にガイドブックを適用することはできませんが、人間関係を救い、改善する方法はいくつかあります。何が役立つかは、両方のパートナーの性格、戦いの性質、および問題の背後にある根本的な原因によって異なります。

なぜ人間関係に苦しむのですか？

すべての人間関係は道路にぶつかり、浮き沈みを経験します。誰かとパートナーシップを組むには、両方の当事者が妥協することを学ぶ必要があります。 生産的な議論 、および競合を克服します。

したがって、ある時点で、それらのことでより良くなりながら、関係が苦労するのは当然のことです。

関係が苦労する理由は、 進化の側面 そして、私たち一人一人が自分の配偶者を見つける責任がある現代の交配の文脈の高い要求。

さらに、コミュニケーションの問題は、しばしば人間関係の終焉のせいになります。二人が問題について話し合い、チームとしてそれらを克服することに取り組むのをやめると、かつて彼らを結びつけていた絆は解き放たれます。

また、人間関係を苦しめる主な要因の1つとして、コミットメントの欠如について話すこともできます。

リサーチ パートナーのコミットメントの認識が時間の経過とともに変動する場合、認識が比較的安定している個人の関係と比較して、それらの関係は苦労して終了する可能性が高いことを特定しました。

よく見ると、人間関係で苦労している理由を見つけることができます。それらは最初は明白ではないかもしれません、そしてそれらはカップルごとに異なります。

しかし、それは コミュニケーションの欠如または誤解、個人の価値観と目標の不一致、および問題の克服と人間関係の修復に関する作業の欠如。

苦労している関係の10の警告サイン

あなたはあなたが関係で苦労していることをどのように認識しますか？

確かにあなたはあなたの関係が問題を抱えている兆候に気づきました、しかし問題は、あなたはそれらをあなたの関係に帰するのか、それともストレス、タイミング、または他の何らかの要因にそれらを書き留めたのかということです。

あなたが関係の問題を解決することになっているならば、あなたは最初にあなたが苦労している関係にあることを認識する必要があります。

1.問題が解決されていない

苦労している関係の重要な兆候の1つは、解決策に到達せずに再発し続ける問題です。戦いは終わりますが、問題は解決しません。

健全な人間関係では、議論も起こりますが、カップルは人間関係の問題に取り組み、一緒に解決策を考えています。

2.親密さの低下

すべてのカップルは、感情的および肉体的な親密さが低下する時期を経験します。ただし、持続するパターンが見られる場合は、苦労している可能性があります。

3.感情的なサポートが不足している

あなたはあなた自身があなたのパートナーへのサポートに行かないと思いますか 拒絶される恐怖 、批判、または明白な無関心？

はいの場合、問題のあるパートナーシップの兆候が見られます。

4.一緒に過ごす時間が少なくなります

あなたはする必要がないと感じますか あなたのパートナーと時間を過ごす ？

友達に会いたい、または一人でいることを望む場合は、対処する必要のある苦労している関係の症状を経験している可能性があります。

5.頻繁な批判と防御

苦労している関係において、パートナーが撤退し、一緒に多くの時間を費やさない理由の1つは、絶え間ない批判と自分自身を守る必要性です。

6.無関心と無関心の気持ち

人々がお互いと関係のために戦うことをあきらめたとき、無関心は怒りの代わりになります。これは、苦しんでいる関係の重要な指標です。

7.あなたはあまり話したり打ち明けたりしません

しばらくして、あなたが自分の考えや感情を共有するのをやめると、感情的な解放が起こり始め、あなたはさらに離れて漂います。

8.あなたはお互いに時間を作りません

あなたの関係がもはや優先事項ではなくなったとき、あなたはそれを中心にあなたの活動を組織しません。これは、関係の基盤をさらに揺るがします。

9.卵殻の上を歩く

争いを防ぐ方法、または未解決の議論に戻る方法として、潜在的な対立を予測し、それらを回避しようとします。これはセキュリティの欠如を示しており、 関係への信頼 。

10.もうお互いは必要ありません

健全な関係では、パートナーはお互いを必要としますが、独立することができます。依存が多すぎると共依存につながり、少なすぎると離脱や親密さの喪失につながります。

苦労している関係を強化する10の方法

1.問題はあらゆる関係の一部であることを受け入れる

あなたがなりたい関係についてのあなたの期待とビジョンは何ですか？

それが理想的すぎると、現実はあなたを失望させ続けるでしょう。意見の不一致、争い、対立はその一部です 健全な関係 、そして誰もがいつか人間関係の助けを必要としています。彼らが常に起こるべきだと言っているのではなく、むしろ彼らの存在は関係が価値がないという意味ではありません。

2.落ち着いた状態で問題について話す

物事が熱くなっているときにコアの問題に触れるだけでは、物事が落ち着いているときにお互いの声を聞く機会を逃します。物事がより平和になったときに会話に戻ることをポイントにしてください。

3.関係について話す時間を取っておきます

関係は進行中の作業であり、単に友好的に共存する以上のものが必要です。問題が発生しないようにするには、物事が順調に進んでいる場合でも、時間、労力、およびエネルギーを投資する必要があります。毎週または毎月のチェックインを整理して、何がうまくいっているのかを評価し、何がうまくいかないのかを改善します。

4.定期的に一緒に時間を過ごすことをポイントにします

一緒に充実した時間を過ごしないことは、親密さの低下につながる可能性があります。 リサーチ 余暇活動が夫婦の満足と密接に関連していることを確認します。

さらに、カップルの余暇の関与の質は、一緒に過ごした時間の量や余暇の関与自体の量とレベルと比較して、はるかに重要です。

5.侮辱や侮辱に決して目を向けないでください

尊敬は健全な関係の中核です。自分がコントロールを失い、口頭での告発や嘲笑に転じる可能性がある場合は、会話を離れて戻ってきてください。言葉は傷つき、忘れがたい。

6.スコアを維持しない

関係に必要な唯一のスコアボードは、ボードゲーム用のものです。 スコアを維持する場合 誰が間違いを犯したか、または有罪であるかについて、あなたは問題の解決に集中することができません。

7.感謝と毎日の感謝を約束します

対立を解決することを熟知し、人間関係の問題に対処する方法を知っているだけでは十分ではありません。必要なもう1つのスキルは、評価と検証のスキルです。大切にされることは幸せへの鍵です。

機会があれば、お互いにサポートと認識を提供してください。 分割されたときに増殖するのは愛だけです。

8.相手が愛されていると感じる理由を学ぶ

私たちは皆、愛され受け入れられていると感じるためにさまざまなものを必要としています。あなたがあなたのエネルギーをあなたのパートナーが愛情とみなすものに向けるならば、あなたはより少ない努力でより多くを成し遂げるでしょう。

9.損傷サイクルを特定します

私たちが戦うとき、私たちはプロセス自体を観察するために立ち止まることはめったにありません。私たちは、状況を指摘したり解決したりするために参加しており、 問題を伝え、解決する方法。

戦いがエスカレートして非生産的になる原因を特定し、発生するダメージを制御できるようにします。

10.カウンセリングを検討する

誰もすべてを知っているわけではありません。したがって、壁にぶつかっているような気がする場合は、専門家に相談してください。彼らの仕事は、克服できないと思われる問題を乗り越え、つながりと親密さを増す手助けをすることです。

苦労している関係でより良いパートナーになる方法

あなたが疑問に思うなら 関係を強化する方法、あなたはあなたの行動に焦点を当てることから始めることができ、あなたのパートナーは従います。有名なフレーズが当てはまります– あなたが見たいチャンスになりましょう。

上記の項目に加えて、私たちはあなたがあなた自身で適用できる他のいくつかの関係問題のアドバイスを共有します：

• より注意深くなることを約束する

話す回数を減らし、質問を増やし、 もっと熱心に聞く 。あなたがオープンで聞きたいと思っているなら、あなたのパートナーは共有します。

• 非難ゲームから説明責任へ

彼らが非難ゲームをプレイしたとしても、あなたはそうしないことを決めることができます。代わりに、あなたの行動に説明責任を負い、模範を示してください。これを行うと、パートナーがあなたの間違いを指摘する必要がなくなり、非難が減ります。

• あなたの関係の問題を解決する

私たちの対人関係は、私たちの内なる葛藤の影響を受けます。あなたがあなたの結婚を進歩させたいのなら、あなたはあなた自身をよりよく理解することに取り組むことから始めることができます-あなたのニーズ、有毒なパターン、そして改善すべき領域。しばらくすると、カップルのカウンセリングのアイデアを紹介することもできます。

下のビデオでは、ナタリー監督が人間関係の問題について話し合うためのヒントについて話し合っています。彼女は、適切な時期に問題について話し合う必要があるという重要なヒントから始めます。詳細：

• セルフケアに焦点を当てる

あなたがあなたの関係に投資し続けることを望むならば、あなたは最初にあなた自身の世話をしなければなりません。あなたが疲れ果てているとき、どんな関係の問題もより大きな影響を及ぼします。問題にうまく対処するために、定期的に自分の世話をしてください。

あなたの関係の課題に取り組む

苦労している関係の兆候のいくつかを認識しているかもしれませんが、心配しないでください。あなたが粘り強く、あなたが両方とも問題に取り組むことを約束するならば、あなたはそれらを克服することができます。あなたが見たい変化はあなたから始めることができます。

あなたが苦労しているときと物事がうまくいっているときの両方で、人間関係には仕事が必要であることを覚えておいてください。献身的なパートナーシップの一環として闘争を受け入れることは、闘争を克服するのに役立ちます。

取り除く

すべての関係には浮き沈みがあり、パートナーが問題を解決することをいとわないとき、関係は確実に繁栄します。

パートナーのニーズを知らないままにならず、チームとして継続的に協力してください。

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