ナルシストとの閉鎖を得る方法：12の方法

ナルシストを離れようとしていますか？ナルシシストで閉鎖することは、これまでに行った中で最も困難なことの1つになるので、自分をしっかりと支えてください。彼らがあなたを愛していてあなたなしでは生きられないからではなく、彼らはあなたが自己愛的な供給源である必要があるからです。

彼らは、あなたが彼らのニーズを満たしている限り、あなたを去らせません。しかし、彼らが新しい情報源を見つけたら、彼らはあなたを捨てるのに問題がないかもしれません。そうすると、ナルシストはいつかあなたに説明をせずにあなたを幽霊にするかもしれません。

だからナルシストで物事をうまく終わらせることはほとんど不可能です。この記事では、ナルシシストである誰かと一緒に閉鎖することが可能かどうか、そして彼らの助けがなくてもそうする方法を探ります。

自己愛性パーソナリティとその兆候とは何ですか

自己重要性の膨らんだ考え、注目の的でありたいという消すことのできない欲求を持ち、他人への共感を欠いている人は、 自己愛性パーソナリティ 。それは、世界が自分たちを中心に展開していると彼らに思わせる人格障害です。

自己愛性パーソナリティ障害は未知の理由から生じる可能性がありますが、自己愛性パーソナリティを持つ人の兆候や特徴を知って、それらを特定することは可能です。あなたがナルシシストと扱っている明白な兆候は、彼らが自分自身についてすべてを作っているということです。

彼らは彼らがどれほど重要であるか、あなたが彼らと一緒にいることをどれほど幸運であると感じるべきか、そして彼らが決して間違っていないことについて話し続けます。彼らは自分以外の誰かを愛することはできず、コミットメントを恐れることはできません。

彼らはあなたを誘惑し、最初の数日間はあなたを彼らに見舞わせるために何でもします。彼らがあなたに興味を失うと、ゆっくりと冷たく遠くに行動し始めるかもしれません。物事がうまくいかないときはいつでも、彼らはあなたにガス灯を当て、犠牲者を演じることがあります。

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ナルシストと一緒に閉鎖することは可能ですか？

答えはいいえだ。それは、あなたが愛し、気にかけている人を失っている間、ナルシシストはナルシシズムの供給源を失っているだけだからです。ナルシストがあなたを離れるとき、彼らは彼らが間違っている可能性があることを認めないので、後悔を感じることはありません。

だからこそ、ナルシシストは解散における彼らの役割の責任を決して受け入れないかもしれないので、ナルシシストと一緒に閉鎖することはほとんど不可能です。彼らは常にあなたとは異なる関係の物語を持っており、そこでは事実をねじり、犠牲者を演じます。

ナルシストが閉鎖を求めているかどうか疑問に思いますか？ええと、ナルシシストはあなたが彼らと同じようにあなたと感情的につながっていなかったので、閉鎖を探しているのを見ることはありません。

彼らがあなたと会話することに同意し、なぜ彼らがあなたをそのように扱ったのか、あなたを去ったのかについてのあなたの質問に答えたとしても、彼らの理由は些細で曖昧になる可能性があります。彼らはあなたに意味をなさないかもしれず、ナルシストがあなたに何か感情を持っていたかどうか疑問に思うかもしれません。

ナルシストで閉鎖する12の方法

あなたがナルシストの人とあなたへの彼の影響を克服する方法を理解しようとしているなら、あなたはいくつかの必要なステップを踏む必要があります。これらの手順は、閉鎖を待つことに伴う疑い、不安、痛みと戦うのに役立ちます。

閉鎖への道は困難で混乱を招く可能性があるため、 ナルシストと一緒に閉鎖を取得し、あなたの人生を進めるためのいくつかの方法があります：

1.彼らがあなたに閉鎖を与えないことを受け入れる

それはあなたが今聞きたいものではないかもしれませんが、それは真実です。ナルシストに連絡して、何が起こったのかを理解できるように最後の会話をしようとしても、彼らがあなたにそれを提供しない可能性があります。

受け入れるのが早ければ早いほど、自分で閉鎖を見つけることに取り組むことができます。

2.自分の中にクロージャーを作成します

ナルシストはあなたに閉鎖を与えないので、あなたは先に進むためにあなた自身の中でそれを作成する必要があります。そうでなければ、あなたはナルシシストが戻ってくることを期待し続けるかもしれません（彼らが他の注意の源を持っていない場合、彼らはしばしばそうします）。あなたはそれらを再び取り戻すかもしれません。

それらから本当に必要なものを自問し、それらを自分で取得する方法を見つけてください。あなたはナルシシストに閉鎖の手紙を書いてあなたの気持ちをレイアウトすることができます、そしてそれはあなたが閉鎖を得るためにあなたの心から負のエネルギーを解放するのを助けることができます。

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3.すべての接触を遮断します

最終的にナルシストと別れる前に、彼らが最後のチャンスを求め、変化を約束し、助けを得ると何度か経験したかもしれません。ナルシシストはマスターマニピュレーターになることができます、そして彼らの謝罪が誠実であるように思われたのであなたは彼らを取り戻したかもしれません。

だからナルシストに会って閉鎖するのは悪い考えです。ナルシストはそれをあなたを取り戻すチャンスとして使うかもしれないからです。彼らの電話番号をブロックし、テキストメッセージを送信したり、電話をかけたり、ソーシャルメディアで彼らとやり取りしたりするのをやめます。彼らとのあらゆる種類のコミュニケーションがナルシシストとの閉鎖を得るのを止めなさい。

ただし、ナルシシストと接触しないことは、ナルシシストがあなたの家に現れたり、どこでもブロックすると予告なしに仕事をしたりする可能性があるため、注意が必要な場合があります。状況から身を引いて、決して彼らと関わるのではなく、立ち去ってください。

4.それらを思い出させるすべてを取り除きます

あなたの周りのすべてがあなたに彼らを思い出させ続けるならば、あなたはナルシストで閉鎖を得ることができません。あなたは彼らから自分自身を切り離す必要があります。それは、すべてのテキストを削除すること、贈り物を捨てること、一緒に撮った写真やビデオを削除すること、または可能であれば新しい場所に移動することを意味する場合があります。

ナルシストを通り過ぎるのは簡単ではありませんが、ナルシストに執着するのをやめるために、自分の力ですべてを行う必要があります。それらをストーカーしないでください。ソーシャルメディアではなく、実際の生活でもありません。

5.悲しむのに時間をかける

ナルシストとの関係はすべて悪いわけではありません。彼らはあなたの関係の最初の日に愛の爆撃を使用します。これは最も使用されているナルシシストの操作技術の1つです。彼らの思慮深いジェスチャーと注意は、あなたを世界で最も重要な人物のように感じさせるかもしれません。

リサーチ 解散後の悲しみのレベルは、解散を開始した人、個人の性格、関与のレベルによって異なることを示しています。

ですから、それらで物事を終わらせることは、愛する人の死のように感じるかもしれません。先に進み、本当に閉鎖を見つけるには、損失を悼む必要があります。すべての感情を体験してみましょう。悲しみの5つの段階（否定、怒り、交渉、抑うつ、受容）のいずれもスキップしようとしないでください。

6.反芻をやめる

私たちの心が、私たちが完全に理解できないことについて熟考するのは自然なことです。ナルシストが突然あなたを幽霊にした場合、あなたは何が悪かったのかを理解するためにあなたの頭の中で過去を何度も繰り返し再生し続けるかもしれません。

ナルシストとの閉鎖を得るために、あなたはあなたが関係に執着し始めるたびにあなたの考えを変える必要があります。再び反芻していることに気付いたときはいつでも気を散らしてください。友達や家族に電話したり、お気に入りのテレビ番組を見たり、ジムに行って別れを忘れたりすることができます。

7.焦点を自分に移します

ナルシストとの関係にあるということは、ナルシストにすべての注意を向けることを意味します。彼らはあなたの細心の注意を必要としていたので、彼らはあなたに友人や趣味を持っていることに対して罪悪感を感じさせたかもしれません。また、頻繁にガス灯を浴びていると、不安、うつ病、自尊心の低下を経験する可能性があります。

リサーチ 他人に焦点を合わせすぎると、長期的には精神的倦怠感や燃え尽き症候群につながる可能性があることが明らかになりました。代わりに、自分自身に集中することで、エネルギーレベルと満足度を高めることができます。

ナルシストとの閉鎖を得るには、今あなたは自分自身だけに集中し、あなたの幸福を優先する必要があります。癒し、構築にのみ焦点を当てる 自己愛 、そして自尊心を育てます。

8.自分の責任を負います

あなたの自己愛的な元はゲームをプレイし、あなたがそれらに恋をするようにあなたを操作する責任がありますが、あなたは彼らとの関係を築く責任を否定することはできません。ナルシシストへの魅力は、未解決の子供時代のトラウマから生じます。

ナルシストとの閉鎖を得るために、あなたは怒っているのをやめて、すべてのために彼らを非難する必要があります。それはあなたを立ち往生させるだけです。将来、別のナルシシストに堕ちたくない場合を除いて、子供時代のトラウマから回復するための措置を講じることを忘れないでください。

9.友達や家族に手伝ってもらいましょう

あなたの自己愛的な元は、彼らがあなたをすべて自分自身に望んでいるので、あなたをあなたの友人や家族から孤立させたかもしれません。他にどのように彼らはあなたを完全に支配し、あなたを共依存させるでしょうか？彼らはあなたが彼ら以外の誰かと時間を過ごすことを望んでいません。

リサーチ 友人は個人の生活を豊かにし、あらゆる種類のストレスやメンタルヘルスの危機を管理する上で重要な役割を果たすことができることを示しています。

それがあなたに起こって、あなたがナルシシストのためにあなたのサポートシステムとの接触を失ったならば、今が再接続する時です。ベントし、アドバイスを得て、人生を取り戻すには、近くにいる人がいる必要があります。彼らに連絡して助けを求めることに恥ずかしさを感じないでください。

10.NPDについて学ぶ

ナルシシストとの閉鎖を得るには、何が起こったのかを理解する必要があります。そうすれば、次回同じ過ちや人間関係のパターンを繰り返さないようにすることができます。本や記事を読んで、NPD（自己愛性パーソナリティ障害）について学びましょう。

NPDについて学ぶことは、あなたの元が彼らがしたように行動した理由を理解するのに役立ちます。次回NPDの人に会ったときに兆候を見つけて、別の自己愛的な虐待関係を回避することができます。

自己愛性パーソナリティ障害の詳細については、次のビデオをご覧ください。

11.専門家の助けを求める

かなり突然の終わりとナルシシストからの閉鎖がなかった後、あなたは道に迷い、混乱し、罪悪感を感じるかもしれません。プロのセラピストは、ナルシシストを見つけて将来彼らから離れる方法を指導しながら、あなたの経験を検証することによって、あなたが閉鎖を見つけるのを助けることができます。

専門家はまた、ナルシシストとの関係にあることがあなたに与えたかもしれない損害に対処し、不健康な関係にあるあなたの理由に対処するのを手伝うことができます。

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12.我慢してください

それがあなたに与えられなかったときに閉鎖を見つけることは、感情的に消耗する可能性があります。これはバイナリプロセスではなく、時間がかかります。すぐに閉鎖されないことで自分を殴らないように注意してください。自分の気持ちを流し、1日1回服用することを許可してください。

結論

ナルシストで閉鎖するのは簡単ではありませんが、セラピストとあなたの親しい人の助けを借りて自分で閉鎖することは可能です。あなたはナルシシストのサイクルから抜け出すために閉鎖を見つける必要があります。何をするにしても、ナルシストに戻らないでください。

癒しと存在に取り組み続ける あなた自身のより良いバージョン 。思ったより早く軽く感じ、安心感を感じるかもしれません。

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