回避性愛着スタイル–定義、種類、治療

記事上で

• 回避性愛着スタイルの定義
• 回避的な愛着スタイルの特定
• 回避性愛着スタイルの種類
• 回避性愛着スタイルはどのように形成されますか？
• 解決策や治療法はありますか？

私たちの初期の関係は、将来のすべての関係に大きな影響を及ぼします。乳幼児として、私たちは人生の重要な人々を慰めと受容、または苦痛と解雇の源として見ることを学びます。

によると 勉強 Journal of Personality and Social Psychologyに掲載されたこの初期のつながりは、安全、不安、回避性、無秩序の4つの主要な愛着スタイルの1つを開発することにつながります。

回避性愛着スタイルは、主介護者が感情的に遠い、気が進まない、または赤ちゃんのニーズに気付いていないときに発達する可能性があります。 リサーチ 成人人口の25％が回避性愛着スタイルを持っていることを示しています。

回避的な愛着スタイルを持つことの意味とそれがあなたの関係にどのように現れるかを理解することは、あなたがあなたの関係を結びつけそして改善するためのより健康的な方法を発見するのを助けることができます。

回避性愛着スタイルの定義

トピックを深く掘り下げる前に、回避性愛着スタイルとは何か、そして回避性愛着の特徴を認識する方法に取り組む必要があります。

回避的な愛着スタイルは、多くの場合、感情的に反応しない、または利用できない主介護者の結果です。

子供はすぐに自分だけに頼り、自給自足することを学びます。なぜなら、保護者のところに行って落ち着かせても、感情的なニーズが満たされるわけではないからです。

この初期の関係は、他のすべての、特にロマンチックな関係の青写真になります。したがって、子供がすべて成長すると、彼らの回避性愛着特性は人間関係の成功と幸福に影響を与えます。

回避的な愛着スタイルを持つ人々は、感情的に回避的で、自立しており、彼らの独立性と自由を高く評価しています。

さらに、回避性愛着パターンの典型的な側面は、過去には彼らにより多くの不快感をもたらしただけだったので、不快感と親密さと親密さの回避です。

回避的な愛着スタイルの特定

では、回避性愛着スタイルの兆候は何ですか？誰かが回避性に執着しているかどうかを見つける方法は？

• 他人を信頼し、人を受け入れることは、回避的な愛着スタイルを持つ人にとっては困難です。
• 彼らは通常、浅いレベルまたは表面レベルで関係を維持します。
• 彼らはしばしば人々、特にパートナーを腕の長さで保ち、感情的な親密さから身を遠ざけています。
• 彼らは人間関係における性的親密さに焦点を合わせており、親密さの必要性や余地はほとんどありません。
• 人が近づこうとして脆弱になるように誘うとき、彼らはそれから抜け出すための出口戦略を持っています。
• お互いに寄りかかることは彼らにとって挑戦的であるため、彼らは一体感よりも自律性を好みます。
• 彼らは感情について話すことに抵抗があるので、彼らは通常、知的トピックへの会話を続けます。
• 対立を避け、感情を爆発させるまで頻繁に蓄積させることは、やはり彼らの標準的な特徴の一部です。
• 彼らの自尊心は高く、彼らは通常、彼らの自尊心をさらに高めることが多いビジネスの卓越性を追求します。
• 彼らは安心や感情的なサポートを他人に頼ったり、他人が彼らに頼ることを許したりしません。
• 彼らの近くにいる人々は、彼らをストイックで、コントロールされ、孤立していて、孤独を好むと説明しています。

回避性愛着スタイルの種類

2つの主なタイプがあります-退ける-回避性の愛着スタイルと不安-回避性の愛着。

• 退ける-回避的な愛着スタイル

否定的回避性の愛着スタイルを持っている人は、何よりも自立を求めています。彼らはそれを一人で行うことができ、人生を生き抜くための最良の方法であると認識していると確信しています。

厳格な境界と感情的な距離は、彼らが脆弱性と開放を回避するのに役立ちます。

彼らはしばしば密接な関係を必要とすることを完全に否定し、それらを重要でないとみなします。彼らは、その原因から離れることによって拒絶に対処する傾向があります。

彼らは自分自身を肯定的に見、他人を否定的に見る傾向があります。このスタイルの人々は、次のようなステートメントに同意する傾向があります。

私は他人に依存したくないし、彼らに私に依存させたくない。

私は親密な関係がなくても快適です。

自立と自立は私にとって非常に重要です。

• 不安または恐れを回避する愛着スタイル

恐れを回避する愛着スタイルを持つ人々は、人間関係について曖昧です。彼らは放棄を恐れ、他人から近すぎたり遠すぎたりしないようにバランスをとろうとします。

彼らは親しい人を失いたくないのですが、近づきすぎて怪我をすることを恐れています。

したがって、彼らはしばしば彼らの周りの人々に混合信号を送り、彼らは押しのけられ、後で彼らに向かって引っ張られていると感じます。

彼らは、快適さと安全を求めているのと同じ人々を恐れています。

したがって、彼らの圧倒的な感情と反応は、しばしば彼らを状況と人間関係から完全に逃れさせ、人間関係で彼らのニーズを満たすための戦略を学ぶ機会がないままにします。彼らは次のような声明に同意する傾向があります。

感情的に親密な関係を築きたいのですが、他人を完全に信頼したり、頼りにしたりするのは難しいと思います。

他人に近づきすぎると怪我をするのではないかと心配することもあります。

どちらのスタイルも、人間関係からの親密さを求めず、感情的なニーズを抑制または否定することがよくあります。したがって、彼らは定期的に愛情を表現したり、それを受け取ったりすることに不快感を覚えます。

リサーチ また、男性と女性の両方にとって、不安または回避性の愛着スタイルは、安全な愛着スタイルを持つ人々と比較して、関係の相互依存性、コミットメント、信頼、および満足度が低いことに関連していることも示しています。

回避性愛着スタイルはどのように形成されますか？

子供は自然に彼らのニーズを満たすために彼らの両親に行きます。しかし、親が感情的に遠く、子供のニーズに応えられない場合、子供は拒絶され、愛に値しないと感じ、自分のニーズに応えようとする可能性があります。

両親が彼らのニーズを満たすことから切り離されるそのような痛みを伴う状況からの一般的な持ち帰りは、他人に頼ることは安全ではなく、傷つき、そして最終的には不必要である可能性があるということです。

赤ちゃんは、安全感や快適さなど、すべての身体的および感情的なニーズを満たすために主介護者に依存しています。

これらのニーズが一貫して満たされていない場合、それは赤ちゃんの生涯を通じて関係モデルを作成します。通常、この子供は回避性愛着を発達させます。

子供は自分自身に依存することを学びます、そしてこの疑似独立は人を感情的な親密さを避けるように導くことができます。感情的な親密さは、不快感、痛み、孤独感、拒絶、恥の感情と密接に関連していると見なすことができます。

したがって、子供として、そして後の大人として、彼らは可能な限り自立することが最善であることを学びます。 他の人が自分のニーズに応えられない可能性があるため、他の人に依存することは信頼できず、苦痛であると彼らは感じています。

親はしばしば、授乳、乾燥、温かいなど、子供が持っているニーズのいくつかを提供します。

しかし、彼ら自身の圧倒的な不安や回避性愛着障害などのさまざまな要因のために、彼らは子供の感情的なニーズに直面したときに感情的に自分自身を閉じます。

この引きこもりは、子供が病気、恐怖、または傷ついているときのように、感情的な必要性が高いときに特に厳しい場合があります。

子供との回避的な愛着を育む親は、感情のオープンな表示をしばしば思いとどまらせます。子供が恐怖や苦痛の兆候を示すと、彼らは肉体的に距離を置き、動揺したり怒ったりします。

その結果、子供たちは、親との物理的なつながりの必要性という親密さの最も重要な側面の1つを満たすために、感情を無視して抑制することを学びます。

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解決策や治療法はありますか？

回避的な愛着を持つ人を愛することは困難な場合があり、多くの忍耐と理解が必要です。あなた自身やあなたが気にかけている誰かの否定的な愛着を認識したとき、あなたは何をしますか？

最初のステップは、感情的な親密さの必要性がオフになっていて、あなたまたはあなたの愛する人がそれをオンにしたいと思っていることを認めることです。

多くの場合、単純に見えるのは最も難しいステップです。したがって、寛容で穏やかになり、批判を避けてください。

さらに、回避性の愛着スタイルを持つ人々は感情を抑えることに慣れているので、彼らは私が何を感じているのかを尋ね始める必要があります。

自己反射は、回避性愛着関係を成功させるために変更が必要なパターンを認識するのに役立ちます。感情や体の感覚に注意を払うことは圧倒される可能性があり、専門家の助けがこのプロセスの成功に不可欠である可能性があります。

もう1つの重要なステップは、どのようなニーズが表現されておらず、満たされていないかを理解することです。それらを伝達し、他の人が彼らの充実の一部となることを可能にする方法を学ぶことは、より安全で、育む関係を持つために不可欠です。

繰り返しになりますが、これは回避性愛着スタイルを持つ人にとっては新しい領域であるため、不安を引き起こし、親密さから逃げるというより身近なパターンに目を向けさせる可能性があります。したがって、経験豊富なセラピストは、最小限の傷と抵抗でこの旅を手伝うことができます。

癒しが可能

最初は見づらいかもしれませんが、頼りになり、親密な関係を築ける人がいることは充実しています。どこから始めても、さまざまなパスを介して安全なアタッチメントを開発できます。

人が変化したい場合、不安回避性の関係は発展し、安全な関係に成長することができます。

幼児期の経験は形成的ですが、彼らはあなたを永遠に定義する必要はありません。あなたは安全な愛着に向かってあなたを奮い立たせる方法でそれらを理解することを選ぶことができます。

セラピーは、幼児期の経験を統合できる物語を作成するのに役立ちます。そのため、以前と同じように現在に影響を与えることはありません。セラピーは、過去を探求し、私たち自身、私たちの歴史、そして将来の関係についての新しい視点を作り出すための安全な場所を提供します。

セラピーとともに、安全な愛着スタイルを持っている人との関係は、人が癒され、変化するのを助けることができます。

そのような感情的に矯正的な関係は、重要な他の人があなたのニーズに信頼でき、思いやりがあり、注意深いことができることを示すことができます。これは、他者をより信頼し、より信頼し、最終的にはより健康的でよりやりがいのある関係につながる可能性があります。

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