振り返る：夫婦間の問題を解決するための鍵

遅く、ヘンリーとマーニーの両方が疲れていました。マーニーは、ヘンリーが自分のコンピューターをだましているのではなく、子供たちのお風呂を手伝ってくれたらいいのにと思いました。ヘンリーはすぐに身を守り、仕事のために何かをまとめていると言いました。さらに、子供たちを助けるとき、マーニーはいつも肩越しに自分のしていることを細かく管理しています。議論は醜く怒り、ヘンリーは踏みにじり、予備の寝室で寝ていました。

翌朝、彼らは台所で会いました。昨夜ごめんなさい。私も。大丈夫？もちろん。抱擁？わかった。彼らは化粧します。完了しました。先に進む準備ができました。

しかし、いいえ、それらは完了していません。彼らは感情的に水を落ち着かせたかもしれませんが、彼らがしなかったことは問題についての話に戻ることです。これはある意味で理解できます。彼らは、トピックを再び取り上げることで別の議論が始まるのではないかと恐れています。そして時々、日の目を見ると、昨夜の議論は実際には重要なことではなく、疲れていてストレスを感じていたため、気難しいことと敏感なことの両方でした。

敷物の下での掃除の問題

ただし、デフォルトとしてそのような考え方を使用しないように注意する必要があります。じゅうたんの下で問題を一掃するということは、問題が解決されることはなく、常に適度な深夜の倦怠感や少量のアルコールで発火する準備ができていることを意味します。そして、問題が解決されないため、恨みが高まり、議論がうまくいった場合、それは非常に迅速に軌道に乗るのは簡単です。再び彼らはそれを押し下げ、無限の負のサイクルをさらに煽る。

もちろん、サイクルを止める方法は、本能に逆らい、ステップアップし、不安に逆らい、感情が落ち着いたら後で問題について話すリスクを冒すことです。これは、戻ってきた、またはジョン・ゴットマンがカップル、帰り、修理に関する彼の研究で呼んだものです。そうしないと、距離を使用するのは簡単すぎます衝突を避ける;感情的な地雷原を歩いていると常に感じているため、親密さが失われ、オープンで正直になることはできません。

幸いなことに、私たちのほとんどは、私たちの親密な関係の外の他の関係でそのような循環を行うことができます。スタッフ会議の同僚が私たちのコメントに腹を立てているようであれば、私たちのほとんどは会議後に彼女に近づき、彼女の気持ちを傷つけたことを謝罪し、私たちの意図と懸念を説明し、長引く可能性のある問題に対処することができます。の親密な関係関係の重要性のために、これはすべてより困難になります。古い子供時代の傷を簡単にかき混ぜるために、私たちはよりオープンで警戒が弱くなります。

どのように元に戻す必要がありますか？

振り返る出発点は、同じビジネス、問題解決の心を採用しようとすることです。これは、ヘンリーが抱擁の後で、マーニーが就寝時に子供たちを助けることについて、そしてマイクロマネージドであるという彼の気持ちについてまだ話したいと言っているところです。仕事の準備を急いでいるときは、今話す必要はありませんが、子供たちがテレビを見ている土曜日の朝かもしれません。これにより、マーニーとヘンリーは考えをまとめる時間ができます。

そして、彼らが土曜日に会うとき、彼らは彼らが仕事をするであろうというその合理的なビジネスのような考え方を採用したいと思っています。彼らは両方とも、相互の懸念を問題解決することに集中する必要があり、感情的な心に陥り、自分の立場を擁護し、誰の現実が正しいかについて議論することを避ける必要があります。彼らはおそらく、過去に戻らずに前進するのを助けるために、それを短く（たとえば30分）保つべきです。そして、それが熱くなりすぎる場合、彼らは停止して冷やすことに同意する必要があります。

これがあまりにも圧倒的であると思われる場合、彼らは考えを書き出すことも試みることができます。ここでの利点は、彼らがあなたの考えを作り上げる時間があり、他の人が考えるかもしれないと彼らが考えることを含めて相殺することができるということです。ここでヘンリーは、マーニーを批判しようとしているのではなく、彼女が子供たちのために行っていることすべてに感謝しているのではないと言います。ここでマーニーは、ヘンリーが仕事のために夜に自分のメールをチェックする必要があること、そして彼女はマイクロマネジメントをするつもりはないが、子供たちと一緒に自分のルーチンを持っていて、子供たちを手放すのに苦労していることを理解していると言います。どちらも、もう一方が書いたものを読んでから、会って両方の実行可能な解決策を決めることができます。

オプションとしてのカウンセリング

最後に、彼らがあまりにも簡単に引き起こされ、これらの議論があまりにも難しい場合、彼らは短いカウンセリングさえしたいと思うかもしれません。カウンセラーは話し合いのための安全な環境を提供し、彼らを助けることができますコミュニケーションスキルを学ぶ会話がコースから外れる時期を認識し、会話を軌道に戻すのに役立ちます。彼は、問題のパズルの一部である可能性のある根本的な問題について難しい質問をすることさえできます。

そして、これをマスタリングスキルとして考えることは、実際に役立ち、健康的です。最終的には就寝時間や誰が責任を負っているのかではありませんが、カップルとして、同じ問題解決の会話をすることで、彼らの意見を聞き、検証されたと感じ、懸念を前向きに解決する方法を学びます。 。

問題は常に発生する可能性がありますが、問題を解決する能力を持つことは関係の成功への鍵。

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