あなたに最適なさまざまな種類のカウンセリング

あなたに最適なさまざまな種類のカウンセリング

記事上で

多くの人が特定の問題に対処するために治療法を使用しています。

生活を改善するために誰でもできるカウンセリングにはさまざまな種類があります。一般的に言えば、2つのグループに分類できます。主題別およびアプローチ別。

ほとんどのセラピーセッションは、結婚、依存症、いじめ、社会的および精神的障害などの特定の主題に焦点を当てています。人々はこれらのセッションに参加して、充実した生活を送るための根本的な問題を解決します。

セッションは、特定の目標を達成するために使用されるカウンセリング手法の種類によって定義することもできます。

これらのセッションに参加するときに遭遇するであろうより一般的なカウンセリングのスタイルと方法は次のとおりです

ACAプロフェッショナルカウンセリングカテゴリー

The アメリカカウンセリング協会 関係者間のダイナミクスのタイプによってメソッドをさらに分割しました。

個別カウンセリング

それは専門家が一人の人を扱い、彼らが彼らの目標を達成するのを助けるときです。

結婚相談

それは彼らの関係を改善するためにペアのカップルに焦点を当てたカウンセリングの一種です。

家族カウンセリング

カップルや結婚のカウンセリングと同様に、それは発展し、改善するために働きます 家族間の関係 と混合家族。

グループカウンセリング

同じ問題に苦しんでいる無関係な個人のグループがピアサポートを促進するために同時に扱われるときです。

理論に基づくカウンセリングの種類

A治療的関係の間 専門家であり、患者は医療処置です 。心理学の考え方に基づいた各アプローチには科学的根拠があります。それぞれのタイプのカウンセリングは、専門家によって促進される臨床的に管理された方法です。

認知行動療法（CBT）

認知行動療法（CBT）

この種のカウンセリングは、すべての行動は過去の経験からの知識に基づいて学習された反応であるという理論に基づいています。

しかし、理論は、私たちが意識的または無意識のうちにすべての経験から学ぶ一方で、それから学ぶすべての行動が私たちの生活の中で生産的であるとは限らないことを示唆しています。

恐怖症、強迫性障害、および現実逃避は、CBTが望ましくない習慣の根本的な理由とそれらを変える方法を見つけることによって対処する、望ましくない学習行動の一般的な形態です。

CBTは口で言うほど簡単ではありません。特にそれが長い間潜在意識に深く根付いている場合、学習した行動を変えるには多くの努力が必要です。それは、根本的な原因、それらを活性化するトリガーを見つけ、学習した応答をより肯定的な反応で上書きすることによってそれを克服することによって達成することができます。

ゲシュタルト療法

ゲシュタルト理論は、全体がその部分の合計よりも大きいという考えに基づく一種のカウンセリングです。

この考え方の下で、ある種のカウンセリングアプローチが開発され、個人全体を導き、その一部にすぎない問題のある行動を規制します。

たとえば、成功した個人が飲酒の問題を抱えている場合、その人は前向きな結果を達成する意志と知性を持っていると考えられます。

同じ個人が同じ意志力と自己規律を使って依存症を解決できる場合、それは彼らの生活の他の領域と同様の同じ肯定的な結果につながる可能性があります。

CBTと同様に、言うのは簡単です。

CBTと比較したこのタイプのカウンセリングの主な違いは、過去よりも現在に焦点を当てていることです。問題の根本的な理由が何であれ、将来を変えるために個人が今日意図的にできることと比較して、それはほとんど重要ではないと信じています。

催眠療法

これは、催眠術を使用して、患者が催眠状態にあるときに潜在意識に新しいアイデアを移植することによって、人に新しいアイデアを受け入れさせ、行動を上書きする一種のカウンセリングアプローチです。

それは空想または違法のように聞こえるかもしれませんが、そのような手順を成功させることができる心の状態を誘発することができる認可されたセラピストがいます。

催眠術は、この種のカウンセリングの下で​​個人の自己啓発を促進することができます。すべての人に効果があるわけではなく、偽医療医の印象を与えることを考えると、FDAが承認した癌治療よりも打率が高くなります。

統合マルチモーダルアプローチ

これは、手順がCBTアプローチで始まり、その後、他の方法に対する患者の反応性を判断する方法を変更して採用するカウンセリングの一種です。

伝統的なアプローチが機能することを認めるのは考え方の学校ですが、このタイプのカウンセリングの有効性は、個人の受容性に応じてケースバイケースで異なります。セラピストはまず、特定のケースごとにどの方法が適しているかをテストし、最適な結果を得るために特定の個人に合わせてさまざまな方法に調整します。

セラピストは、各個人に適したテクニックを選択するように特別に訓練されており、問題に自分で対処するか、そのテクニックの専門家である別の専門家と協力します。

カールロジャーズの人を中心としたアプローチ

カール・ロジャーズは、治療への人間的なアプローチを信じている心理学者です。

彼のタイプのカウンセリングテクニックは、すべてが知覚、特に自己概念に関するものであるという考えを中心に展開しています。

この考え方の学校は、行動は各個人が刺激をどのように知覚するかについての反応にすぎないと信じています。たとえば、グレード12の完全に焼き上げられた和牛のポンドステーキは、知覚に基づいてさまざまな行動反応を示す可能性のある無生物です。

Foodie –ステーキを芸術作品として認識し、ステーキを消費する際にあらゆる側面を尊重します。

Vagrant –彼らはそれを一生覚えておく価値のある贅沢だと考えるでしょう。

健康の擁護者–彼らはそれを、体に長期的な悪影響を与える可能性があるため、避ける必要のあるおいしい一口と見なします。

ヒンズー教徒–ヒンズー教徒は、牛を尊敬する宗教的信念です。彼らはそれを不快に感じる可能性があります。

上記の例に基づいて、知覚が同じ刺激に対して異なる行動をもたらすことを明確に示しています。

カール・ロジャーズのアプローチは、共感に焦点を当てて、セラピストが個人の認識を明確に把握できるようにし、それについて彼らを判断しません。

このタイプのカウンセリングは、個人よりも個人を知っている人はいないという信念を支持しています。彼らの世界に対する認識は本当に重要であり、すべての行動は単にそれを表したものです。
これらは、専門家が患者を治療するために使用する一般的なタイプのカウンセリング技術の一部です。彼らのアプローチを知ることは個人にについての考えを与えるでしょう 何を期待します セッション中。

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