結婚後の自分の時間を見つける方法は？

結婚後の自分の時間を見つける方法私が若いのを聞くと、恋に夢中のカップルは次のような最もロマンチックなことを言います。一生をあなたと過ごしたい、人生のあらゆる瞬間をあなたと共有したい、など。結婚して数年後の同じカップルを描いて、彼らの仕事の責任をジャグリングするとき、これらの言葉の皮肉に微笑むのを我慢できません。、家事、要求の厳しい幼児のニーズとその課外活動、友人、パートナー、リストは続きます。この段階では、これ以上の説明は必要ありません。楽しい笑顔ではなく、心からの思いやりと理解のひとつであることをお約束します。

前述の状況が現れたとき、あなたは間違いなく、再編成し、あなたの個性とその問題に対するあなたの正気を保つために、いくらかの一人の時間を必要とするでしょう。私たちの外界の多くの要求と責任は私たちを圧倒する傾向があります。この飲み込みは、ある期間にわたって非常に微妙に発生するため、手遅れになる前に気付かないことがよくあります。私は、特定の責任が最適な生活のために避けられず、重要であることに心から同意します。しかし、責任とあなた自身とあなたの愛する人の心理的、社会的、精神的な幸福との間のバランスが調和から恐ろしく悲惨なものに変わるとき、それはいくつかの深刻な調整の時です。

あなたの人生がバランスのキャリブレーションを必要としている兆候：

免疫力が低下しているため、あなたの体は一般的な病気と戦うことができません。これは、長期間のストレス、不安、および/または睡眠不足の原因となる可能性があります。
特に愛する人に対しては忍耐力が弱くなりがちで、今まで気にならなかったことにイライラしたりイライラしたりしやすくなります。その結果、あなたは簡単に怒り、短気になり、あなたとあなたの配偶者や子供との間の誤解や対立が増加します。
あなたの人生は意味、目的、喜び、そして幸福を絶えず欠いているので、あなたのエネルギーレベルは低く、あなたは倦怠感や無価値感と戦います。

これらの兆候のいずれかを認識したら、自分がしていることとそれをどのように行っているかをやめ、私の時間から始めて、人生の調和のとれたバランスを取り戻す必要があります。セッション中、それは通常この時点で、クライアントは完全に混乱して私を見ます。あなたはあなたの人生の専門家であり、あなただけがあなたの人生と関係を効果的に変えて目的、幸福、そして意味を達成することができます。

変化はあなたから始まります

変化の触媒になり、あなたとあなたの愛する人の幸福を改善するために、あなたは忙しい考え方の中で認識することが不可能である隠された時間の可能性に気づく必要があります。したがって、あなたは私に時間を必要とします。オックスフォード辞書では、me-timeを次のように定義しています。

他の人のために仕事をしたり何かをしたりするのではなく、自分でリラックスするのに費やした時間。ストレスを減らしたり、エネルギーを回復したりする機会と見なされます。

私の時間は、その身体的および心理的な利点のために、あなた自身とあなたのパートナーにとって優先事項でなければなりません。あなたとあなたのパートナーは、相互に有益な私の時間を実装することについて合意に達する必要があります。このプロセスでは注意深く支援し、私の時間は単なる贅沢ではなく不可欠であるという事実を認識してください。罪悪感や不安感のない、私との時間を楽しむことができる必要があります。あなたがあなたにとって楽しいものに時間を費やすとき、あなたはあなたのエネルギー貯蔵とあなたの人生への熱意を補充します。私の時間の間にあなたがしたいことは、本質的に建設的であり、あなたの人生に目的、満足、そして意味を提供するべきです。時間は貴重です。賢く使ってください。

建設的なme-timeオプションには次のものがあります。

健康的な趣味。これは、驚異的な脳の領域を刺激し、通常行うタスクとは異なるあらゆる活動を指します。
あなたの創造性を刺激し、箱の外で考える楽しい方法を提供するプロジェクトに取り組む。たとえば、私の夫は食器棚の設計と製作が大好きで、その結果、ゴージャスで機能的で個人的にカスタマイズされたキッチンを備えた、感謝の気持ちを表す幸せな妻になりました。
自然の中で時間を過ごすことによって、いくつかのエコセラピーに身を任せてください。これには、ガーデニング、ランニング、釣り、キャンプ、公園での散歩など、あらゆる種類のアウトドアアクティビティが含まれます。
はい。お気に入りのゲームをプレイしたり、ソーシャルメディアに追いついたり、映画やシリーズを見たり、1時間の電話をかけたりするなど、スクリーンタイムにme-timeを使用することもできます。この領域に適度な量の節度を適用します。少し多すぎると、健康に悪影響を及ぼし、当初の目的を損なう可能性があるためです。
また、瞑想し、感情や出来事について熟考し、何もしないで、文字通り何も座って見つめず、頭に浮かぶ考えに注意深く気づき、それを認めながら、それらを楽しまないことを選択する必要があります。

結論として、私はあなたに最終的な考えを残したいと思います。上記のほとんどすべての私の時間の例は、特にあなたの子供が小さい間、驚くほど充実した意味のある私たちの時間をあなたに残すことができます。彼らの目を通して世界を再発見することで、私たちが小さくて普通だと考えるものに隠された美しさと力を理解することができます。私たちの焚き火、星空観察、ホタル狩りの夜は、いつも私のお気に入りの時間です。

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