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関係のアドバイス / 2025
結婚における精神的虐待を止める8つの方法
記事上で
愛と愛情。これは人が関係から期待するものです。しかし、愛情2から始まり、虐待的になる関係もあります。
肉体的および精神的虐待に苦しんでいる人々がいることは否定できません。身体的虐待は非常に顕著ですが、精神的虐待を特定することは困難です。
精神的虐待結婚生活では、さまざまな深刻な精神的問題を引き起こす可能性があります。 人間を完全に壊すことができます。
研究 精神的虐待と失感情症との相関関係さえ強調しています。
結婚生活における精神的虐待を止め、尊厳と敬意を持って背を高くする自信と強さを取り戻す方法を理解しましょう。
交渉しないでください
ほとんどの人が犯す基本的な間違いの1つ 彼らが感情的に虐待的な関係にあるとき 彼らは彼らの幸福を無視し始めるということです。
あなたのパートナーはあなたがあなた自身の行動に疑いを持つ場所にあなたを置きます。
あなたは彼らの言葉を信じ始め、自分自身を無視し始めます。まあ、そうしないでください。
誰もが欠陥を持っていることを理解してください。 あなたは誰かを喜ばせ、彼らの奴隷になるためにここにいるのではありません。あなたはできる限り最善を尽くしており、心身の健康を無視してはなりません。
どんなに悪いことが起こっても、常に心身の健康に気を配ってください。
サイクルを特定する
はい、私たちのほとんどが無視するようなサイクルがあります。
精神的虐待を終わらせる前に、 虐待行為のサイクル 。
探してください関係における虐待の兆候 、誰かが近くにいるときに起こるか、通常は毎回起こるか、あなたの配偶者があなたを倒そうとする方法、彼らがあなたをコントロールしたい方法など。
一度あなたが パターンを特定しました 、結婚における精神的虐待を止める方法は簡単です。
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線を引く
これは終わらせなければなりません、ある時点で、それは確かに終わらせなければなりません。精神的虐待者と対峙することを計画している間は、安全にプレイする必要があります。
彼らが虐待を止めなければならない時と場所に微妙に線を引く必要があります。彼らは微妙に彼らが境界線を越えたというサインを得る必要があり、あなたはその上で静かに保つつもりはありません。
その線をうまく描くと、変化がわかります。感情的に虐待する配偶者は、あなたを厄介な立場に置くことなく、彼らが制限内にとどまるようにします。
それは決してあなたのせいではありません
あなたがいる間 精神的虐待への対処 、1つメモしてください、それはあなたのせいではありません。
精神的虐待者は、否定的で悪いことすべてについてあなたを責めようとします。彼らはあなたが常にストレスにさらされ、気分が悪くなることを保証します。
ただし、常に間違っているとは限らないことを理解する必要があります。あなたは人間です。つまり、あなたは時々過ちを犯す可能性があり、時には過ちを犯していないということです。
そう、 パートナーがあなたについて何を言っているかを信じ始めないでください。 しばらく考えて、実際に問題があるかどうかを確認してください。
いくつかのことはあなたのコントロールを超えています
精神的虐待を特定した後の通常の反応は、それを修正しようとすることです。
しかし、これは結婚における精神的虐待を止める方法の最初の選択肢であってはなりません。制御または修正できないことがいくつかあることを理解する必要があります。
あなたがそれを修正しようとする瞬間、あなたは彼らの間違いについて虐待者に話し、問題を高めるかもしれません。
それで、それを修正しようとする代わりに、それに適応しようとします。あなたはそれに対処する方法を検討する必要があり、それに終止符を打つことはありません。それは時々うまくいくかもしれず、時には裏目に出るかもしれません。
反応を停止します
精神的虐待を止める別の解決策は、それに反応するのをやめることです。あなたがその一部であるため、精神的虐待者はその行為を楽しんでいます。
あなたが報復をやめる日、虐待者はあなたを虐待するのをやめます。
彼らはあなたが無力で弱いのを見るのに一定の喜びを楽しんでいます。あなたは強くなければならず、彼らが来たときにすべてを取るべきではありません。
したがって、状況に対応する必要があるかどうかを必ず分析してください。
サポート構造を持っている
ほとんどの場合、私たちが精神的虐待を止める方法への答えを探すとき、私たちは私たちが サポート構造を構築する必要があります まず、私たちの周り。
私たちはすべての面倒を見ることができないかもしれず、自分自身が圧倒されることに気付くでしょう。
私たちには、私たちと一緒に立ち、必要なときにいつでも私たちを助けてくれる人が必要です。彼らは私たちが結婚における精神的虐待を止める方法への答えを見つけるのを助けます。
ポジティブな人に囲まれる
感情的に虐待的な関係にあるときは、ほとんどの場合、悲しくてネガティブに感じることに気付くでしょう。あなたのエネルギーは落ち込んでおり、精神的虐待に立ち向かう方法についてのヒントに従うのは難しいでしょう。
ここが ポジティブで善良な人々に囲まれていると、戦うための計り知れない力が得られます 。感情的に強くなることは決して簡単ではありませんが、前向きな考えとエネルギーを持つことで戦いが容易になります。
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