幸せに離婚–苦いものから良いものへの横断

記事上で

• 優しさの契約から始める
• 含める他の項目は次のとおりです。
• いつも勝つ必要はありません
• 話す前に3つまで数えてください
• 苦いものから良いものへの移行には時間がかかることを忘れないでください
• 幸せな離婚をしている他の人々のモデルに身を包んでください
• あなたの人生に楽しみを含める
• 離婚は、人生の「グラスハーフフル」の見通しを立てる絶好の機会です
• 幸せに離婚したあなたのバージョンのビジョンを作成します。

結婚したときよりも離婚した今、私たちははるかに良いパートナーだと誰かが言うのを聞いたことがありますか？矛盾しているようですね。しかし、それは可能です。少しの作業で、離婚後の幸せな関係を育み、維持するという考え方を身につけることができます。

優しさの契約から始める

あなたとあなたのパートナーが結婚を終了する最終決定を下したら、優しさの契約の作成に取り掛かります。これは、このデリケートな時期の優先事項を概説する合意です。あなたが子供を持っている場合、彼らの福祉と幸福はあなたの優しさの契約の一番上にあるべきです。あなたとあなたの配偶者が離れている間、彼らに安全な感情的な空間を提供することは最も重要です。

含める他の項目は次のとおりです。

• 常にお互いに、そしてお互いについて敬意を持って話す
• 第三者、特に子供たちだけでなく、あなたの友人や家族にも相手を軽蔑することはありません
• 落ち着いた言葉で交渉し、怒鳴らないようにする
• これを離婚戦争に変えることは避けてください

いつも勝つ必要はありません

あなたが離婚交渉を通過するとき、最後の言葉を持つことは実際にはそれほど重要ではないことを心に留めておくことが重要です。あなたにとってそれほど重要ではないポイントを与えることは、特にこれらがあなたの配偶者にとって重要なポイントである場合、あなたの精神状態を助けることができます。

彼を傷つけることを知っているという理由だけで、彼の家族にとどまるべき家族の相続人について議論しないでください。全体像に焦点を合わせ、有害な対立を回避することにより、精神状態のバランスを保ち、可能な限り落ち着かせます。

話す前に3つまで数えてください

幸福に離婚した夫婦に共通していることの1つは、彼らが最初に彼らの言葉と彼らの影響について熟考するために立ち止まることなく話さないということです。

これは、あなたとあなたの元が子供とお金について重要な決定をしているときに特に必要です。彼らが会話を引き継ぐ前に、あなたの感情を特定し、それらをチェックしてください。話をする前に立ち止まって考え、落ち着いた場所から対話して、有益な解決策に向かって進み、激しい戦いに巻き込まれないようにします。

話す、メールを書く、またはテキストを送信する前に、時間をかけて慎重に考えてください。時々、何かで一晩寝るだけで、翌朝、新しく健康的な視点を得ることができます。

苦いものから良いものへの移行には時間がかかることを忘れないでください

離婚は、愛する人の死後、人生で経験できる最もトラウマ的な経験です。否定、怒り、交渉、うつ病、受容の癒しの段階に​​ついて、あなた自身の個人的なタイムラインがあります。

いつか受け入れられると信じてください。しかし、それはまっすぐ上向きのカーブでは起こらないかもしれません。これは、2ステップの前進、1ステップの後退プロセスです。しかし、あなたはそこに着くでしょう。

受け入れ段階に達すると、幸せな離婚が可能になります。

幸せな離婚をしている他の人々のモデルに身を包んでください

あなたは離婚回復のリトリートで、またはあなたの友人のグループの中でこれらを見つけるかもしれません。あなたの靴を履いていた人たちに、どうやって自分たちの幸せな離婚にたどり着いたのか、遠慮なく聞いてください。

彼らの経験をタップして、あなたのために働くかもしれないものを選んでください。

あなたの人生に楽しみを含める

離婚を決意した後の初期は、楽しむことすら考えられないでしょう。私たちのほとんどはベッドにとどまり、カバーを耳に引っ張って泣きたいだけです。それは、このトラウマ的な時代に対する自然で正当な反応です。しかし、準備ができたら、楽しいアクティビティを1日にスケジュールしてください。

あなたは離婚を経験しているだけの人ではありません、そしてあなたは自分自身をそのように定義したくありません。あなたはまた、回復力のある人であり、あなたがあなたの人生に前向きさを加えることを始めたとき、あなたはこれを見るでしょう。

あなたがカップルになる前にあなたを幸せにしたことをしてください。スポーツ、クラス、美術館への訪問、コンサート、ダンスなど、あなたが元気で生きていて、切り離された後でも人生を楽しむことができることを思い出させるものなら何でも。

離婚は、人生の「グラスハーフフル」の見通しを立てる絶好の機会です

毎朝これを思いつくことはできませんが、毎日時間をかけて前向きなことを見て、楽観的な目標を設定することができれば（スパの日をスケジュールしたり、友達と休暇を計画したりするなど）、この難しい通過がはるかに簡単になります。楽しみにしていてください。

あなたの人生の状態は変化しました、そしてそれはあなたの決定であるかもしれないしそうでないかもしれません、しかしどちらにしても、人生は貴重であり、私たちは毎分を最大限に活用する必要があります。

幸せに離婚したあなたのバージョンのビジョンを作成します。

あなたの結婚関係、あなたの元、あなたの人生で間違っていたすべてに集中することに固執するのは簡単です。しかし、それは生産的ではなく、悲しみや怒りの感情に悩まされ続ける可能性があります。楽しみに始めましょう。

あなたの人生でまだ役割を果たしているこの人とどのように関係したいですか？どうすれば彼らと有意義な対話をすることができますか？

最初に彼らにあなたを惹きつけたもの、そしてあなたがあなたの結婚について持っている良い思い出に焦点を合わせてください。これらの画像を使用して、一緒に共同養育するときに将来をどのように見せたいかを再構成します。

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