許しの時：手放すための5つのヒント

いつ

人々はあなたを傷つける可能性があります。それは人生の基本的な事実の1つです。残念ながら、あなたを最も傷つける可能性のある人の1人は、あなたの配偶者またはパートナーです。なんで？彼らはあなたと最も一緒です。彼らはあなたを最もよく知っています。そして、彼らはあなたのボタンを押す方法を知っています。

あなたの重要な他の手段がそうするかどうかにかかわらず、彼らはあなたを大小さまざまな方法で、おそらく何度も傷つけるでしょう。それはあなたを傷つけることを意図していない単なる手に負えないコメントかもしれません。または、不正行為などの大きな裏切りである可能性があります。重要なのは、それはおそらく私たちが望むよりも頻繁に起こるということです。そして、その裏返しも真実です。私たちは大切な人にも傷を負わせる可能性があります。

あなたが関係にあるならば、傷は避けられません。絶対です許すことを学ぶ。それは取引の一部です。そして、あなたは今、寛容するのに簡単な時間はないかもしれませんが、いくつかの練習をすれば、あなたはそれをより良くすることができます。はい、許すことはある意味で自転車に乗るようなものです。急な学習曲線がありますが、それを理解して頻繁に行うと、簡単になります。もちろん、途中で怪我をすることもありますが、バイクに戻り続けることはできます。

許す時はいつですか？答えは常に今です。手放すための5つのヒントは次のとおりです。

1.瞬間をとる

私たちが傷ついたとき、私たちはその瞬間に感情的になりすぎて適切な方法で反応できないことがよくあります。ですから、あなたの配偶者やパートナーがあなたを傷つけたときは、一歩下がって息を吸ってください。必要に応じて、彼らの存在から自分自身を取り除くことさえできます。あなたは確かに言うことができます、それは本当に私を傷つけます、しかしあなたの感情があなたを最大限に活用させることを控えてください。問題について実際に話し合う前に、少し時間を取って考えをまとめておくとよいでしょう。必要に応じて丸一日かかります。心の奥でそれをじっくり考えさせてください。その上で寝る。新しい日は新しい視点をもたらすかもしれません。時間はあなたが必要とする落ち着きを提供するかもしれません。

2.重要なことに焦点を当てる

傷が発生するたびにこれを考慮してください。正義がより重要ですか、それとも関係がより重要ですか。私たちが傷ついたとき、私たちが考えるのは正義だけです。私たちは自分たちが正しいと感じ、配偶者も間違っていると感じています。なぜ私たちはこのように考えるのですか？ハートには、私たちを内向きにし、物事の私たちの側だけを見るようにする方法があります。どういうわけか正義は私たちの気分を良くすると思います。しかし、それは実際に私たちの気分を良くしますか？あまり。だから問題は、実際に傷を癒すのに何が役立つのかということです。答えは、許し、忘れ、状況を乗り越えることです。私たちが許さなければ、前進することはできません。行き詰まります。進歩できなければ、関係は存続できません。

3.自分の立場に立つ

おそらくあなたがしたい最後のことはあなたのパートナーが何を経験しているのかを考えることです。彼らがあなたを不当に扱ったのなら、彼らは怒ったり動揺したりする場所がないと思うかもしれません。しかし、これについて考えてみてください。そもそもなぜ彼らはあなたを傷つけたのですか？それは本当に助けを求める叫びでしたか？彼らはどういうわけかあなたに追い詰められたと感じましたか？誰かがあなたを傷つけたとき、それが孤立した問題になることはめったにないことを理解してください。それは通常、あなた自身の行動を含む他の要因の影響を受けます。彼らの状況であなたが何をしただろうかと自問してみてください。おそらくそれはあなたがより簡単に許すのを助けるでしょう。

4.目前の問題について話し合う

両方の準備ができたら、座って何が起こったかについて話す必要があります。落ち着いて交代で。ただその時間をかけてバックラッシュを作成するのではなく、彼らが言っていることに本当に耳を傾けてください。あなたはあなたがすべての情報を持っていると思うかもしれませんが、そうではないかもしれません。これを学習の時間として見てください。愛の態度でそれに入る。また、他の問題を議論に持ち込まないように注意してください。集中力を保ち、平和を話し、落ち着いて愛情を持ってください。

5.実際に許して忘れる

言葉を聞くことと同じくらい重要ですが、申し訳ありませんが、あなたの大切な人も、私があなたから許した言​​葉を彼女に与える必要があります。誠実です。あなたが許すとき、それはあなたが後で使用するためにあなたが恨みを持っていないか、問題を抱えていないことを実際に他の人に知らせていることを意味します。許すことは一つのことですが、忘れることは別のことです。確かに忘れることはありませんが、それを乗り越えることはできます。どのように？あなたとあなたの関係のどちらも定義しない傷を手放すことによって。後ろ向きではなく、前向きに。そうして初めて、あなたの関係は本当に癒されます。

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