あなたの関係のつながりを強化する方法-専門家のアドバイス

記事上で

• あなたのパートナーに耳を傾ける
• 役立つ質問をする
• 難しいシナリオのレビューを提案する
• 困難な時期にそこにいるだけ
• 遊び心のあるアクティビティに参加する

結婚の段階を通して、1つのテーマが常に存在します：パートナー間のつながり。

関係の最初の段階では、常に何らかのタイプのつながりがあります。それは、目の即時のロックであろうと、数か月または数年にわたって成長するより緩やかな愛着であろうと。

関係のつながりの新しさは、芽がほとんど開いておらず、鳥の交配の歌の音が聞こえる、春の最初の兆候のようなものです。エキサイティングです！

フェロモンは魔法をかけ、神経伝達物質であるセロトニンとドーパミンは、カップルが一緒に過ごすすべての瞬間に豊かさをもたらしています。関係のつながりは明白であり、彼らが一緒に笑ったり、楽しい経験を共有したりするたびに構築されます。

多くの場合、この楽しい時間 恋愛中 数ヶ月しか続かないでしょう。悲しいことに、カップルが結婚式の計画に着手するので、それはうんざりするかもしれません。

誓い、式典、 会場 、そしてレセプション、花、食べ物や飲み物、音楽–ゲストリストに言及することさえありません。

誰が誰の隣に座りますか？姻戚はどのようにお互いを容認しますか？誰が取り残されていると感じますか、どの友人が単に収容することができませんか？

結婚式の計画は、おそらく、カップルが一緒に決定を下し、その過程で行き詰まりを克服する能力の最初の重要なテストです。

しかし、 結婚と家族療法士 、私たちはしばしば結婚式に重点が置かれすぎて、婚前カウンセリングに十分ではないと感じます。

関係のつながりを育む

適切な視点とバランスがあれば、結婚式の計画はコミュニケーションと カップルのための意思決定 そして彼らの家族や友人。

新婚旅行は、カップルがお互いにつながるスキルを微調整するためのもう1つの機会です。パートナーは事前に一緒に住んでいたかもしれませんが、実際には 結婚している 彼らの関係に異なる心理的傾斜を置きます。

彼らは、時間を離れて一緒に過ごすのではなく、一緒に時間を過ごすというさまざまなニーズにどのように対処しますか？この間、彼らはレクリエーションやリラックスできる活動にどのような妥協をしますか？

おそらく、この経験は、彼らのつながりの旅の最初の途中降機です。しかし、他の人とのつながりを感じることは、ただ起こるだけではありません。

それで、あなたの関係をどのように強化するのですか？

パートナーとのつながりを深めたい場合は、次のような多くのスキルが必要です。

1.パートナーの話を聞く

あなたがあなたの関係で接続の喪失を感じているなら、試してみてください あなたのパートナーに耳を傾ける 。それは本当にあなたのパートナーとつながるための効果的な方法の1つです。

そして、これは耳を使うだけではありません– 全身で聞いています ！

顔の表情に微妙な変化が見られます。音量や声のトーンの違いを聞き、相手のエネルギーを体験します。いつ静止するかを知っています。

2.役立つ質問をする

自由形式の質問、たとえば、あなたにとってそれはどのようなものですか？他の人を引き出して 彼らが自分自身を表現できるようにする 。

これは、順番に、彼らの自信を構築し、あなたの関係のつながりを強化します。 （はい、いいえの答えだけが必要な質問は、パートナーを締め出します。）

3.難しいシナリオのレビューを提案する

あなたの関係のつながりを強化するために、あなたは挑戦的なシナリオを通してあなたのパートナーを助けることを試みることができます。

パートナーはロールプレイングによってこれを行うことができます。

たとえば、配偶者が新しい仕事や昇進のために面接を行う場合は、可能性のある質問のリストを作成し、面接官の役割を果たすことで支援できます。

4.困難な時期にそこにいるだけ

おそらくあなたの配偶者は釣りが好きなので、釣りに行くことはあなたの配偶者のエネルギーを共有するための素晴らしいアイデアです。

これは、彼らが直面している課題からの良い脱却となる可能性があります。さらに、彼らはあなたの思慮深いジェスチャーに感謝します。

あなたはあなたの関係のつながりを証明するために常に言葉を必要としない。あなたは彼らにあなたが彼らの苦労の中で彼らのためにそこにいることを無言で知らせることができます。

5.遊び心のあるアクティビティに参加する

一緒に遊ぶ 親密さの感覚をもたらし、あなたの関係のつながりを強化するという点で、単に比類のないものです。

関係の接続の喪失を引き起こす要因

接続は、機能するすべての関係の中心にあります。お互いに背中を向ける体験よりもさらに強力です！

この後者の表現は、相互保護と擁護の考えを明確に暗示しています。パートナーがお互いに提供することは絶対に不可欠です 強い安心感 。

ただし、セキュリティ/不安は恐怖に基づくものであることを忘れないでください。 接続は、他の人と一緒にいる自由に基づいています。

現在の西洋社会では、 接続が脅威にさらされている 生産ベースの基準による：

• 職場での長時間
• 職場を私たちの生活の中で最高の位置に置くという暗黙の要求
• 電子メール、インターネットやモバイルデバイスのニュース、Facebookやその他のソーシャルメディアなど、私たちのエネルギーを吸い上げる電子デバイス
• 栄養食品の調理、私たちの時間とエネルギーに対する莫大な需要
• すべてのイベントへの移動を含む、子供の世話
• 拡大家族や友人への義務
• 家事;そして私たちの時間と注意を必要とする他の多くの活動。

重要な関係のつながりをどのように保護できますか？

最初の頼りになるのは のコンセプト 保護された時間。 これは、カップルが専念することに同意する時間です お互いに排他的に 。量とタイミングは大きく異なる可能性がありますが、同意し、コミットするエンティティである必要があります。

たとえば、幼い子供を持つカップルは、子供がベッドに押し込まれた後、毎晩1時間保護された時間を過ごすことを決定できます。

彼らはお互いに本を読んだり、音楽を聴いたり、足裏マッサージをしたり、手をつないだりするなどの時間を費やすかもしれません。 相互に満足のいく活動 。おしゃべりがほとんどない状態で黙って座っていることも、時々一緒にいるのに最適な方法です。

保護された時間は、夕食や音楽イベントなど、家族から離れた夜の形を取ることもできます。また、各パートナーのお気に入りのアクティビティの一部を含む2日または3日の週末にすることもできます。

ここでも重要なのは、保護された時間を定期的に繰り返すことです（たとえば、3日間の週末は3か月または6か月に1回、夜の外出は1か月に1回です）。

保護された時間がほとんどスケジュールどおりに発生することを期待できるという事実は、非常に快適です。

あなたが彼らのためにそこにいることをあなたのパートナーに知らせるために追加のステップに行く つながりを深めるもう一つの方法です。したがって、これには次のものが含まれます。

• 心からの感謝の言葉
• お弁当やブリーフケースに入れられたメモ
• あなたが彼/彼女のことを考えていることをあなたのパートナーに思い出させる日中の1つか2つのテキスト
• 注：実際的な理由と、すでに不安な日に不安を引き起こす可能性があるため、勤務時間中のテキストメッセージと通話を制限してください。
• サプライズディナーを作る
• ほとんどの種類の驚き。注：彼らがあなたの贈り物やアイデアを望んでいるかどうかわからない場合は、最初にいくつかのヒントを試してみてください。
• パートナーに通常の家事や経済的な雑用からの休日を与える
• 抱擁を与える–ちょうどその時！

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