関係を手放すための10の便利なヒント

記事上で

• 自分で損失を悲しませてください
• 撤退またはベッドにとどまる衝動と戦う
• 答えを探すのをやめなさい
• あなたの元と別れ、完全に
• それが終わったことを受け入れる
• あなたが自分自身に語っている物語に挑戦してください
• 感謝の気持ちを実践する
• 思い出のバランスをとる
• あなたが愛する他のものであなたの時間を満たしてください
• 我慢してください

あなたが誰かを愛しているなら、彼らを解放してください。彼らが戻ってきたら、彼らはあなたのものです。そうでなければ、彼らは決してそうではありませんでした〜 リチャード・バック

あなたが関係を持ったことがあるなら、あなたはまた別れを経験した可能性があります。理由が何であれ、関係を手放すことは難しいです。あなたは時間、エネルギー、感情を他の人に投資しましたが、時間を無駄にしたり、間違えたりしたように見えることがあります。あなたが誰かを愛しているなら、彼らを手放し、彼らが戻ってきた場合、彼らはあなたのものですが、そうでない場合、それからの癒しは難しいかもしれません。

関係を手放すことは本当に苦痛です。あなたが愛するものを失うことは痛いです、そしてパートナーも例外ではありません。あなたは少し迷子になり、孤独になり、再び愛しようとすることを恐れているかもしれません。

しかし、別れの痛みは永遠に続く必要はなく、絶対にそこに戻って 再び愛を見つける たとえそれが今は真実でないとしても。

分裂後に私たちが感じる長時間の痛みの多くは、2つのことによって引き起こされます。

• 私たちの考え方、そして
• 私たちが記憶の道を下るのに費やす時間。

思い出や考えは常にあなたと共にありますが、あなたがそれらを見る方法は変わる可能性があります。関係を手放すことはあなたができることです！

だから、今あなたはおそらく疑問に思っているでしょう 手放す方法と先に進む方法 またはあなたが知っていることを願って 誰かを愛するのをやめる方法 気分が良くなります。

ここにあなたがあなたが愛する人を乗り越える方法を学ぶのを助ける10の方法がありますそして あなたの人生を続けてください 。

1.損失を悲しませてください

これは直感に反するように思えるかもしれませんが、それに伴う感情を感じないようにしようとしています 痛みを伴う別れ 実際には逆の効果があり、痛みを深めて拡大することができます。

自分の気持ちから気をそらす代わりに 分裂についての考え 、あなた自身が彼らと一緒に座ることを許可します 。

時々経験するのが苦痛だとしても、私たちには理由があるのです。それらについて日記をつけ、それを叫び、友人と話してください。

ですから、感情を表現したいのなら、先に進むことができるようにしてください。

2.撤退またはベッドにとどまる衝動と戦う

悲しくて動揺しても大丈夫ですが しばらくして、あなた自身のために現れ始めてください そしてあなたの人生。

あなたは悲しくても仕事に行くことができます、そしてあなたは苦しんでいてもあなたの活動に楽しさと喜びを見つけることを選ぶことができます。

あなたが現れるあなたの個人的な生活のより多くの側面は、あなたが関係を手放して先に進むことをサポートする新しい習慣をより早く構築するでしょう。

3.答えを探すのをやめます

解散後、関係がうまくいかなかった理由を分析して理解することはとても重要だと感じています。

私が恋をしていないように、パートナーから簡単な答えを受け取ったとしても、愛する人を乗り越えながら、さらに多くの答えを探しながら、関係を何度も繰り返します。

あなたの脳はこのサイクルに夢中になっていて、あなたの分裂は解決すべき問題だと考えています。しかし、そうではありません！ 人間関係を手放すことの一部は、痛みを満足させる答えや解決策がないことを知ることです。

4.元と別れ、完全に

それらにテキストメッセージを送信したり、ソーシャルメディアでストーカーしたり、古い写真やメッセージを携帯電話で見たりするのはやめましょう。

これらのアクティビティのいずれかを実行するたびに、時計をリセットし、愛する人を手放すプロセスを作成します。 先に進む さらにタフ。あなたの元と関係があるすべてと別れなさい！メッセージと写真を削除し、ソーシャルメディアでブロックして表示されないようにし、スマートフォンから削除します。これは過度に思えるかもしれませんが、より速く進むのに役立ちます。

5.終わったことを受け入れる

これは、関係を手放すことの最も困難で最もやりがいのある部分です。お二人は終わりました。

もちろん、それを読むのは辛いです。しかし、それは本当です。

この事実を思い出すことが多いほど、聞き取りやすくなります。

6.自分に話しているストーリーに挑戦します

私 愛らしくありません私は永遠に独身になります 誰かを愛しているのに一緒にいられないときに、こういう話をしていると思いますか？

まあ、彼らは本物ではありません！

ここで物事がうまくいかなかったからといって、あなたが永遠に運命づけられているという意味ではありません。 地球上には約70億人の人々がいます！

そして、おそらく今あなたを探している素晴らしいパートナーがそこにいます。

7.感謝の気持ちを実践する

時々、関係を手放すことは、あなたが一緒に過ごした時間とその関係があなたに与えたものに感謝することを意味します。

たぶん、あなたはその関係の間に旅行への愛を見つけました、そして多分あなたの元はあなたが今なしで生きることを想像することができない新しい趣味をあなたに紹介しました。

その間に成長したことに感謝することは、痛みを和らげるのに役立ちます。

8.思い出のバランスをとる

心理学者ガイ・ウィンチ あなたの元のあなたの幸せな思い出と悪いもののバランスをとることを奨励します。

彼は患者に、その人があなたにとって間違っていたすべての方法、すべての悪い資質、すべてのペットのおしっこを網羅したリストを作成し、それをあなたの電話に保管するように言います。

懐かしさを感じ始めたり、元パートナーを理想化したりしたら、リストを破って読んでください！

物事が必ずしもバラやロマンスではなかったこと、そしてあなたの元が完璧ではなかったことを思い出させるのに役立ちます。

壊れた心を直す方法についてのガイ・ウィンチのこのビデオを見てください：

9.好きなもので時間を埋めましょう

私たちは人間関係以上のものです。私たちは趣味、キャリア、友達、ペット、情熱、そして私たちを自分らしくするための他のあらゆる種類のものを持っています。

あなたの愛の生活は一時的に一時停止されているので、あなたの人生は保留である必要はありません。

あなたがあなたの心が愛する他のものであなたのパートナーと過ごすであろう時間を満たしてください。関係を手放すことの一部は、どんな形であれ、あなたの人生に愛を取り戻すことです！

週に1回追加のヨガのクラスを受講するか、お母さんにもっと頻繁に電話するか、犬をビーチに連れて行きます。

で 複数の研究のレビュー 、 ほんの少しの活動でも、人の幸福度に大きな影響を与える可能性があることがわかりました。だから、それらの幸せなホルモンを行動に移してください！

先に進みたい場合は、それを行う必要があります。動き続け、最終的には先に進みます。

10.我慢してください

何よりも、自己思いやりは、関係を手放して先に進むための鍵です。

素晴らしい気分になり、まったく気にかけなかったように感じる日もあれば、もっと厳しい日もあります。しかし、手放して先に進むことは可能であり、あなたはそれを行うことができます！

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