怒っているパートナーに対処するための10のすべきこととすべきでないこと

記事上で

• 落ち着いてください
• 火と戦わないでください
• あなた自身の行動について考えてください
• 共依存にならないでください
• 境界を確立する
• 軽蔑や虐待を容認しないでください
• 思いやりを育む
• 助けを求めることを怠らないでください
• いつ立ち去るか知っている
• あなたが誰であるかを忘れないでください

怒りは強力な感情であり、それがチェックされないままでいると、計り知れない破壊を引き起こす可能性があります。そびえ立つ木々や家を破壊し、その道に住む森の火のように、それは制御不能になる怒りを伴います。

あなたがいるとき 怒っている妻や怒っている夫との親密な関係、 関係を合理的に機能するレベルに保つためには、多くの知恵が必要です。

カップルが知らなかったので多くの結婚はバラバラになります 怒りの問題に対処する方法 または関係の怒りや欲求不満を制御する方法。

だから、あなたが関係の中で怒りを制御する方法や怒っている配偶者に対処する方法を疑問に思っているなら、読んでください。

この記事では、10のすべきこととすべきでないことの概要を説明します。これは、怒っているパートナーと取引するときに役立ちます。

1.落ち着いてください

の秘密を学びたい 怒っている夫に対処する方法 または怒っている妻に対処する方法は？シンプルです–落ち着きと落ち着きを保ちましょう。

確かに、これは簡単ではないかもしれません。 怒っている配偶者 はあなたを激しく非難しますが、あなたが落ち着くことができるほど、あなたのパートナーは彼または彼女の爆発をより早く乗り越えるでしょう。

落ち着きを保つことは、瞬間の暑さの中で使用する一時的な戦略です。あなたがお互いに叫んでいるなら、良いことは何も達成されません。

その後、パートナーが落ち着いたら、より建設的な方法で問題に対処できるようになります。

2.火と戦わないでください

この点は、前の冷静さを保つという点に続く 否定的な配偶者に対処する 。パートナーの怒りに反応して怒るのは、実際には逆効果です。

既存の火に燃料を追加すると、それはより長く燃え尽きるだけであり、その結果として残されたダメージはそれだけはるかに有害になります。あなたのパートナーを一人で怒らせましょう。

あなたの穏やかで平和で成熟した態度の鋭いコントラストは、あなたのパートナーが彼または彼女がどれほど悪い行動をしているのかを理解するのを助け、ひいてはあなたが理解するのを助けるかもしれません 怒りのある配偶者の扱い方 。

3.自分の行動について考えてください

ここが あなたは残酷に正直である必要があります 自分で。パートナーの怒りを引き起こしたり悪化させたりする、あなたがしていること、していないことはありますか？

怒っているパートナーの自然な傾向は、あなたや他の誰かの爆発を非難することです。そのため、彼らが喜んでオフロードするすべての非難を吸収しないように、ここで非常に注意する必要があります。

あなたは自分の行動にのみ責任があり、彼らの行動には責任がないことを忘れないでください。謝罪したり、行動を調整したりすることがある場合は、そうして先に進んでください。

4.共依存にならないでください

怒っているパートナーを隠蔽していることに気付いたことがありますか？

あなたがいる場合 怒っている夫と一緒に暮らすと 彼らはあなたの友人や家族の一人を口に出して怒らせました、あなたはその後静かにその人のところに行き、あなたのパートナーが彼らが言ったことを本当に意味しなかった理由と彼らが本当にそれほど悪くない理由を「説明」しますか？

あなたがこの種のことをし続けるならば、あなたのパートナーは彼らによって引き起こされた結果の完全な矢面に立つことを学ぶことができなくなります 結婚の怒り 。

5.境界を確立しますか

あなたが持っているとき 関係の怒り または持っている 怒っているパートナーの場合、しっかりとした境界を確立することが非常に重要です。怒りへの対処は次のことから始まります。

あなたのどれだけを決める あなたが容認しても構わないと思っているパートナーの怒り そしてあなたが許さないもの、 それに応じてパートナーに通知し、 その境界線を守り、維持する準備ができています。

境界は素晴らしいです 否定的な配偶者に対処する方法と すべての関係が繁栄するためには相互尊重が必要であることを認識しています。

境界は利己的な生き方ではないことを忘れないでください。むしろ、境界は健全な関係を構築し、維持します。

6.軽蔑や虐待を容認しないでください

あなたの境界の1つは、軽蔑と虐待の側面に関して確かに明確である必要があります。ことわざにあるように、虐待の言い訳はありません。

いつ 怒っている配偶者に対処する、 d o感情的、口頭、または肉体的であるかどうかにかかわらず、自分を軽蔑し、怒鳴り、妨害すること、または他の形態の虐待を受けることを許可しますか？

あなたが軽蔑と虐待を何度も繰り返すなら、あなたはそれを許し、あなたの怒っているパートナーにそれが大丈夫だと信じさせています。そうではなく、それを明確にするのはあなた次第です。

7.思いやりを育む

怒っている人は、多くの場合、ひどく傷つき、自分自身を守るために怒りを使うことを選択している人です。わずかな脅威や不安により、防衛機制として再燃する可能性があります。

ですから、感情的な安心感を生み出すことができれば、怒りの多くが拡散する可能性があります。

これは、批判的で、注意深く耳を傾け、誠実であり、嘲笑したり皮肉を言ったりするのではなく、親切なことを言うことによって、忍耐と思いやりを通して行うことができます。

8.助けを求めることを怠らないでください

あなたの怒っているパートナーと一緒にいることがあなたに近づき始めていて、時々圧倒されて絶望的だと感じるなら、助けを求めてください。カウンセラーやセラピストを探すか、信頼できる人に相談してください。

あなたの気持ちをパートナーに伝えましょう 一緒に助けを求めることを提案します。一人で苦労しなければならないと感じないでください。

ある状況に巻き込まれると、物事がまったくはっきりと見えなくなる可能性があるため、客観的な視点を得るのは常に良いことです。

非難、罪悪感、うつ病、および他の多くの否定的な感情は、上昇する洪水のようにすぐに滑り込み、すでに困難な状況をさらに悪化させる可能性があります。

9.いつ立ち去るかを知っている

あなたの怒っているパートナーが彼らが問題を抱えていることを認め、彼らが助けを得て彼らの怒りの問題に取り組むことをいとわないなら、暗いトンネルの終わりの光のような希望があります。

ただし、実際の変更や変更の努力がない不正行為や表面的な謝罪の承認がない場合は、いくつかの難しい決定を下す必要があります。

効果的に対処しないと怒りが時間とともに激化する傾向があるため、おそらく悪化する変化を除いて、変化なしで無期限に続けることができるかどうかを自問してください。あなたの答えがノーなら、それはあなたが立ち去る時かもしれません。

10.あなたが誰であるかを忘れないでください

の重大な危険の1つ 怒っているパートナーがいる あなたも怒っている人になるということです。結局のところ、怒りはかなり伝染する可能性があります。常にあなた自身とあなたがあなたであると知っている人に忠実であり続けてください。

あなたのパートナーの怒りは彼らが対処することであり、あなたが乗船することではありません。あなたが一貫してそして辛抱強くあなたの感情を成熟した健康的な方法で表現するとき、あなたはあなたのパートナーが同じことをすることを学ぶのを助けるでしょう。

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