感情的な不貞の回復のための10のヒント（あなたが浮気した人の場合）

記事上で

• あなたのパートナーに正直になりなさい
• あなたがあなたの関係にコミットしていることを確認してください
• 悲しみましょう
• 夢中と愛の違いを見る
• 信頼の再構築に取り組む
• 理由を分析する
• パートナーと再接続する
• あなたの気持ちを出しなさい
• より健康的な焦点を見つける
• セルフケアを実践する

感情的な事柄とは何ですか？

感情的な不貞、または心の問題は、通常、無邪気に始まります。それは良い友情のように感じます。クリックするだけです。彼らはあなたを取得します。あなたは一緒にあなたの時間を楽しんでいます-それは不正行為ではありませんよね？

しかし、もっと何かが起こっていることがすぐに明らかになります。深夜のテキストメッセージを送信していることに気付くかもしれません。おそらく、あなたはそれらを見るつもりであることがわかっているときに少しドレスアップします。

あなたはお互いに深く親密な考えを打ち明け始めます。火花があります。まだ認めたくない場合でも、これは友情以上のものです。

セックスが関係していないので、不正行為ではないことを自分に納得させるのは簡単です。だが 心の問題はまだ不貞であり、秘密と嘘はまだあなたの現在の関係を壊す力を持っています。

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あなたの友情がもっと何かに変わったかどうかまだわからない場合は、ここにいくつかの感情的な事件の兆候があります：

• あなたはそれらについて考えるのをやめることはできません。
• あなたはこの人とあなたのパートナーを比較します。
• あなたは親密な詳細を共有しています。
• あなたはますます多くの時間を一緒に過ごしています。
• あなたはあなたのパートナーから関係を隠します。
• あなたがそれらに会うとき、あなたは蝶を手に入れます。
• あなたは印象づけるために服を着ます。
• あなたは彼らについて夢を見始めました。
• あなたのパートナーとの親密さは減少しています。

そう、 不貞に対処する方法と感情的な問題を乗り越える方法は？

情事または 感情的な浮気 スリリングで、酔わせて、中毒性を感じます。手放すのは難しいです。

あなたが感情的になっているなら 結婚で浮気 、最初の方へ 感情的な不貞の回復 自分で罪悪感を取り除くのをやめましょう。

戻って元に戻すことはできません。いつ 裏切りに対処する、w あなたができることは、あなたが現在の関係を再構築できるように、それから回復することに取り組むことです。

のための10のヒントをお試しください 生き残った不貞と 感情的な不貞の回復。

1.パートナーに正直になりましょう

についてのこと 婚外交渉は私が パートナーを傷つけるのではなく、カーペットの下で掃除したくなりますが、そうしないでください。

不貞について正直な人がどれほど正直であるかを調査するために実施された調査では、パートナーに対する不貞についてどれほど正直であっても、常に特定の重要な詳細が省略されていることが明らかになりました。

誠実さは、特に関係において不可欠です。 情緒回復 、 真実は傷つきますが、残りの関係は嘘ではなく真実に基づいて構築する方がよいでしょう。

あなたの行動に責任を持ち、あなたのパートナーを責めないでください。 できるだけ正直に、そして優しく伝えてください。

2.あなたがあなたの関係にコミットしていることを確認してください

あなたの関係の将来についてあなた自身に正直になりなさい。あなたとあなたのパートナーは達成することができます 感情的な不貞の回復 、しかしそれは100％のコミットメントが必要です。

あなたがあなたの関係を再構築し、のための方法を見つけることにあなたの心を注ぐことをいとわないことを確認してください 不貞からの癒し 一緒。

3.悲しんでみましょう

だまされた場合に感じる失望や悲しみは、ある程度理解できます。

さらに、裏切られたパートナーが感じた喪失と悲しみを幅広く見るための調査が行われました。しかし、だましていた人はどうですか？彼らの喪失と悲しみはどうですか。

感情的な出来事は、酔わせて中毒性を感じ、あなたの考えの多くを取り上げます。

罪悪感を感じている場合は、自分にふさわしくないと思うので、自分を悲しませることに抵抗します。しかし、実際には、他の人はあなたの人生の大部分を占めていたので、そのつながりが失われたことを悲しんでも大丈夫です。

悲しみはまた、あなたが不誠実であった理由を理解するのに役立ちます-そしてあなたがあなたの関係から何を期待しているのか。

4.夢中と愛の違いを見る

感情的な不貞は愛のように感じるかもしれませんが、ほとんどの場合、それは本当にただの夢中になっています。

エンドルフィンの急増、急いで深夜のテキストの興奮、または心から心への深い会話＆hellip;それは愛のように感じます。

一歩下がって、本当の愛は、短いのではなく、頭の切れるつながりではなく、長期的なコミットメントと共有された人生に基づいていることを理解してください。

5.信頼の再構築に取り組む

あなたのパートナーはあなたを再び信頼する方法を学ぶのに時間が必要です、そしてそれは完全に自然なことです。

彼らとの信頼の再構築に取り組むことによって、あなたの関係を修復するというあなたのコミットメントを示してください。 彼らが何を必要としているのか、そしてあなたがあなたが信頼できることを彼らにどのように示すことができるのかを尋ね、そして彼らがあなたを再び信頼するのに必要なだけの時間を与えてください。

6.理由を分析します

にとって 不貞を克服し、防止する 別の事件では、なぜ感情的に不誠実だったのかを分析する必要があります。

あなたを惹きつけたのは彼らについて何でしたか？自分の人生や人間関係に欠けていて、感情的な問題に陥りやすいと感じたものは何ですか？

自分の感情的なニーズを認識して世話をすることを学びましょう。そうすれば、他の誰かにそれをするように頼ることはありません。

7.パートナーと再接続します

あなたが彼らについて何が好きで、あなたの関係がなぜ救う価値があるのか​​を思い出すことができるようにあなたのパートナーと再接続してください。

再接続する方法について彼らに話し、彼らにペースを設定させます。ロマンチックな夜の外出、短い休暇、または簡単なコーヒーデートや家庭料理でさえ、あなたが再び親密に感じるのを助けます。

8.気持ちを引き出します

感情的な出来事の崩壊に対処しているとき、罪悪感から悲しみ、怒りまで、さまざまな感情を感じるのは普通のことです。

にとって 感情的な不貞の回復、w ダンスやエクササイズで感情を物理的に表現したり、日記に書いたり、セラピストに相談して感情を整理することを検討してください。

9.より健康的な焦点を見つける

不健康なものではありますが、感情的な不貞はあなたに焦点を当てます。

コミュニティ組織でのボランティア活動、新しい趣味の学習、キャリアアップなど、感情とエネルギーのより健康的な焦点を見つけるようにしてください。

感情的な出来事の終わりはあなたの人生にギャップを残します–それを育む何かで満たすチャンスをつかんでください。

10.セルフケアを実践する

感情的な不貞を認めて終わらせるには、多くの精神的および感情的なエネルギーが必要です。あなたは時々感情のジェットコースターに乗っているように感じ、あなたのストレスレベル、睡眠パターン、そして食欲への影響に気付くかもしれません。

健康的な食事、新鮮な空気、運動、良い睡眠で自分の世話をし、自分の世話をする時間を過ごします。

情緒的な出来事の終わりには、通常、罪悪感と後悔が大量に伴います。それはあなたが自分自身を罰するべきだという意味ではありません–自分自身に優しく、あなたも癒しが必要であることを認識してください。

そうして初めて、あなたは前に進み、事件をあなたの後ろに置くことができます。

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