結婚セラピストからのセックスアドバイスの12のベストピース

健康的な性生活のための専門家による最高のセックスアドバイス

記事上で

ほとんどの長期的な関係は性的な轍にぶつかり、それがなければ健康な関係の他の領域に負担をかけることになります。

子供の世話、ストレス、仕事の責任や雑用に参加することで、カップルはしばしばパートナーとの性的関係をリストの一番下に置きます。

あなたが気付く前に、ベッドを壊す日は欲求不満または性欲の欠如によって置き換えられます。

あなたの性的関係が下降傾向にあることを心配しているなら、葛藤、退屈、そして苛立ちに満ちています。

これらのセックスのヒントや、良いセックスをする方法についての専門家からの最高のセックスアドバイスの助けを借りて、あなたのセックスライフを再び熱狂させるチャンスです。

健康的な性生活のためのこの専門家のまとめ あなたがセックスレスの結婚を直すのを助けるために 、経験豊富なセラピスト あなたの性生活に辺獄を引き起こすものを分解し、あなたの性的関係への情熱を取り戻すために最高のセックスアドバイスを提供してください。

だから、専門家による最高のセックスアドバイスを読んで、あなたが学んだことを実践してください。そうすれば、あなたはすぐにあなたのパートナーとの繁栄しているセックスライフを復活させるための道を歩むでしょう。

1.時間と注意を払う

Dr.Namita Caen、DHS、性科学者、セックス&インティマシーコーチ

ナミタ・カーン博士

予定時刻 セックスと親密さのために。自発性を我慢するのではなく、カップルの時間を楽しみにしています。

コミュニケーション!お互いのニーズに興味を持ってください。親切で愛情のこもったフィードバックを提供します。

わだち掘れに陥ったことに気づいたら その瞬間に何が気持ちいいかを探ってみてください。

オルガスムに集中するだけではいけません!愛情、親密さ、そして喜びを楽しんで、これまでで最高のセックスをしてください。

プロのセックス&親密なコーチに相談してください。私たちがお手伝いします! これをツイートする

2.結果を手放します!

Jessa Zimmerman、MA PLLC

ジェサ・ジンマーマン

ほとんどの既婚者は、彼らがどのように素晴らしいセックスをしているのかについて轍になってしまいます。代わりに、それぞれの瞬間とあなたがそれぞれの性行為で持っている楽しみに焦点を合わせてください。

スクリプトに従わず、十分な量になったら停止します。期待はただ圧力とストレスを生み出します。 これをツイートする

3.注意してください

Dulcinea Pitagora、LCSW

ダルシネアピタゴラ

カップルは、次の場合に性的に満足する傾向があります。

  1. 前戯に従事するためにより多くの時間を費やします。
  2. オルガスムの代わりに喜びに焦点を合わせます。
  3. 創造的に実験します。

個人は、次の場合に、より満足のいくセックスをする傾向があります。

  1. 高い自尊心を持っている;
  2. 共感的です。
  3. 透明性のあるコミュニケーションが得意です。

既成概念にとらわれずに考えながら、マインドフルネスに取り組みましょう! これをツイートする

4.計画であなたの性生活を後押しする

Linda Weiner、LCSW

Linda Weiner

カップルが長期の一夫一婦制の関係を共有するとき、親密な関係の最高のものでさえ、ほとんどの場合良いセックスにつながる一方で、後押しから利益を得ることができる「轍」またはルーチンを開発することができます。人生のほとんどのもののように、この性的な後押しが必要とするすべては、少しの注意と計画です。

だからここにあなたの親密で性的な生活を後押しするための男性と女性のための4つの最高のセックスアドバイスがあります:

週に2回、1時間の中断のない時間をスケジュールします

「あなたの番、私の番」の方法で、乳房と性器を含めずに交互に接触しますが、性的なことをすることに特に焦点を当てることはありません。実際のところ、あなたが興奮していると感じたら、何もしないようにしてください。次回のための暖かいポット。少しからかい。覚えてる。

スケジュールされた親密な時間にゲームやイベントを計画する順番を取ります。 「グーグル」はあなたに全世界をもたらすので、少なくとも一種の魅力的なものを選んでください。ストリップポーカー?感情的および性的親密さの両方に関連する質問を伴うボードゲーム?ほとんど裸のツイスター?私たち全員は、何かが起こるかどうかにかかわらず、ちょっとした楽しさと笑いの恩恵を受けています。

セックスについての本を大声で読んでみてください。それは障壁を打ち破ります。 これをツイートする

他の人の言葉を読んだり聞いたりすることで、私たちはお互いとそれらの言葉の前でより快適になります。後で、私たちはセックスの主題についてお互いに話すことができる可能性が高くなるので、その非常に深いレベルでもよりよくつながることができます。

ではごきげんよう!

5.自発的な欲求を待たないでください

Anya Laeta、体性セックスと親密なコーチ

彼女アーニャ

長期的な関係における性的欲求はしばしば反応することを知っておくことが重要です。

敏感な欲求とは、最初に刺激と覚醒が必要であることを意味します。興奮して最終的にセックスの気分になる前に。自発的な欲求が現れるのを辛抱強く待たなければならないと信じているなら、何年も待つかもしれません。

より充実した性生活を送るために、気分を盛り上げる時間をスケジュールし、それが起こるのを待たずにエロティックなプレイを開始してください! これをツイートする

6.覚醒を楽しむだけ

スティーブンスナイダーMD、セックスセラピスト

スティーブンスナイダー

毎回お互いを沸騰させる必要があると感じることなく、ただ煮るだけです。それ自体のために、ただ興奮した気分を楽しんでください。後で、良い性行為の見返りは莫大なものになる可能性があります。

服を着たまま、1、2分毎日一緒に興奮しましょう。 これをツイートする

7.判断しないでください、期待しないでください

Sadia Saeed、心理学者

Sadia Saeed

それがどうあるべきか、あなたがどうあるべきかについての先入観や判断はありません。それぞれの親密な経験に、それがもたらすものは何でも楽しむことを決心する開放性とリラックス性で満たします。この種の注意深く現在の視点はあなたをリラックスさせ、心が親密さと充実感の邪魔にならないようにします。

判断せずに、経験に合わせて、必要に応じて、穏やかなコミュニケーションでガイドすることは、より大きな満足のために役立つアプローチです。 これをツイートする

8.話します。聞いてください。感謝する

ヘイリー・ネイディッチ、LCSW

ヘイリー・ネイディッチ

あなたの性生活は、あなたの関係で起こっていることを反映しています。性生活が希望どおりでない場合は、次のツールを使用して物事を強化できます。

同じページにアクセスします。あなたの理想的な性生活の目標についてあなたのパートナーと話し、彼らの欲求に耳を傾けてください。

人生や寝室であなたのパートナーに何が必要かを尋ね、ニーズリストを作り、彼らに同じことをするように勧めます。 これをツイートする

毎日少し時間を取って、お互いの目を見てください。これは、朝に別れを告げるときや、夕食を作っている間、一時停止してお互いに感謝する瞬間です。

9.ルーチンを破る

エリカ・ザジャック、LCSW

エリカザジャック

セックスを日常的にしないでください。ルーチン=退屈であり、最終的には性的欲求の低下をもたらす可能性があります。 「騙された」人について私たちが学んだことの1つは、騙した人が主な関係で性的欲求を感じなくなり、外部の関係が再び性的欲求を生み出すのに役立ったためです。

性的欲求の治療は優先事項である必要があります。 これをツイートする

10.仮定に挑戦し、好奇心を持ち続ける

ジェシーカーン、LCSW、CST

ジェシー・カーン

1.パートナーとどのような種類の空想、欲望、性別を持つことができるかについてのあなたの仮定に挑戦してください。

誰かを尊重し、世話をすることは、あなたのセックスがワイルド、アグレッシブ、品位を傷つける、またはラフになることができないという意味ではありません(もちろん、これはすべて議論され、合意に基づいています)。セックス、長期的な欲求、愛する人とのセックスについて、あなたが抱いてきた仮定を探して質問します。

セックスがどのように開始されることになっているのかについてのあなたの仮定に挑戦してください。パートナーとセックスするための「正しい」方法は1つではないという考えに心を開くことは、解放される可能性があります。それはあなたにファンタジーを探求し、あなたが何に興味を持っているかを理解し、そして何よりもあなたのセックスについてあなたのパートナーとコミュニケーションするためのスペースを与えます。

2.性生活の興奮と遊び心を高め、場合によっては厳格なレパートリーを変更する方法を探ります。これは、新しいおもちゃ、変態/ BDSMの練習、ロールプレイング、汚い話、セクスティング、性的空想について話す、さまざまな場所(車、キッチン、シャワーなど)でセックスする、新しいことを試すように見える可能性がありますポジション、および/または一緒に性別のクラスに参加する。

3.あなたのセクシュアリティとあなたのパートナーのセクシュアリティについて興味を持ち続けてください。

エロティシズムに再び焦点を合わせ、何があなたを興奮させ、何があなたを喜びに感じさせ、そして何があなたを欲望に感じさせるのかを自問してください。 これをツイートする

そして、あなたのパートナーに尋ねて共有してください!

4.あなたがしたいセックスのタイプを計画します。映画や多くの人々のファンタジーでは、セックスは瞬時に起こりますが、性生活をエキサイティングに保つ方法は自発的なセックスだけではありません。

時間とエネルギーを費やして、あなたが望むセックスのタイプを計画することは、あなたのセックスがどのようなものかを変えることができ、さまざまなタイプの性体験を生み出すのに役立ち、さまざまなタイプのエロティックな環境はあなたのセックスライフをあなたが望むセックスライフにシフトするのに役立ちます、そして期待を構築することができます。

あなたが本当にそれについて考えるならば、自発的に感じる私たちのセックスでさえ、しばしばそうではありません。特定の行動と意図がそれらの瞬間につながりました。

「計画」の意味の定義を拡張すると、セックスの計画も同様に熱くなります。

エロティックな環境を作ったり、新しいおもちゃを組み込んだり、ターンオンを再訪したり、さまざまな空想を探求したりするときは、セックスを計画しています。

この視点を使用して、剛性と自発性を再定義します。

11.パートナーについてもう一度学ぶ

Lisa Hochberger、LMSW、MEd

リサホッホバーガー

これが私が女性と男性のために持っている最高のセックスアドバイスです。あなたがそれから欲しいものを取りなさい。

カップルは時間をかけてお互いの老化した体を再学習することをお勧めします。体は時間とともに進化し変化します。あなたが結婚したときに気分が良かったものは、今は気分が良くないかもしれません。時間をかけて、パートナーと一緒にボディマップを作成してください。

ボディマッピングを通して、カップルはしばしば彼らのパートナーを喜ばせるための新しくてよりエキサイティングな方法があることに気づきます。 これをツイートする

言うまでもなく、ボディマッピングはとても楽しくセクシーです!

これがあなたがすることです:

準備:

カレンダーに楽しいセクシー/デートの夜を入れましょう。十分な時間をとるために2〜3時間を与えてください。

4枚の白紙とペン/鉛筆を用意します

シャワーを浴びることから始めます。このアクティビティは、気分がリフレッシュしたときに行うのが最適です。

  1. あなたがそれを見るようにあなたのパートナーの体を描きます。これは派手な絵である必要はありません。人の前部と後部の基本的な輪郭だけで十分です。紙に書くためのスペースを確保してください。
  2. パートナーが仰向けになって活動を開始します。キス、吸う、吹く、こする、足に触れる、次に足に触れるなどから始めます。メモを取る-あなたのパートナーは特定の領域で触れられるのが好きですか、それともそうではありませんか?彼らが触れられるのが好きなら、どれくらいハードまたはソフトですか?上に向かって作業し、地図にメモを取りましょう!
  3. あなたのパートナーに彼らの胃にひっくり返してもらい、彼らの裏側もしてもらいます。
  4. 今、あなたのパートナーにあなたに同じことをしてもらいましょう!
  5. ボディマッピングから学んだ情報を今後の楽しみに活用してください!
  6. 少なくとも年に一度はボディマップをやり直してください。私たちの体の快楽ゾーンは絶えず進化し、変化しています。

12.柔軟で協力的であること

キャサリン・ハートレイン、LMFT

キャサリン・ハートレイン

カップルは次のようにする必要があります:

フレキシブル。これは、カップルが目標指向のセックスの神話(つまり、オルガスムを必要とする)から離れて、親密さを増すものとして幅広い活動を認識できる必要があることを意味します。

協力的。

パートナーは、時間の経過とともに変化する可能性があるため、お互いの感情的、肉体的、性的、認知的ニーズなどをサポートする必要があります。

エンドゲーム

あなたは性的なわだちにいることから始めませんでしたね?

あなたがどれだけ長く一緒にいたとしても、あなたの性的関係の初めに、あなたが経験したのと同じ情熱の激怒を経験することは常に可能です。

あなたの配偶者との注意深く、意図的なセックスに従事するよう努力しながら、専門家のアドバイスに従ってください。

また、エンドゲームで喜びを与えたり受けたりすることを念頭に置いて、何がうまくいくか、何がうまくいかないかについてパートナーと話すことで、セックスライフを刺激してください。 1つのサイズですべてに対応できるわけではありません。

専門家からの画期的な最高のセックスアドバイスをあなたの寝室で働かせてください。そうすれば、あなたは再びあなたのセックスライフを元気にするための道を歩むでしょう!

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