別居と離婚の痛みを和らげるための3つのステップ

別居や離婚からの回復に向けてより早く準備できる可能性のある3つのステップを次に示します。

だから、結婚式の鐘は錆びて、乾いたタンブルウィードはあなたがかつてあなたの結婚式の写真のために立っていた場所で転がり、あなたの結婚はまったく同じように感じます。



誰も離婚するために結婚しません。あなたが欲しかった人であるかどうかにかかわらず、あなたが正しい理由で結婚したか間違った理由で結婚したかにかかわらず、あなたは別居や離婚の経験を楽しむことはありません。それからは程遠い。しかし、別居と離婚は同じくらい難しい必要がありますか?語られない議論や苦味を経験するのではなく、プロセス中に一緒に働く方法はありますか?困難な状況下で離婚し、お互いに怒り、傷つき、苦しみを経験したり、表現したりすることはできませんか?



一方または両方の当事者が何らかの形でお互いを不当に扱った場合、あなたが間違いなく経験している傷、怒り、恐れを脇に置くのは難しいかもしれません。状況によっては、不幸な感情は、どちらか一方に対して、またはあなたの両方から、脇に置くのが難しい、手に負えない、利己的または不親切な行動によって引き起こされた可能性があります。そして、私たちは非常に感情的な状況になる可能性のある離婚の和解にさえ着手していません。離婚と別居が困難な時期であることは驚くことではありません。

お互いに思いやりを持ち、お互いに最善を尽くしたいという願望にもかかわらず、離婚に終わらせなければならない結婚もあります。お互いに悪事はなかったかもしれませんが、距離、ライフスタイルの選択の違い、未解決の悲しみ、または単にお互いに最善を尽くさないことは、別れの決断につながります。この状況では、よりスムーズで痛みの少ない離婚を経験する機会があるかもしれません。




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しかし、正直なところ、離婚と別居に関しては、経験が無痛になる可能性はほとんどありません。さて、離婚と別居のプロセスを進めるときに、怒りと苦味がお互いに投影されるように促すとは言いません。しかし、これが起こることを認め、自分が経験していることをなぜ経験しているのかを理解できるようにするためです。

夫婦が離婚と別居のプロセスを経験しているとき、怒り、欲求不満、苦味、傷ついた感情はほとんど自然なプロセスです。しかし、あなたがそれを認めて受け入れることができれば、傷と苦味は、複合され、誇張され、加速されるのではなく、軽減され、解決され、そしてあなたの元夫や妻と和解する可能性さえあります。

離婚と別居を少し簡単にし、必要のない戦いの傷を負わずに新しい生活に戻ることができるようにする方法は次のとおりです。



離婚と別居に関しては、経験が無痛になる可能性はほとんどありません。

別居や離婚からの回復に向けてより早く準備できる可能性のある3つのステップを次に示します。

ステップ1:受け入れを練習する

これが別居と離婚についての正直な真実です。あなたは離婚の和解からあなたが望むすべてを手に入れるつもりはありません。たとえあなたがポケットの中で彼らを傷つけたり、苦い言葉で彼らを傷つけたとしても、あなたはあなたの元パートナーに彼らの過ちの代償を払わせたり、彼らにレッスンを教えたりするつもりはありません。あなたは傷つき、動揺し、怒りを感じるでしょう。それは困難で、恐ろしく、激動の時代であり、あなたが言うこともできることも、あなたがこの痛みを経験するのを妨げることはありません。

しかし、痛みは一時的なものであり、それは過ぎ去ります。人生は良くなり、あなたは自分の過ちから学び、元夫か妻が彼らから学んだかどうかは気にしません。大変なことになるでしょうが、この困難な経験の中でも、曇っていても、将来は晴れた日を経験することになるでしょう。喜び、希望、そして幸せを体験できることもあります。それらの多く。

結婚生活を手放し、しばらくの間曇りがちになることを受け入れる–ハッチを打ち破り、嵐に立ち向かう。あなたがあなたの人生を再建し、さらなる傷や痛みを減らすためにあなたのエネルギーを節約することができるように。離婚の和解で、あるいは今のあなたの人生でさえ、あなたが望むようにすべてを手に入れることができないことを受け入れることは重要です。物事が一時的に困難であること、そしてあなたが跳ね返ること、そして物事が将来良くなり、明るくなることを受け入れてください。この受け入れは、あなたがエネルギーを節約し、癒し、未来に目を向け、そして先に進むのを助けるでしょう。

ステップ2:損失を処理する

あなたが結婚を辞めたいかどうか。あなたのパートナーが困難だった場合、厄介な場合でも、素晴らしい場合でも。何があったのか、何があったのか、何がなかったのか、そしてあなたの人生がどこに向かっていると思うのか、あなたは自然に喪失感を経験するでしょう。別居や離婚中のほとんどのカップルは、怒り、狙撃、復讐、苦味の形で、この喪失を元のパートナーに投影することができます。しかし、それは気を散らすものです。彼らが避けているのは、夢を失ったことへの悲しみです。


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時間をかけてこれを認め、悲しんでください(たとえあなたが関係から解放されて喜んでいるとしても)。悲しみは、その後何年にもわたって破片を拾うのではなく、準備ができたらすぐに進むことができます。

悲しみは、あなたが先に進む準備ができたときにあなたが迅速に進むことを可能にします

ステップ3:決済プロセス中のあなたの行動を検討する

和解のプロセスはストレスが多く、結婚によっては複雑な時期になります。あなたがどのように決定を下し、行動するかを見ることは、離婚と別居の厄介な部分をスムーズにするのに役立ちます。このマインドフルネスは、あなたがあなたの元にあなたの傷を投影し、余分なストレスを引き起こすのを防ぎます。

できるという理由だけで、またはパートナーがそれを望んでいることがわかっているという理由だけで、和解から望まないものを取得しようとしないでください。子供をお互いに使用しないでください。あなたの元と協力して、対立を引き起こさない子供たちのための解決策を見つけてください。しかしもちろん、あなたは強くあり続け、あなたの平等で公正なシェアのために立ち上がる必要があります。このような状況では、公平性が常に進むべき道です。