健康な結婚のための人間関係における10の効果的なコミュニケーションスキル

関係コミュニケーション

記事上で

コミュニケーションは健康な結婚の基礎です。それはあなたとあなたの配偶者がつながり、あなたの考えや見解を共有し、論争を解決する方法です。人間関係のコミュニケーションスキルは誰にとっても簡単ではありません。何年もの間、彼らの技術に取り組まなければならないカップルもいます。しかし、時間が経つにつれて、彼らはお互いに率直かつ正直に話すことができるようになります。

あなたとあなたの配偶者が今どれほどつながっていても、あなたを強化し成長させる余地は常にあります 関係 。

ここにあなたの結婚を救う10の関係コミュニケーションスキルがあります：

1.パートナーに十分な注意を払います

テキストメッセージを送ったり話したりしないでください。あなたの配偶者があなたに冗談を言っているのか、それとも深いことを明らかにしているのか 家族 秘密、あなたは彼らにあなたの細心の注意を払うべきです。

気を散らすテクノロジーを片付け、テレビをミュートまたはオフにして、パートナーに寄りかかります。これはあなたが彼らの情報を気にかけていることを彼らに示します。うなずきとアイコンタクトの維持はどちらも優れています あなたが聞いているあなたのパートナーを示す方法 。

技術的な気晴らしを制限するために電子機器を配置できる場所を家に作ることができます。

二。 パートナーを邪魔しないでください

中断されることは、議論をエスカレートする最も速い方法です。パートナーとコミュニケーションをとるときは、双方が話したり聞いたりする機会があると感じることが重要です。

あなたのパートナーがまだ話している間、特に彼らが間違っていると感じた場合、あなた自身の意見を絞りたくなるかもしれませんが、待つことは重要です。

集中力とつながりを保ちながら、パートナーに注意を向ける あなたのパートナーの尊敬を示しています 。

ドン

3.ニュートラルスペースを作成します

コミュニケーションは必ずしも簡単ではありません。多くのカップルは、「タフな」武道に取り組むことが有益だと感じています トピック 台所のテーブルなどの中立的な空間で。ばかげているように聞こえるかもしれませんが、ベッドでパートナーの性的能力の欠如について話し合うと、相手が攻撃されていると感じ、将来的に寝室を否定的に見る可能性があります。

親戚の家で議論することは、あるパートナーが議論の中でことわざの「高み」を持っているように感じているもう1つの例です。

4.顔を合わせて話す

人間関係において最高のコミュニケーションスキルの1つは、常に重要なトピックについて顔を合わせて話すことです。声のトーンはテキストメッセージでは判断できないため、テキストメッセージは、深刻な関係の会話をしたり、大きな決定を下したりするための手段ではありません。

代わりに、あなたがあなたのパートナーと向かい合うことができる時間を選んでください。このようにして、お互いに十分な注意を向けることができ、お互いの非言語的な手がかりを読むことができます。物事が直接言われるとき、技術を通して物事が「翻訳で失われる」余地はほとんどありません。

パートナーと顔を合わせて話す

5.問題が発生した場合は、「I」ステートメントを使用します

彼らが主張しているときにカップルが遭遇する1つの問題は、お互いを攻撃することです。

「I」ステートメントを使用することで、パートナーからのプレッシャーを取り除くことができます。

「あなたがこれをやったので怒った」と言う代わりに、「これが起こったとき、私の気持ちが傷ついたと感じます」と伝えてみてください。

違いを見ます？あなたはあなたのパートナーを攻撃する代わりに、あなた自身の問題を作りました。

このシンプルでありながら効果的なテクニックは、攻撃モードに入るのを防ぎ、お互いに不必要に防御するのを防ぎます。

6.配偶者に正直になりましょう

正直であることは必ずしも簡単ではありませんが、それは 健全な関係への鍵 。

「についての1つの研究 12健康な交際関係の資質 」は、良好なコミュニケーション、誠実さ、信頼が最高の品質のいくつかとしてリストされていることを発見しました。

正直であるということは、話し合う必要のある問題があると感じたときにパートナーに話すことを意味します。それはまた、言い訳をする代わりに、あなたが間違っていたことを認め、謝罪することを意味します。

正直さは、あなたとあなたの配偶者の間の真のオープンなコミュニケーションを促進するのに役立つだけでなく、信頼を築くのにも役立ちます。

7.ささいなことについて話す

人間関係における優れたコミュニケーションスキルの1つは、あなたとあなたのパートナーが大きなことだけでなく小さなことについても話すことができるときです。あなたはできる あなたの結婚を強化する あなたの日、あなたの考えについて話すことによって、またはあなたの週からの面白い話を共有することによって。

あなたが結婚しているとき、すべてのトピックは議論のために開かれているべきです。共有するのが面倒だったり不快だったりするものがあってはなりません。ささいなことについて話すことで、将来のより重要なトピックについて話しやすくなります。

8.24時間ルールを使用します

二人が結婚して同棲していると、道にぶつかるはずです。

パートナーが近くにいると、虹や蝶が家の中を漂うように感じる日もあります。また、配偶者が近くにいると頭痛がすることもあります。

パートナーに不満を感じていて、苦情を表明しようとしている場合は、しばらく一時停止してください。 24時間ルールを練習します。

それで、彼女は食器洗い機を空にしなかったか、彼は靴下を拾いませんでした。それは本当に世界の終わりですか？それは24時間であなたにとって重要ですか？そうでない場合は、手放すことを検討してください。

9.物理的に接触する

会話のトーンに関係なく、物理的な接触は重要です。パートナーに触れたり、腕を撫でたりするなど、皮膚を低強度で刺激すると、オキシトシンの放出が促進されます。ザ・ 愛 ホルモンはロマンチックなパートナーの絆と共感を促進し、また 抗ストレス剤 そして 協調行動を促進する 。

10.コミュニケーションを楽しくする

コミュニケーションは 家族や経済的な問題についてどのように話しますか 、問題とその解決策、そしてあなたとあなたの配偶者がどのように決定を下すか。しかし、コミュニケーションも楽しいはずだということを忘れないでください。

パートナーと話すということは、面白い話や将来の夢を共有し、深い会話で共有することを意味します。これらは、より深い感情的なつながりを生み出し、オキシトシンとドーパミンを後押しする瞬間です。

続く会話が深刻であろうと愚かであろうと、常に口頭で配偶者とチェックインする時間を作ってください。

結論：

コミュニケーションは、幸せで健康的な関係の鍵です。肉体的および感情的なニーズについてオープンで正直であり、お金の問題に関してオープンな本であり続け、パートナーに十分な注意を払うことで、結婚生活におけるコミュニケーションを改善することができます。

人間関係でこれらの10の効果的なコミュニケーションスキルを試してみて、すぐにあなたの結婚の違いを体験してください。

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