人間関係において決して妥協しない方法に関する4つの規則

記事上で

• 問題を抱えて座る
• アクティブリスニング
• ネゴシエーション
• パートナーの視点を見てください

私たちが教えてきたこととは反対に、 人間関係の対立に対処する はいと言うこと、諦めること、または親切にすることから始まりません。妥協の本当の芸術は、認めないことから始まります。

私の練習で私が見る非常に多くのカップルで、彼らは愛があなたの配偶者を喜ばせることを意味するという誤った信念で、彼らのパートナーに屈服することによって彼らの結婚で始まりました。 「「 幸せな妻、幸せな生活 」とチャイムを鳴らし、別のチャイムは、順応性と柔軟性に誇りを持っているかもしれません。

降伏を通して愛を示しようとした数年後、彼らは空っぽで怒ったままになります。多くの場合、この誤った至福のこの期間の後、コミュニケーションは戦いに移りました。どちらの側にも、「それはあなたの道か高速道路か」、「私には必要がない」という感覚があります。

この段階で、パートナーは自分たちが何を望んでいるのかを非常に明確にするようになりますが、諦めなければならないことを恐れて、配偶者が何を望んでいるのかを聞いていません。あまりにもタフで、今では人々が真ん中で生きることができるスキルを失っています。愛情を持ちながら、正直に自分自身で話すことです。

1.問題を抱えて座る

解決策は一歩後退することにあります。自分自身を妥協する方法を見つけたり、すぐに妥協点を見つけるために飛び込んだりする代わりに、問題を解決するためのステップ1は、問題を存在させることです。まだ解決策を見つけようとしないでください。

2.アクティブリスニング

ただし、対立して座ることは受動的である必要はありません。代わりに、お互いに向き合い、お互いを喜ばせたり傷つけたりすることなく、警告なしに、各パートナーに彼らのニーズを完全に述べさせる。一方が話した後、もう一方は、それぞれが自分のように感じるまで、聞いたことを繰り返します パートナーは完全に理解しています 彼らが言おうとしていること。

これは関係の大変な仕事です。パートナーに耳を傾けてもらうには、次のことを行う必要があります。

• 良い聴衆になる

これの意味は あなたが聞く 主題を中断したり変更したりすることなく、ストーリー全体。ほとんどの人は、相手の怒りや痛みを防御せずに聞くのは難しいと感じていますが、ここでは、自分の視点が正しいと主張しないことが特に重要です。

もう1つの一般的な問題は、一方のパートナーがもう一方のパートナーを誤って解釈し、チェックインして説明を求める代わりに、単により多くの恨みを持って応答する場合です。

• 反応を和らげる方法を知っている

人々は、怒りや恐れなどの高められた方法で、または焦点を失ったり、涙で溶けたりするなどのシャットダウンされた方法で反応します。あなたの気持ちについて話すのではなく、呼吸し、座って、本当に聞いてみてください。あなたも話す機会があります。

• 自分の義の気持ちを脇に置いてください

思いやりと思いやりを持ってください あなたの配偶者が経験していることのために。愛を込めて対応することに戻りましょう。現時点では、誰が正しいかではありません。それは 友達であること お互いに慰めを感じてほしい人。

この演習で最も重要な点は、同意したり妥協したりする必要がないことです。実際、紛争解決とは、身を乗り出す方法を学ぶことです。 ない あなたのパートナーに同意し、とにかくつながり、愛されていると感じます。それはあなたが自分自身を変えることなく関係で妥協する方法についてです。

3.交渉

最後のステップ（接続を構築するための重要なステップ）は、両方が満足できる方法を探すことです。それはあなたが自分自身を妥協する方法であり、あなたのパートナーもそうします。ここでは、一人一人が何かを諦め、最終的には何かを得たと感じます。あなたのパートナーとあなた自身に尋ねてください、

「自分自身を妥協したり、最終的に必要なものに後退したりせずに、ここで何を与えることができますか？」

この時点で、自分自身を過度に与えたり、妥協したりしないようにしてください。関係を失うことなく問題を迅速に解決することよりも、答えが何であるかわからないという不快感を抱えて座ることがさらに重要です。対立それ自体は人間関係に有害ではありません。愛情を保ちながら葛藤を抑え、容認する方法を見つけることができれば、個性と正気の両方を損なわずに妥協する必要はありません。

可能であれば、それを検討するためにさらに数日かかります。これはプロの調停人が毎日行う仕事であり、あなたのパートナーよりもはるかに手ごわい相手がいます。妥協のない妥協点は常にあり、それははるかに簡単です 交渉する そして、すべての当事者が落ち着いて思いやりがあるときを見つけます。

4.パートナーの視点を見てください

結婚研究者のジョン・M・ゴットマンの本の要点の1つ 結婚を成功させるための7つの原則 それは 受け入れることの重要性 影響力、またはパートナーの意見に左右される。彼の公式は、彼らの怒りを、これが彼らにとってどれほど重要であるかを示すものと考えてください。彼らの要求の合理的な部分を特定します。その作品に協力する方法を見つけてください。

これが1つの例です。たとえば、一方のパートナーが子供にジャンクフードを食べさせたくないが、もう一方のパートナーは1日1回のおやつがより合理的であると信じているとします。何日もそれについて発煙した後、彼らは聞くことを練習します。

彼は言い​​ます、 「両親は子供の頃にキャンディーを食べさせてくれなかったので、友達の家に行ったとき、私は何時間もオレオを食べていました。」

あなたは言うことができます、 「子供の頃、おやつを制限することで、おやつをもっと欲しがるようになったと理解しています（彼の視点を尊重します）。しかし、私は子供たちに甘い食べ物への毎日のアクセスを与えることは不健康だと思います（後退しない）。少し不健​​康なスナックのリストを作成して、本物のジャンクフードを特別なおもてなしのために保存しておくことができるかもしれません（妥協点を見つける）。」

結局のところ、結婚は自分自身を屈服させて妥協させることではありません。それはあなたが彼らに言わずにあなたのニーズを推測することができる誰かを見つけることについてではありません。また、常にあなたが欲しいものを欲しがっている人を見つけることでもありません。繰り返しになりますが、それは誰かの世話をしたり、あなたに屈服させたりして愛を示すことではありません。それは、全体としてあなたのそばに座って、複雑な存在であり、自分自身をあきらめたり、あなたに頼んだりしないパートナーを持つことです。

尊敬や個性のような素晴らしい結婚をするための鍵のいくつかは、AwesomeMarriagesのビデオで美しく強調されています。見てみな：

あなたにとって重要なことに固執することで、あなたはあなたのパートナーに名誉と信頼を示し、彼らが合理的で成熟していると信じていることを彼らに示します。そして、あなたは常に自分自身を妥協せず、意見を聞くに値する人として自分自身を尊重します。

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