結婚生活でうつ病に対処するための4つのヒント

「病気と健康の中で、持つことと保持すること」。これらは、結婚式の日にお互いの目を愛情を込めて見つめながら、お互いに誓った言葉です。しかし、若い恋人として、あなたは本当にどんな挑戦が先にあるかを考えましたか？うつ病は、米国で年間約1,500万人の成人が罹患している精神疾患です。うつ病は個人によって大きく異なり、悲しみ、絶望感、エネルギーや興味の欠如などの症状が含まれます。これらの症状は、患者とその家族の生活に重大な影響を及ぼします。

うつ病は結婚にどのように影響しますか？

うつ病は、パートナーが感情的および/または肉体的な親密さを孤立させ、回避する原因となる可能性があります。これは、コミュニケーションの困難、違いの解決、そして一般的に離れていくことにつながる可能性があります。配偶者との親密さを得る試みが何度も失敗した後、あなたは欲求不満を感じるかもしれません。

うつ病は、神経過敏や悲観論を引き起こす可能性があります。これらは、同棲を困難にする可能性のある2つの症状であり、パートナーがあなたを倒していると感じる可能性があります。特に感情的なサポートを探しているときは、グラスが半分空であると常に見ている人と一緒に暮らすのは当然のことながらがっかりします。

あなたが落ち込んでいる人と結婚しているとき、あなたは彼女が以前楽しんでいた活動にもはや興味がないことに気付くかもしれません。あなたとあなたのパートナーがダンスやハイキングに行くのが好きだった場合、あなたが喪失感を感じるのは普通のことです。それらの活動はしばしばカップルを結びつけます。夫婦で楽しむことができなくなって悲しくなるかもしれません。

子育てはしばしばうつ病の影響を受けます。上記のすべての症状は子育てを困難にします。楽しむこと、一緒に時間を過ごすこと、そして忍耐に反応することはすべて、子供たちとの健全な関係を築くために必要な資質です。あなたのパートナーがうつ病と闘っているとき、あなたの子供は彼らの親の行動の変化に苦労するかもしれません。

私たちはそれについて何ができますか？

1.御馳走を求める t

あなたが最初にすべきことは、彼女の症状が家族全員に親切で思いやりのある方法でどのように影響しているかについて、あなたの配偶者と率直に話すことです。うつ病は選択ではなく、精神疾患であり、治療が必要であることを忘れないでください。あなたの配偶者が回復への道を歩むためにうつ病の治療を専門とするセラピストを見つけるのを手伝ってください。

2.自分自身を教育する

うつ病とは何か、そしてそれがあなたの配偶者にどのように感じさせているかを理解することは重要です。うつ病に寄与する要因と、症状と闘うために使用できる一般的な戦略について学びます。あなたの配偶者に、あなたが味方であり、助けてくれるチームメイトであることを知らせてください。あなたの子供はまた、彼らの親の行動が変わった理由についての年齢に応じた教育の恩恵を受けるでしょう。子供たちは親の行動の変化をよく知っており、あなたの配偶者が気分を良くするために何をしているのかを知っていれば、より力を感じるでしょう。

3.あなたの限界を知る

配偶者をサポートすることは重要ですが、船に乗って降りるのは誰にとっても役に立ちません。配偶者の症状がひどいときは、休憩して自分の世話をしても大丈夫です。実際、あなたとあなたの配偶者があなたの限界について話し、セルフケアの休憩が必要な場合に備えて計画を立てることは良い考えです。

4.それはあなたのことではないことを忘れないでください

配偶者のうつ病をパーソナライズしないのはとても難しいかもしれません。あなたがうつ病の人と結婚しているとき、怒り、拒絶、恨みの感情はすべて正常です。あなたの配偶者はあなたとは何の関係もない内なる悪魔に苦しんでいることを思い出してください。また、自分以外の人を修正することはできないことを覚えておくことも重要です。あなたの配偶者が彼女に取り組んでいる間あなたがあなたの幸せを維持することができる方法を学ぶためにあなた自身のカウンセリングを探すことはあなたにとって役に立つかもしれません。

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