親密さを高めるための5つの非性的なカップルのエクササイズ

記事上で

• 音楽と食べ物の派手な調合を混ぜる
• リラックスした環境でコミュニケーションする
• 思いやりを表現する
• 散歩
• マインドフルネスを実践する

私のセラピストが私に「親密になるのではなく、親密になるようにしてください」と言ったとき、私は少し混乱しました。

私が説明を求めたとき、私のセラピストは、これはセックスをせずに誰かと親密になることを意味すると説明しました。私にとって、これは新しい概念でした。なぜなら、親密さを考えると、セックスと密接に関係しているからです。

今、私自身セラピストとして、他の人が親密さをより快適に感じるのを助けるために、私はしばしば彼らに親密ではなく親密であることを練習するように頼みます。

非性的な方法で親密さを実践することによって 、カップルは彼らの感情的な親密さとつながりの増加に気づきました。

カップルは、賞賛を表明し、感謝の言葉を述べ、キスをし、手をつないで、そして長い抱擁を与えることによって、感情的なつながりを増やすことに取り組むことができます。

感情的な親密さは、カップル間のつながりを構築する上で重要な役割を果たします。それはコミュニケーションの問題を解決し、永遠の組合の絆を生み出します。要するに、それは配偶者がお互いへの愛情を表現するための最良の方法です。

あなたが関係の中であなたの感情的な親密さを増したいならば、以下の提案された練習をチェックしてください：

1.音楽と食べ物の派手な調合を混ぜる

一緒に楽しんでください！

一緒に夕食を作る お気に入りの曲に合わせて踊りながら。あなたが知る前に、あなたとあなたの配偶者の両方が楽しくて活気のあるヘッドスペースに運ばれ、幸せなホルモンの激しいラッシュを経験していることに気付くでしょう。

2.リラックスした環境でコミュニケーションする

仕事から家に帰ったら一緒にベッドに横になり、前向きなことについて話します それはあなたの一日を通して起こりました。

お互いに話すことを選択し、 お互いに耳を傾ける 判断なしであなたはお互いをよりよく理解するのを助け、より良い感情的な親密さにつながります。

3.思いやりを表現する

バスルームの鏡の口紅にセクシーなメッセージを書いて、シャツのポケットに隠れている配偶者にメモを残してください。 あなたの配偶者に褒め言葉を与える 。

努力は常に双方向でなければなりません。あなたが関係に考えと努力の両方を入れていることを確認してください。あなたがより思慮深くなることができるいくつかの方法は次のとおりです。

• 誕生日、記念日、最初の抱擁やキスをする日など、あなたの関係の日付を覚えています。
• 困難な時期にパートナーの側に立ちます。パートナーがあなたを必要としているときは、すべてを脇に置いておきます。
• 時々そして重要な日にあなたのパートナーを驚かせるために贈り物のアイデアのリストを準備します。
• パートナーが気に入らなくても、パートナーのために何かをする。たとえば、お気に入りの映画を一緒に見たり、お気に入りの料理を試したりします。

4.散歩

一緒に自然を楽しみ、手をつないで公園を散歩しましょう。散歩をすることは関係を健康にすることが知られています。夕食や映画に行くことには特定の目標がありますが、お互いに散歩に行くために時間を割く場合、それは特にパートナーに時間を捧げることを意味します。

散歩はあなたにする機会を提供します より良いコミュニケーション 蒸気を吹き飛ばします。

5.マインドフルネスを実践する

電話の電源を切ります。 5分間静かに隣同士に座ってから、あなたの経験について話します。

夫と私が親密になることなく親密になることを練習するとき、私たちは私たちの感情的なつながりがより強くなることに気づき、私たちは肉体的に親密になりたいと思っています。

これは、パートナーとのマインドフルネスを実践するための演習を含む便利なビデオです。

関係を健全に保ちたい場合は、パートナーとの感情的および肉体的なつながりを構築する練習をしてください。つまり、傷つきやすく、その瞬間を生き、お互いに楽しんでください。

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