人生があなたに大きな打撃を与えたときにあなたの関係で利用するための5つの実践

人生があなたに大きな打撃を与えたときにあなたの関係で利用する5つの実践

記事上で

夫のアンドリューと私は7年以上前に結婚し、今週は私たちが一緒に生活する中で直面したいくつかの課題について瞑想することに時間を費やしました。過去7年間で、4人の親のうち3人が入院や介護施設での滞在につながる重大な病気に直面し、31歳の義理の姉が脳腫瘍で亡くなり、不妊症の問題に直面しています。これらの経験と他の闘争の間で、私たちは結婚の何日も感情的および肉体的に消耗していると感じて過ごしてきました。これらすべての状況により、私たちは人生に大きな打撃を受けたと感じています。

困難な時期を一緒にナビゲートする

あなたが圧倒されたと感じたとき、あなたが個人的にそしてカップルとして両方で対処するのを助けるものは何ですか?夫と私が困難な時期を乗り切るために使用したいくつかの重要なツールには、心、体、精神の世話、境界の設定、助けの受け取り、親切、比較しないように努めることなどがあります。

困難な時期には、心と体と精神を大切にすることが必須です

精神的、知的、感情的、肉体的に自分の世話をするためにあなたは何をしますか?私の人生に愛を受け取る場所がなければ、他の人に愛を提供することは非常に難しいことを学びました。他の人に注ぐために私のカップに愛を持っていると期待するなら、私は私のカップをいっぱいにしなければなりません。セルフケアは単に私たちが自分自身を育てる方法であり、これはあなたがあなたの他の半分でそしてあなた自身でできることです。私たちの結婚のためには、一緒に行うセルフケアの実践だけでなく、個別に行うことも重要であることを学びました。

あなたとあなたのパートナーの両方がセルフケアを実践するのに十分な時間を取っているかどうかを評価することも重要です。一方のパートナーがもう一方のパートナーよりも自分の興味を探求する時間が増えると、すぐに憤慨につながる可能性があります。パートナーがストレスを感じ、自分の面倒を見るのを怠っていることがわかっている場合は、パートナーに自分で何かをするように勧めることも重要です。私たちが課題に直面しているとき、私の夫と私は両方とも自分自身を無視する傾向があります。アンドリューが自分の面倒を見ていないことに気付いたときは、ハイキングに行くか、音楽を聴くか、ジムに行くことをお勧めします。これらはすべて彼のカップを満たす習慣だからです。彼はまた、私がそれをやり過ぎていることに気づいたときに、休憩を取り、自分のために何かをするように私に思い出させるのが得意です。アンドリューは、これが私の人生でシンプルでありながら強力なセルフケアの実践であることに気付いたので、私が特定の日に友達と話したことがあるかどうか私によく尋ねます。私たちのお気に入りの地元のメキシコ料理店に行くことは私たちが集合的にセルフケアを実践する方法であるため、私たちがデートの夜に時間をかけることも重要です。ですから、セルフケアを独立して一緒に実践する方法を持つことは、人間関係にとって非常に重要です。

ストレスに直面しているときは、境界を設定することが不可欠です

私の夫と私はヘルパーであり、これは私たちの強さと呪いの両方になる可能性があります。私たち二人は家族やコミュニティをサポートするのが大好きです。アンドリューは、フルタイムの仕事に加えて、ボランティアの消防士と救急医療技術者を務めており、地元の救急サービスの役員を務めています。そして、カウンセラー、ヨガ講師、牧師としての私の役割を担う人々を助けるのが大好きです。私たち二人は、家族、ボランティア活動、そして専門家の中で過剰に機能する傾向があることを認識しています。注意しないと、他人の世話をするのに忙しくなり、結婚と自分のニーズの両方を無視する可能性があります。

私たちは、自分自身と私たちの結婚にイエスと言うために、他の人にノーと言わなければならない夜と週末があることを学びました。いいえという言葉を言うことに抵抗がある場合は、ある程度の練習と意図が必要になる場合があります。あなたが慢性的なヘルパーである場合、宗教コミュニティ、大家族、理事会、仕事、またはボランティア活動へのコミットメントが、あなた自身とあなたの関係の両方に必要な時間を短縮しているかどうかを考える必要があります。また、自分自身とパートナーのために時間を割くと、仕事、家族、市民の努力にもっと情熱と心を注ぐことができることに気付くでしょう。

ストレスに直面しているときは、境界を設定することが不可欠です

他の人から助けやケアを受けることができますか?

私は他の人への贈り物を購入したり、愛する人を助けるのが大好きですが、助けや寛大な贈り物を受け取ることは、私が与えるよりも難しいことに気づきました。私たちが霊的および感情的に成熟するのと同じように、他の人を愛することを学ぶとき、私たちは愛を受けるときにも成長することができます。あなたやあなたの配偶者は、あなたが困難な時期を経験しているときに、愛する人からの援助を受けることができますか?

アンドリューと私は命を与える休暇から戻ったばかりですが、彼の両親は深刻な健康問題に直面しており、現時点で支援を必要としているため、実際には休暇をとらないことを検討しました。アンドリューは3人の子供のうちの1人ですが、両親と同じコミュニティに住んでいるのは彼だけです。彼の兄弟は両方とも数時間離れて住んでいるので、私たちは誰にも押し付けたくなかったので、休暇をキャンセルすることを検討しました。しかし、私たちは疲れ果てて逃げる必要があることに気づいたので、アンドリューは兄弟に両親のニーズが満たされていることを確認するために私たちの家に来て滞在できるかどうか尋ねることにしました、そして彼の兄と妹はこれを行うのは幸せです。彼の兄弟のために犠牲を払ったため、私たちは二人とも罪悪感を感じましたが、彼らが本当に助けたいと思っていることにも気づきました。私たちがこの愛の行為を受けることが重要でした。ですから、私たちは両方とも愛を受け取るという精神的な芸術に取り組んでいます。それは愛を与える芸術を学ぶためにも同様に重要です。

それは重要です お互いに優しく親切にする

あなたはあなたのパートナーを同じように扱い、あなたがあなたの人生で他の人を扱うと思いますか?残念ながら、私たちはしばしば私たちが最も愛する人に最も苦労します。私がストレスを感じているとき、私は自分の怒り、恐れ、悲しみを愛する夫に投影した罪悪感を持っていることを知っています。

最近の休暇の初日、アンドリューと私は、ソルトレイクシティからジャクソンホールへの移動方向について議論しました。私はもっ​​と直接的な道を進みたかったのです。なぜならそれはより速く、彼はもっと風光明媚な道を進みたかったからです。私たちの戦いは非常にばかげていたので、コメディのホームコメディの面白いシーンだったでしょう。

幸いなことに、なぜこのようなビトリオールでお互いを治療しているのかを自問自答しましたが、どちらの方法でも気にしないことがわかりました。本当の問題は、私たちが疲れ果てており、疲労の理由についての正直さが、現在のすべてのストレッサーが私たちに負っている苦労についての有意義な会話につながったことでした。私たちはまた、お互いに優しく、反応が少ないことを心に留めることを約束しました。私たちがお互いに優雅になることを意図しているとき、それは私たちの関係のゲームチェンジャーです。私たちが本当に気になっていることについて話し、お互いに優雅になることを約束したとき、私たちの休暇は正しい方向に変わりました。

お互いに優しくて親切であることが重要です

私たちのパートナーを比較すると、感情的または肉体的な不貞につながる可能性があります

メーガンとハリーの結婚式の週末、夫と私は大きなイベントを取り上げたニュース番組を見て、ハリーがメーガンを見ている様子を見ると心が溶けました。ハリーが彼の花嫁と一緒に打たれたことは明らかでした。私は夫を見渡して、「あなたが私をそのように見てくれたらいいのに」と言いました。言葉が口から出てくるとすぐに、私の言葉はロマンスの必要性を表現するのにあまり愛情のこもった方法ではないことに気づきました。私はまた、比較は関係における死の口づけである可能性があることを思い出しました。説得力のある本では、 何が愛を長持ちさせるのか?信頼を築き、裏切りを回避する方法 、ジョン・ゴットマンは、自分のパートナーを他の誰かと否定的に比較する人々は、不貞を犯す可能性が高いことを示唆する研究を共有しています。

私は、困難に直面したときに、特に夫を否定的に比較する傾向があることを知っています。私たちの生活がコントロールできなくなったと感じるとき、人間の傾向は、私たちの生活の混乱のために、他人をコントロールしようとしたり、他人を完璧にしようとしたりすることです。また、困難な時期にはパートナーとより多くの議論をする傾向があります。これにより、有名人、仕事仲間、友人、元炎が私たちの愛情の対象になりやすくなります。なぜなら、彼らと戦うことは決してないからです。私たちの目のより魅力的なリンゴになります。

パートナーを不利に比較しているかどうかに注意することが重要です。最近、あなたの大切な人が他の人とどのように重なるかについて考えたことに罪を犯しましたか?配偶者を古い炎、同僚、さらにはハリー王子やメーガン王女と比較し始めると、感情的または肉体的な不貞に向かう危険な道を進んでいる可能性があります。私たちのパートナーを他の誰かと否定的に比較するのではなく、私たちの仲間が持っている贈り物を探すことが重要です。私たちの生活には、おそらくすでにメーガン王女やハリー王子がいます。私たちは、彼らの否定的な属性や私たちにもっと多くを提供できるかもしれない人に固執するのではなく、私たちの仲間が持っている多くの贈り物を意図的に覚えておく必要があります。なぜあなたが恋に落ちたのかを考え、あなたの最愛の人を比較しないように注意してください。

私たちのパートナーを比較すると、感情的または肉体的な不貞につながる可能性があります

最終テイクアウト

あなたとあなたのパートナーが人生の旅で最近直面した課題にはどのようなものがありますか?私たち全員が人生の道で信じられないほどの困難を経験します、そして私たちがこれらの問題に直面することができるパートナーを持つことはそのような贈り物です。しかし、私たちが関係を育み、保護することを意図していない場合、私たちにとって最も意味のある人を失うリスクがあります。私はあなたとあなたの他の半分に、セルフケアのための時間を作り、健康的な境界を設定し、他の人から助けを受け、優しさを広げ、お互いを比較しないように努める意図を設定するように挑戦します。この約束を受け入れれば、ハリー王子とメーガン王女だけが幸せに暮らすことはできません。

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