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関係のアドバイス / 2025
関係における怒りを管理するための5つの貴重なヒント
記事上で
すべての問題の中で、関係に湧き出る深刻でありながら一般的な問題の多くは、怒りから根付いています。
喧嘩や議論につながる恨みが長引くことから、パートナーから感情的に離れていると感じることまで。人間関係における怒りは常につまずきと見なされてきました。
しかし、怒りが単なる感情であることを私たちはほとんど知りません。避けられない、そして感じるのはすべて自然な感情。
そして驚いたことに、「怒り」はあなたの問題の責任を共有していませんが、おそらくそれはこの感情がもたらす結果であり、非難されるべきです。
したがって、関係の中で怒りに対処する方法を知ることは非常に重要です。関係の怒りや欲求不満を制御する方法がわかりませんか？
あなたがあなたの怒りをコントロールすることは絶対に必要です、そして パートナーの怒りを和らげ、健全な関係を育みます。
人間関係の問題をコントロールしようと決心していれば、怒りの問題に対処することはそれほど難しくありません。怒りを抑える方法はたくさんあります。
だから、怒ったときに落ち着く方法は？人間関係であなたの感情をコントロールする方法は？
今までに、あなたは関係で叫んだり叫んだりすることは役に立たないことに気づいたに違いありません。だから、関係の怒りに対処するためのいくつかの健康的な方法を読んでください。
1.行動する前に考える
怒りが高まったら、その結果を考えてください-孔子
これはあなたの怒りを管理するための最良の戦略の1つです。あなたが怒りから行動する前に、すべてについて徹底的に考えてください。
あなたが怒っていることが本当に価値があるかどうかを考えてください。あなたの行動がもたらす結果について熟考してください。彼らは実り多いのでしょうか、それとも状況を悪化させるのでしょうか？
これを行うことは、無責任に行動してあなたの関係を傷つけることからあなたを救うだけでなく、あなたに問題へのはるかに良い洞察を与えます。
簡単なことではありませんが、熱心に練習すれば、人間関係における怒りの問題をうまく乗り越えることができます。
2.パートナーの側に耳を傾けます
人間関係の怒りを煽る明白な理由の1つは、耳が聞こえない耳を物語の反対側に向けることです。
すべての物語には2つの側面があるという事実を否定することはできません。この格言だけでも、パートナーに行動を起こす前にパートナーの話を聞く必要があることを支持しています。
しかし、それはすべてここで終わると思いますか？
確かに、そうではありません！
あなたのパートナーに耳を傾けることは、実際には彼らの理由と展望を理解することについてです。それはあなたのパートナーが持っている視点にオープンであり、それらを尊重して扱うことです。
ストーリーの両面を理解すると、結論に達するのが簡単になります。
さらに、それはあなたがあなたのパートナーと共有する絆を強化し、あなたが一般的に安定した気性を維持するのを助けます。
3.あなたの怒りを感じますが、それを引き継がせないでください
あなたが関係の怒りを管理しようとしている間、これは非常に重要です。
常に自分の怒りを一人で感じ、それを自分の中に埋めないようにしてください。これは、事態を悪化させるさらなる怒りが宿る道を開きます。
しかし、人々が抱く一般的な誤解は、怒りを完全に感じることはそれを完全に表現することと同等であるというものです。特に怒りの結果である場合、あなたの行動は常に制御されなければなりません。
4.落ち着いてください
怒っている配偶者にどう対処するか？
さて、人間関係の怒りに取り組むための最良の方法の1つは、落ち着いて過ごすことです。瞬間の拍車に反応する誘惑から身を守ってください。
あなたのパートナーがすべて怒ってあなたに向かって叫んでいるときに落ち着いて理解するのは難しいかもしれませんが、結局は確かにそれだけの価値があります。
それはあなたのパートナーが彼らが感じたり心に持っているものは何でも出すのを助けます。彼らを感情的に安心させます。
豆をこぼしたら、座ってすべてを話します。 彼らがあなたに関して持っている誤解を取り除くか、あなたの正当化を彼らに提示してください。
それはあなたのパートナーにあなたの言うことを聞かずにすぐにあなたに打ちのめすのは間違っていたことに気付かせるだけでなく、彼らに愛され、大切にされていると感じさせるでしょう。
5.彼らに話させる
あなたのパートナーがあなたに腹を立て、あなたに静かな治療を与えているなら、あなたがこれを手放さないようにしてください。ここで重要なのはコミュニケーションです。
もちろん、それは簡単なことではありません。特に彼らからのすべての言葉があなたを核心につまんでいるとき。しかし、あなたは人間関係の怒りに対処する使命を帯びているので、突き出たとげのあるバラのベッドの上を歩く準備をしてください。
パートナーの手を握り、一緒に座って、話しかけます。これが不可能と思われる場合は、実際の世界で実装する前に、まず頭の中でドリル全体を練習してみてください。
したがって、実際のシナリオでは、明確な質問をします。それらの中にあるすべてのものを出すようにそれらを穏やかに強制します。
彼らに積極的に耳を傾け、あなたが彼らを支持していることを彼らに示してください。あなたが彼らの気持ちを理解できることを彼らに示してください。
最後に、長期的で健康的な関係のために一緒に安心して結論に達します。幸運を！
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