分離を生き残るための8つのベストヒント

あなたの結婚相手から離れることは、多くの異なるレベルで対処するのが難しいです。あなたが別れの道の真っ只中にいるとき、分離を生き残ることは不可能な仕事のように思えます。これは必ずしも離婚に向かっていることを意味するわけではありませんが、感情的および経済的に前進するために実際的な措置を講じる必要があることを意味します。それが前進するためにあなたがあなたの関係から何が必要かを理解することはあなたとあなたの両方にとって素晴らしい時でもあります。

分離中にヘッドライトに鹿のように巻き込まれないでください。忍耐と思いやりを行使して、実践的なステップを踏みます。前進するために良い決断をするために、ビジネスのような態度をとってください。これが分離を生き残る方法です。

なぜ難しいのか

分離することは難しいですが、あなたの人生を前進させるために取るべき必要なステップです。提出する法的メモと書類、そしてふるいにかける感情のジェットコースターがあります。分離中に織り込んだり、織り込んだりする痛みの道はたくさんあります。

• その人に会うことに慣れている： 結婚して3年でも30年でも、ある種の生き方に慣れました。あなたは毎日結婚相手に会い、いつも幸せでなくても、一人ではない快適さで生活することに慣れました。
• 関係を終わらせたくありませんでした： あなたの分離が悲惨なほど難しいかもしれないもう一つの理由は、あなたが関係を終わらせたくなかったからです。パートナーが外に出て、潜在的に先に進むのを見るというトラウマと混ざり合っていると感じる拒絶は、不自由になる可能性があります。
• あなたには一緒に子供がいます： 分離は子供たちにとって壊滅的なものになる可能性があります。彼らの安定した生活を根こそぎにし、両親の間で彼らを行き来させ、そしてあなたの元とスケジュールに同意しようとすることは、ほとんどの点でイライラし、動揺しています。

分離を生き残る方法

怒り、悲しみ、混乱が渦巻く中、どうやってあなたはあなたの分離を生き残ることができますか？難しいですが、最終的には笑顔でそれを乗り越えることは完全に可能です。ここでは、1つのピースで分離を完了するために実行するいくつかの基本的な手順を示します。

1.自分の世話をする

これは明白に思えるかもしれませんが、あなたが感じる感情の猛攻撃で、時には最も単純な行動でさえ難しいように見えることがあります。呼吸する。毎日基本的なニーズを満たしていることを確認してください。たくさんの水を飲み、1日3食を食べ、睡眠を取り、仕事に行き、あなたの責任を果たしてください。気分が良くなればなるほど、より多くのことができるようになります。セルフケアのルーチンを作成すると、健康で頭がはっきりしていると感じることができます。

2.礼儀正しくする

分離中に取ることができる1つのステップは、元パートナーに対して礼儀正しくすることです。これは難しいことですが、礼儀正しく、敬意を持って親切になるように謙虚になることで、恨みや怒りを手放すことができます。それはまたあなたが一緒にいるかもしれないどんな子供たちのための良い例でもあります。

3.ゆっくりと

人間的にできるだけ早く先に進みたいと思うかもしれませんが、分離の真っ只中にいるときは、それが常に選択肢であるとは限りません。あなたが通過しなければならないプロセスがあり、あなただけがあなたがいつ完了するかを決めることができます。ですから、これに安心してください。分離を生き残るためのルールブックはありません。気分が良くなる時間は決まっていません。それをゆっくりと取り、あなた自身があなたの関係を悲しませ、独身になり、そしてあなたが再び誰であるかを学びましょう。

4.リバウンドしないでください

当時、リバウンドは素晴らしいアイデアのように思えますが、長期的にはより多くの人々を傷つけることになるかもしれません。あなたが単に空のスペースを埋めようとしている間、あなたのリバウンドはあなたに本物の感情を持っています。あなたはあなたの新しいパートナーへのあなたの分離についてあなたの怒りを不当に取り除くかもしれません。リバウンドパートナーはまた、子供が非常に若い場合、子供を混乱させる可能性があります。あなたが関係を追求する前に、あなたが本当に関係の準備ができていると感じるまで待ってください。

5.法的側面

残念ながら、あなたの別居が離婚の道を進んでいる場合、あなたはあなたの弁護士のために記録をつけ始める必要があるでしょう。これは、弁護士を見つけ、財務記録を保持し、資産を保護し、子供がどこに行くかについて話し合うことを意味します。これらは苛立たしいものですが、法的に前進するために自分自身を守るために取るべき重要なステップです。離婚する前に、別居を申請する必要があるかもしれません。

6.あなたの子供のための計画を立てなさい

あなたがあなたの子供をどのように世話するかあなたの分離の前にあなたの元と話し合ってください。 2つの別々の権威の実体ではなく、あなたがまだママとパパであることを子供たちが知ることができるように、共同養育する方法を学びましょう。子供たちの生活がそれほど乱雑に感じられないように、子供たちのための厳格なルーチンを決定します。あなたがあなたの子供たちのそれぞれと同じ時間を過ごすことを確認してください。お互いにしっかりとしたスケジュールを保ち、子供をポーンや交渉のチップとして使用しないでください。

7.何か前向きなことに目を向ける

分離後しばらくの間うつ病になるのは自然なことですが、いつまでも落ち込んでいることはできません。将来の計画を立てて、楽しみにしていてください。幸せな思い。新しい趣味を始めたり、運動を始めたり、友人や家族と一緒に旅行を計画したり、いつも夢見ていた仕事をするためのトレーニングを始めたりできます。忙しくして、将来のために前向きな計画を立ててください。

8.サポートシステムを活用する

これが家族、親しい友人、またはセラピストを意味するかどうかにかかわらず、あなたが今経験しているすべてのための出口を持っていることが重要です。長期的なパートナーから離れることは、無数の変化をもたらし、いくつかは前向きで、いくつかは恐ろしいものです。今こそ、この過渡期にあなたを前向きに保つための最良の方法を知っている人々を集める時です。

分離を生き残る方法を学ぶことは難しいかもしれませんが、それは不可能ではありません。あなたの新しい未来に向けて前向きな一歩を踏み出し、この試練の時、あなたの親しい友人や家族を慰めてください。

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