離婚を処理し、対処するための8つの効果的な方法

記事上で

• あなたの結婚が終わったことを受け入れる
• 気楽に
• あなたの気持ちについて話し、共有する
• あなたの元との衝突を避けてください
• 自分を大事にして下さい
• 新しい経験や興味を探る
• あなたがいつもそこにいることをあなたの子供たちに話し、聞いて安心させてください
• あなたとあなたの子供のための通常の生活習慣を維持するようにしてください

離婚は、誰にとっても人生で最も難しい決断の1つです。このプロセスには多くの時間、労力、エネルギーが必要なだけでなく、精神的および肉体的な健康に深刻な打撃を与える可能性があります。

あなたがかつて恋をしていた誰かを残さなければならないという考えは消化するのが難しいです。これはあなたの日常生活、あなたの考え方に深刻な影響を及ぼし、あなたが一日中生産的になるのを妨げ、計り知れない悲しみと傷であなたを圧倒する可能性があります。

ほぼ約 すべての結婚の50％は離婚で終わります 、最近の調査によると。これは、ますます多くの人々がこの有害な期間を乗り越えて通過するのを助ける方法を必要としていることを意味します。

以下にリストされているのは、離婚を処理する方法に関する8つの最良の方法です。現在同様のフェーズを経ている場合は、読み続けてください。

1.あなたの結婚が終わったことを受け入れる

これは、飲みたいかどうかに関係なく、飲み込む必要のある硬い錠剤です。

それはあなたを悲しませ、混乱させ、欲求不満にさせますが、それは苦い真実であり、あなたがそれを受け入れるのが早いほど、あなたは気分が良くなります。次第にそのような気持ちも薄れ始め、なぜこの離婚があなたとあなたの元にとって重要になったのかがわかるでしょう。

2.気楽に

気分が落ち込んで日常生活に従事したくない場合は大丈夫です。

休憩を取り、あなたの考えを片付けてください。自分を酷使したり、単にやりたくないことを強制したりしないでください。仕事の生産性が低くても大丈夫ですが、習慣にしないように注意してください。

3.話し合い、自分の気持ちを共有します

この間、一人でいることは避けてください。友達や家族と話し、気持ちを共有しましょう。

同様の状況の人々の中にいるためにサポートグループに参加することもできます。自分を孤立させないでください。これはあなたに悪影響を与えるだけです。困難な時期に助けを求めても大丈夫です。

4.元との衝突を避けます

この間にあなたが望む最後のことはあなたの元と物事をさらに複雑にすることです。

権力闘争や元配偶者との戦いに巻き込まれることは避けてください。話し合いが大まかな方向に進んだ場合は、落ち着くか、単に立ち去ってみてください。

5.自分の世話をする

離婚の扱い方を考えるときは、心身ともに最適な状態を保つことが大切です。

あなた自身とあなたの体に良くなりなさい。リラックスして、運動して、よく食べてください。対処するためにアルコール、薬物、またはタバコに頼らないでください。これはあなたにとって事態をさらに悪化させるだけです。さらに、前向きに考えてください！物事は当分の間の状態であり、それは良くなることを思い出してください。

6.新しい経験と興味を探る

これはあなたが楽しむ活動に時間を投資するための素晴らしい時間かもしれません。

あなたの情熱と再接続するか、新しい経験を試してみてください。

たぶん、ダンスのクラスに行くか、ピアノを弾くことを学び、ボランティアをして、新しい趣味を始めます。新しい人に会って、悪い日を忘れて、より良い思い出を買いに行くのを手伝ってください。

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7.話し、耳を傾け、あなたがいつもそこにいることを子供たちに安心させます

あなたはあなたの結婚から子供を持っているかもしれません。これがあなたにとって大変だったのと同じくらい、あなたの子供たちにとっても同じくらい難しいかもしれません。

彼らは、家族が別れるのを見て、両親が離婚を求め、どちらかの両親と一緒に暮らすかを選択しなければならないのと同じことを経験しているかもしれません。

それが彼らのせいではないことを彼らが知っていることを確認し、彼らの懸念を和らげ、あなたの応答に直接向き合ってください。さらに、子供たちがいつでもあなたに頼ることができることを子供たちに知ってもらい、あなたは何でも子供たちを愛し、サポートするでしょう。

8.あなたとあなたの子供たちの通常の生活習慣を維持するようにしてください

あなたの通常の日常生活を守ることはあなたの心を離婚から遠ざけるための最良の方法の1つです。

その日の毎日の活動を続け、あなたの子供たちも同じルーチンに従うようにしてください。毎日および毎週のルーチンをできるだけ安定させてください。さらに、それはまたあなたの子供のためにあなたの元との相互規律パターンを理解するのを助けるかもしれません。

これらの方法は非常に役立つ場合がありますが、変化は徐々に起こることを覚えておくことが重要です。この期間を突然スキップすることはできず、すべてを通過する必要があります。あなたがする必要があるのは、この離婚があなたの人生を混乱させないようにすることではなく、代わりにあなたが気分を良くすることにあなたの時間と努力を投資することです。

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