カップルセラピーは機能しますか？成功を決定する7つの要因

あなたはあなたの関係を強化し、あなたのパートナーとよりよくコミュニケーションする方法を学ぶ機会に飛びつきますか？答えはおそらくイエスです。しかし、ロマンチックなセラピーセッションに飛び込む前に、「カップルセラピーは機能しますか？」と自問するかもしれません。

ある国勢調査では、 結婚の40％ 結婚30周年を迎える前に終了します。この離婚率を抑えるために、夫婦はカウンセリングに参加することが奨励されています。

これらのセラピーセッションがあなたの結婚を直すかどうかについての白黒の答えはありません。真実は、あなたがカップルカウンセリングで成功するかどうかを決定する多くの要因があります。ここにあなたがカップル療法について知る必要があるすべてとそれがあなたのために働くかどうかがあります。

カップルセラピーは効きますか？統計によると

Journal of Marital and Family Therapyに発表された研究によると、平均して、 カップルの70％ 結婚カウンセリングを受けた後は、専門家の助けなしに結婚する人よりも結婚満足度が高くなります。

アメリカ結婚家族療法協会によると、 93％ 患者の多くは、カウンセリングを受けた後、夫婦間の問題により効果的に対処することができたと述べました。さらなる統計は、 カップルの70-75％ 感情焦点化カップル療法（EFT）を受けた後、苦痛の状態から回復へと移行しました。

カップルセラピーはどのように機能しますか？考慮すべき要素

カップルセラピーは、あなたとあなたの配偶者を近づけることによって機能します。根本的で明白な問題を解決します。あなたがあなたの結婚を強化するためにカップル療法が欲しいなら、ここにあなたが考慮しなければならないいくつかの事柄があります。

1.積極的に参加する

何よりもまず、セラピーセッションが機能するためには、セラピーセッションに積極的に参加する必要があります。宿題の中には、ぎこちなくて恥ずかしいと思われるものもあり、質問は個人的で明快なものになりますが、仕事に取り掛かる気がなければ、結果を期待することはできません。これは、関係におけるあなたの欲求、ニーズ、および欲求について正直でオープンであることを意味します。

2.質の高いカウンセラーを選ぶ

あなたの最初のセッションの間に、あなたのカウンセラー、またはセラピストは、あなたについて、そしてあなたの関係について、あなたを知るための質問をします。これは、彼らがあなたの欲求、ニーズ、欲求、そしてあなたがロマンチックに機能する方法をよりよく理解するのに役立ちます。

適切なカウンセラーを選ぶことはあなたの治療がどれほど成功するかにすべての違いを生むでしょう。カップルセラピーが失敗する要因の1つは、セラピストが目前の問題に対処する資格がないか、カップルに適していないことに関係しています。

カウンセラーがあなたの結婚生活を強化するのを助けるのにふさわしい人物ではないと感じた場合は、恐れずにカウンセラーを変更してください。

3.不満について率直かつ正直であること

セラピーを機能させることになると、あなたはあなたが抱えているかもしれないどんな問題についてもあなたのパートナーに対して率直で正直であることをいとわない必要があります。これには正しい方法と間違った方法があります。

何か間違ったことをした後、親や配偶者に怒鳴られたことがある場合は、気分が良くならない可能性があります。実際、あなたはおそらく、将来の失敗について正直に言うと、あまり傾いていないと感じたでしょう。

パートナーとの不満を伝えるときに自分をどのように扱うかは、パートナーがあなたをどのように扱うかに直接影響します。セラピーセッションでは、大小さまざまなテーマについて、パートナーと正直かつ敬意を持って話す方法を学びます。

4.カップルのための紛争解決を受け入れる

ゴミを出す人のような小さなものであれ、結婚の不貞のようなもっと壊滅的なものであれ、すべての関係には対立があります。セラピーセッションを議論の場としてではなく、コミュニケーションのための教育ツールとして使用してください。

セラピストが提供する紛争解決ツールを活用してください。お互いに話し、注意深く耳を傾け、賛成と反対の場所を特定し、パートナーではなく問題を攻撃し、問題を整理する方法について計画を立てるように教えられます。

5.コミュニケーションを改善することをいとわない

カップルセラピーを成功させるためのもう1つの重要な要素は、コミュニケーションの改善です。ネガティブな感情を建設的に伝え、ポジティブな感情を定期的に表現する方法を学びます。防御することなく聞くこと、仮定する代わりに説明を求めること、そして一緒に話したり共有したりすることはすべて、セラピストが強調するカップルのコミュニケーションの健康的なポイントです。

6.信頼の構築、結合、および再構築

カップルセラピーは効きますか？あなたの関係が困っているならば、あなたはカップル療法を通してお互いについて多くを学ぶでしょう。セッションは、コミュニケーションを改善するだけでなく、あなたとあなたのパートナーが働く理由を思い出させることにも基づいています。感謝の気持ちを築き、絆を深め、関係を強化することはすべて、カップルセラピーの重要な側面です。

7.辛抱強く、自分に正直になりましょう

あなたは本当にあなたの関係を保存したいですか？これはあなたが自分自身に正直な答えを与えなければならない難しい質問です。

パートナーに結婚が終わったことを伝える方法としてカップルセラピーを使用している場合、または単にすべてを試したと言って参加している場合は、すでにタオルを投げたときにセラピーが有益であると期待することはできません。

結婚生活を強化したいと心から思っているなら、辛抱強く待つことを忘れないでください。カップルセラピーは一夜にして成功するわけではありません。結果を確認するには、時間、労力、そして多くの忍耐が必要です。

結論

多くの人が「カップルセラピーは効きますか？」と尋ねるとき。彼らが本当に求めているのは、カウンセリングが彼らが離婚するのを防ぐかどうかです。答えの多くはあなた次第であるため、カップル療法が機能するかどうかについて明確な答えはありません。

結婚カウンセリングやカップルセラピーを求めることになると、助けを求めるのが早ければ早いほど、セッションの恩恵を受ける可能性が高くなります。すでに離婚を決心して結婚カウンセリングをしているのなら、セラピーセッションから抜け出せないでしょう。

結婚カウンセリングやカップルセラピーは、結婚を救うための迅速な解決策ではありません。仕事、決意、そして時間がかかります。

カップルセラピーは効きますか？結果を見たい場合は、カップルのセラピーに行く前に、正しい動機と素晴らしい態度を持っている必要があります。あなたがあなたのカウンセラーがあなたに与えるエクササイズとレッスンを練習することを決心しているなら、あなたはあなたの結婚で成功を見るでしょう。

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