解散の悲しみを克服するための共依存者のためのガイド

記事上で

• あなたの元とのコミュニケーションを切る
• 悲しみを経験することはあなたが強くなるのを助けます
• 手紙を書いて気持ちを出しましょう
• 手紙を送らないでください

あなたがそれを壊すことを決めたのか、あなたのパートナーがあなたと別れたのかに関わらず、別れた直後は危険な時期です 結婚と関係のがらくた。 誘惑は、そのパートナーを取り戻すこと、自分を打ち負かすこと、またはできるだけ早く他の誰かを見つけることに全力を注ぐことです。しかし、今回は別の方法で行う必要があります。

悲しみのプロセスを最後までやり遂げて、反対側でより強く、より賢く出てくるには時間がかかります。共依存者は決してその時間を与えません。それが、同じ関係の間違いを何度も繰り返す大きな理由の1つです。

あなたの元とのコミュニケーションを切る

解散直後、 あなたがあなたの元と接触しないことが重要です。これは、あらゆる形態のコミュニケーションを停止することを意味します。テキストメッセージ、電話、自宅のドライブではありません。音声メッセージを残したり、元の電話に応答したりする必要はありません。古いテキストを読んだり（削除したり）、Facebookページをチェックしたり（友達を外したり）、お互いの知人に彼らのやり方を尋ねることさえしません。

これはおそらく、あなたがやりたいこと、そしてあなたが過去にした可能性が高いこととは正反対です。しかし、私が言ったように、今回はあなたはより賢くなるでしょう。接触のない期間は、関係にある両方の人々が彼らを一緒に保持していた絆を壊し、カップルとして離れることを可能にします。これはあなた方一人一人があなたの自律性を確立する時です。

悲しみを経験することはあなたが強くなるのを助けます

接触することは、本当の結末と悲しみの避けられない痛みを避けるための単なる方法です。その本当の悲しみを経験し、あなたが生き残ることを実現することは、あなたをより賢くそしてより強くするものです。あなたの脳は調整する時間が必要です。あなたの体は回復するのに時間が必要です。あなたの精神は癒されるのに時間が必要です。あなたは新しい習慣、あなた自身と関係についての新しい考え方を学ぶ必要があります。

それで、あなたがとても傷つき、とても怒って、あなたがもう離れることができないほど必死になっているとき、あなたはどうしますか？あなたの元に手紙を書いてください。

手紙を書いて気持ちを出しましょう

誰かに手紙を書くことはあなたの考えや感情を整理するための素晴らしい方法であり、それらを紙に書くことは非常にカタルシス的です。あなたの手紙の中で、あなたはいつも言いたかったことすべてを言う機会があります。あなたはあなたが彼/彼女をどれだけ待ち望んでいるか、彼/彼女を恋しく思うか、そして彼/彼女があなたをどれだけ傷つけたか、あなたを裏切ったか、彼/彼女がどれほどベッドで悪かったか、あるいは彼/彼女がどれほど恩知らずであるかさえあなたの元に伝えることができます。

それをすべて出しなさい。あなたがおそらく関係において正直ではなかった方法で正直になりなさい。あなたが何を言う 本当に あなたのパートナーが聞きたいと思うものの代わりに、考えて感じてください。

手紙を送らないでください

あなたは手紙を送るつもりはありません。この手紙はあなただけのためのものであり、あなたがもはやあなたの体、あなたの心、またはあなたの心にそれを持たないように、そこにすべてを感情的に配置する機会です。送信しないので、自分の言うことやどのように言うかを見る必要はありません。

あなたがそれを書いた後、あなたはさようならの儀式で手紙を燃やしたり、それを引き裂いたり、トイレに流したりすることができます。または、それを片付けて、一緒に戻ろうとするときはいつでも読み直してください。その関係が決して機能しない理由を思い出してください。

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