配偶者の情事の余波に対処する方法

あなたは結婚して数年になりますが、あなたの組合は強くて愛情深いと考えています。しかし、ある日、あなたの配偶者は、彼らが浮気をしているという告白を持ってあなたのところにやって来ます。

彼らはそれが終わったこと、そして彼らが結婚生活を続けたいと誓う。しかし、あなたの世界はあなたの配偶者の情事で打ち砕かれています。そして、あなたは彼らを再び信頼できるかどうかわかりません。

事件後の生活は悲惨なようで、不貞の痛みは決して消えません。しかし、あなたが傷ついたにもかかわらずあなたの配偶者と一緒にいたいならどうしますか？

結婚生活の中でどう対処するか？そして、どのように不貞の痛みを乗り越えるのですか？

配偶者の浮気に対処するのは楽しいことでも簡単なことでもありません。あなたの配偶者が他の人と親密であることを知ることはトラウマ的なニュースであり、処理するのに時間がかかります。

配偶者の情事に対するあなたの最初の反応は、関係から抜け出し、和解に向けて働きたくないということかもしれません。これは大きな決断であり、慎重に検討する必要があります。

去ることの賛否両論をリストするときに調べるべきいくつかの事柄は次のとおりです。

• あなたの配偶者の浮気の前に、あなたは結婚で幸せでしたか？
• 仕事の終わりや週末に配偶者に会えるのを楽しみにしていましたか？
• 彼らがあなたの親友だと感じましたか？
• あなたはあなたの人生のために同じ目標と価値観を一緒に共有しましたか？
• 時間をかけて、配偶者との感情的なつながりの状態を振り返ってください。まだ火花はありますか？あなたはそれを再燃させることに取り組みたいですか？

これらの質問に対する答えが「はい」の場合、事件にどのように対処するのですか？または、不貞に対処する方法は？

それで、あなたの配偶者の事件に対処し、それを越えてあなたの結婚の新しい正常に移行するためのいくつかの戦略を見てみましょう。

最初のショック：感情的な痛みへの対処

あなたのニュースに続く数日と数週間で 配偶者の情事 、あなたは以下を含む感情を循環します：

• 怒り： なんてひどい人だ！どうして彼らはそんなに不道徳なことをしたのでしょうか？
• 不信： これは私には起こり得ませんでした。事件は他のカップルにのみ起こります。
• 自己不信： もちろん、私の配偶者は他の人の腕を探しました。私はもうよく見えません。結婚してから体重が増えました。退屈だ。
• しびれ： 外傷性のニュースに直面したときにしびれを感じるのはよくあることです。それはあなたを保護する脳の方法です。痛みを伴うニュースを、あなたを圧倒するのではなく、少しずつゆっくりと処理できるように、「シャットダウン」します。

この感情の洪水をどのように管理しますか？不正行為を乗り越えて一緒にいる方法は？

まず、浮気後の癒しのプロセスを始める前に、これらの否定的な感情をすべて感じさせてください。これがあなたが個人的に泣くことができるように家にいることを意味するならば、それはあなたがすべきことです。

情事から立ち直る準備ができているこの困難な時期を乗り切るために、信頼できるサポートシステムを作成して利用することが重要になります。

あなたのサポートシステムに結婚カウンセラーを含めて、あなたがこれらすべての感情を表現し、あなたが状況をナビゲートするのを助ける専門知識を持っている誰かからフィードバックを得るための安全で中立的なスペースを持つようにしてください。

あなたはすることを選ぶかもしれません 結婚カウンセリングを求める 最初は一人で。 これは、セラピストのオフィスの支援的な環境で共有されていることに対する配偶者の反応を心配することなく、セッション中に自由に話すことができるため、好ましい決定になる可能性があります。

将来的には、結婚カウンセラーに会い、一緒に浮気を乗り越えるために、夫婦として不貞の治療を求めることを検討することができます。

次のステップ：修理作業

あなたとあなたの夫の両方があなたがしたいことに同意します 結婚に取り組み、信頼を取り戻す 。関係を再構築することは長い道のりであり、これが成功するためにはあなた方二人が一緒に旅行する必要があるので、これは完全に相互の決定でなければなりません。

これは、セラピストの専門的なスキルを活用して、生産的なコミュニケーションを支援するもう1つのステップです。どうやって事件に対処し始めますか？

• 話す：

一緒にたくさん話すことにふける。

あなたはこれらの会話に時間を費やしたいと思うでしょう。開梱する重要な問題がいくつかあります。 配偶者の情事の背後にある理由 。

彼らは関係に何が欠けていたのでしょうか？彼らは具体的な問題を特定できますか？あなたが取り組む必要のある分野として、あなたは両方とも何を指摘できますか？

• 事件について知る必要性

直感に反しているように見えますが、配偶者の事件の詳細を知ることは、実際には余波にうまく対処するのに役立ちます。

詳細がなければ、起こったかもしれないし起こらなかったかもしれないシナリオを推測し、取りつかれ、想像することになります。 。あなたの配偶者は彼らが何をしたかについて話すのを嫌がるかもしれませんが、閉鎖を得て先に進むためにあなたが持っていることは不可欠な情報です。

• 今回はカップルでアプローチ

あなたの結婚の再建は、カップルとして一緒に取り組む必要があります。

これはあなたに力の感覚と状況の所有権の両方を与えるでしょう。あなたの一人だけが傷を癒すためにかかる努力を費やしている場合、それは機能せず、あなたが重い物を持ち上げる人であるならば、あなたはあなたの配偶者に憤慨することになるでしょう。

• 取り組むべきポイントを計画する

会話には、改善すべき問題として特定した特定のポイントと、これらの改善を行うための明確な提案を含める必要があります。

あなたの配偶者が「あなたが私に注意を払わなかったので私は浮気した」と言った場合、物事を改善するための適切な提案は「私たちが毎晩早く子供たちを寝かせてあなたと私が時間を過ごすことができればそれが大好きです大人として一緒に。」

「どうすれば二度とあなたを信頼できるのかわからない」と答えられるかもしれません。「私はいつもあなたに私がどこにいるのかを知らせます。家にいない場合は、携帯電話でいつでも連絡が取れます。壊れた信頼を取り戻すためにできることは何でも。」

• 提案は明確でなければなりません

への提案 関係を修復する 実行可能であり、配偶者の事件につながった問題に関連している必要があります。

また、見てください、

将来的に：あなたがどのようにやっているかを評価する

あなたのセラピストはあなたにベンチマークのスケジュール、またはあなたとあなたの配偶者が関係の回復に関してあなたがどのようにやっているかを評価するために一時停止したいと思う定期的な日付をあなたに与えます。

彼らは、夫婦が取り組んでいるときに傷ついた結婚が続くタイムラインを知っています 不貞の後の対処 彼らの関係を軌道に戻すために。

すべてを理解したと思った後でも、セラピストと会い続けてください。これらのセッションを関係の「調整」と見なして、過去に問題を起こして先に進んだ後、すべてをスムーズに実行し続けることができるようにします。

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