あなたの夫からの分離に対処する方法

あなたの夫からの分離に対処する方法

それは終わった、彼は家の外にいる。この分離が必要かどうかにかかわらず、それは起こりました。あなたの夫は現在あなたと一緒に住んでいません。それで、あなたの結婚は最近少し不安定になっています、そしておそらく分離は良いことでしょう。少なくとも、それはあなたが自分自身に伝えようとしていることです。しかし、本当にあなたはただ泣きたいだけです。あなたが本当に知りたいのは、どうしてこれが悪くなったのかということです。そして、私たちは物事を再びまとめることができますか?

あなたの夫から離れることはおそらくあなたが今までにした中で最も難しいことの1つになるでしょう。不確実性だけであなたを押しつぶすことができます。これが離婚から一歩離れているのか、それともあなたが必要としているものなのかわからないからです。あなたが何を期待するかを知っていれば、あなたは大丈夫でしょう。あなたは対処することを学ぶことができます。しかし、知らないのですか?さらに、あなたは彼がいなくて寂しいです。あなたは彼を愛していて、たとえあなたが二人が通常よりも激しく動いているとしても、あなたは彼を近くに望んでいます。

しかし、それは完了しました。そして今、あなたはそれに対処しなければなりません。方法は次のとおりです。

今日受け入れることを学ぶ

あなたの心は、あなたが過去に言った、または言わなかったすべての小さなことに執着したいと思うでしょう。そして、あなたの心はすべての可能な将来のシナリオを検討したいと思うでしょう。この衝動に抵抗してください。それらの考えが来たら、それらを認識し、それらを集めて空中に放します。あなたの心がただ現在に集中し続けることができるのはとても自由です。分離されている現在は、あなたが人生で思い描いていたものではありませんが、それはそれです。あなたの現在の状況を受け入れます。それで大丈夫になるように最善を尽くしてください。

それが永遠に続く必要はないことを理解する

カップルのための別居についての最も難しい部分は、彼らがそれが決して終わらないように感じるということです。毎日がただ引きずって永遠のように感じるのは事実です。しかし、これを考えてみてください。あなたが何年もの間素晴らしい結婚をすることができたが、それを得る唯一の方法が短期的に分離されることであったなら、あなたはそれをしますか?確かに。分離が答えだと言っているのではありません。しかし、それはあなたとあなたの夫にとっての足がかりになるかもしれません。だから彼に可能なタイムラインについて話してください。どちらも冷静になって考える必要がある期間について話し合います。次に、毎週または毎月の会話に再度アクセスします(これを一緒に決定します)。 「この分離がいつ行われるかについて話し合うことができますか?」というテキストへの衝動に抵抗してください。毎日。彼の空間と時間を尊重して考えてください。これは永遠に続くわけではないので、とりあえず少し冷やしてください。

信頼できる人と話す

それがあなたのお母さん、親友、姉妹であるかどうかにかかわらず、耳を傾けることができる信頼できる人と話してください。あなたは写真の外で夫と孤独を感じることになるので、他の人とつながることが重要です。あなたとあなたの夫があなたが別居していることを誰にも言わないのなら、その約束を守ってください。しかし、あなたはまだあなたの結婚の懸念について、またはあなたがあなたにとって困難であった全体的な悲しみの感覚をどのように感じるかについて話すことができます。他の誰かが耳を傾けると、あなたは自分の感情を処理し始め、霧の中を少しよく見ることができます。

夫に冷たい肩を与えないでください

彼はまだあなたの夫です。あなたの結婚の状態に関してあなたが彼に対してどれほど否定的に感じても、彼はまだ感情を持った人間です。それに応じて彼を扱います。あなたは自然に彼の周りを警戒していると感じるでしょう、そしてそれは正常です。しかし、不親切または冷たくしないでください。彼に会ったら、抱きしめてください。それはキスではありませんが、あなたが試みているという合図を送るのは身体的なタッチであり、あなたは彼に会えてうれしいです。

あなたの夫とデートする

それを提案するか、あなたの夫があなたに尋ねる日付を受け入れてください。あなた2人はあなたの関係の再構築段階にあります。一緒に充実した時間を過ごしない限り、再建することはできません。ですから、カジュアルでもフォーマルでも、毎週一緒に過ごすことに同意してください。重要なのは、中立的な場所に行って話をすることです。あなたは自分の人生や結婚、あるいは思いついたことについて話すことができます。衝動を感じたら手をつなぐこともできます。何かの準備ができていない場合は、「まだ準備ができていませんが、それでもあなたを愛しています」と言います。お互いに尊敬され、理解し合うことが重要です。

結婚療法士に会いに行く

おそらくあなたはもっと早く結婚カウンセラーに会い始めるべきでしたが、そうではありませんでした。それにこだわるな!今すぐ行ってください。夫が行かないのなら、一人で行ってください。彼は後であなたに加わることを選ぶかもしれません。しかし、彼がそうしなくても、時間は十分に費やされます。あなたは問題について話すことができ、あなたのセラピストはあなたがそれらを解決するのを手伝うことができます。そして、もしあなたの夫が来たなら、あなた方二人は再接続し、再びコミュニケーションをとることを学ぶことに時間を費やすことができます。それは間違いなく価値があります。

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